답변 내역

안녕하세요. 남희성 의사입니다.아닙니다. 소변을 참는건 굉장히 좋지 않은 행동입니다. 잘못하면 방광이 예민해져서 과민성 방광이 될 수 있습니다. 소변이 조금만 나오신다면 혹시나 소변을 본 후에 잔뇨감이 있지는 않으신가요? 이런 경우는 전립선 비대의 가능성이 있습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.수면시간은 얼마나 되시나요?권장되는 수면시간인 하루 7-8시간을 채우는대도 그렇게 졸리다면 수면의 질을 평가해볼 필요가 있겠습니다. 수면다원검사가 가능한 신경과나 이비인후과를 찾아서 진료를 받아보시는게 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.당뇨 전단계의 경우 시간이 지나면서 당뇨로 진행할 수 있는 가능성이 있습니다. 당뇨 전단계 상태로 오래 지속된다고 합병증이 발생하지는 않겠지만 당뇨로 진행한 상태로 오래 지속되면 합병증이 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.조금은 도움이 될 수 있지만 코로나 바이러스가 외부에 감염자들로부터 전달이 되기 때문에 마스크 잘 사용하기, 외출 후 집에와서 손 잘 씻기, 외부인들과 접촉시 밀접접촉 줄이기 보다는 훨씬 그 효과가 적을것이라고 생각됩니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.시네츄라시럽만 사용하시는게 적절하겠습니다. 기침은 가래를 뱉어내는 방어작용입니다. 만약 기침이 많이 불편하지 않다면 사실 기침약도 사용하지 않는게 좋습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.머리가 굉장히 수북하십니다. 가마부분을 걱정하신듯 한데 탈모를 걱정해야할 상황이 전혀 아닙니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.우선 과체중이 고혈압, 협심증에 모두 영향을 주기 때문에 체중을 정상범위로 만드시는게 중요하겠습니다. 하루 총 섭취 칼로리를 낮추셔야겠습니다. 혈압은 염분때문에 상승하므로 음식을 싱겁게 먹으셔야합니다. 또한, 하루 30분 이상 유산소운동을 하면 부교감이 증가해서 안정시 혈압이 낮아집니다. 협심증의 경우 혈관안에 중상경화가 생기면서 관상동맥이 좁아져서 발생하는 질환으로 기름성분의 음식을 줄이셔야겠습니다. 단백질섭취는 문제가 되지 않습니다. 단백질은 먹는 양에 비해서 칼로리가 낮기때문에 다이어트에 큰 도움이 되겠습니다. 너무 힘든 식단은 장기간 유지하기가 어렵습니다. 식단을 조금씩 바꿔나가는게 좋겠습니다. 그리고 식단만으로 체중을 줄이기는 어렵습니다. 유산소운동과 근력운동을 함께 잘 시행해주시는게 중요하겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.체온은 측정해보셨나요? 실제로 체온계로 확인해서 발열이 있고 목소리가 변했다면 충분히 코로나 감염을 고려해야 할 상태입니다. 자가키트를 반복적으로 더 시행해보시는게 안전하다고 생각됩니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.꼭 아침을 먹어야된다 안먹어도된다보다는 규칙적인 식습관이 중요합니다. 아침을 먹던 사람은 한번씩 거르는게 좋지않고 안먹던 사람이 먹었다 안먹었다 하는것도 좋지 않습니다. 아침을 먹으시던 분이 음주 후 불편감이 있다면 완전 거르시기보다는 양을 줄여서 가볍게 식사하시는게 적절할것으로 판단됩니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.불을 밝게 켜놓지는 않으실것 같고 가벼운 조명을 켜놓으신거라면 문제 없겠습니다. 숙면을 취하지 못하고 피로가 쌓이다보면 대사에 문제를 일으켜 당뇨의 위험인자가 될 수 있지만 편하게 주무신다면 문제 없겠습니다.