답변 내역

발바닥 아치 통증이라도 다 같은 원인이 아닙니다. 가장 흔한건 족저근막염이겠습니다. 특징이 휴식후 첫발을 디딜때 통증이 심한게 특징적입니다. 그래서 자고 일어나서 첫발을 디딜때 통증이 가장 심하며 걷다보면 통증이 점점 줄어듭니다. 또 휴식을 취했다가 다시 걸으려고 하면 통증이 심했다 줄어들고 하는게 반복되겠습니다. 족저근막염이 맞다면 가장 도움이 많이 되는 치료는 아래 그림에 보시는 스트레칭입니다. 스테로이드 주사는 족저근막 주변의 지방패드를 위축시킬 수 있어 요즘은 시행되지 않는 추세입니다. 온찜질이라던가 체외충격파가 도움이 될 수 있겠습니다.만약 족저근막염이 아니라면 재활의학과나 정형외과 방문하시고 진단을 받아보시기 바랍니다.

엑스레이나 초음파 검사는 확인하고 진단을 받으신건가요? 갑자기 통증이 심하게 생기셨다면 석회화건염은 아닌지 확인이 필요하겠습니다.관절가동범위가 모든 방향으로 줄어드셨다면 오십견쪽을 더 생각하는게 맞겠습니다.오십견에서 가장 중요한 치료는 관절가동범위 치료입니다. 유투브에 운동 방법은 많이 있으니 찾아보시고 가장 중요한 원칙이 내가 아픈 범위에서 조금 더 참고 범위를 늘려줘야한다는겁니다.아프지 않은 범위에서 아무리 운동해봐야 아무런 의미가 없습니다.통증이 심하실때는 운동이 제대로 안되기 때문에 주사치료를 통해서 통증을 줄이고 가동범위 운동을 해주시는게 맞겠습니다. 오십견은 1-2년정도 회복기간이 필요하기때문에 너무 급하게 마음 먹으시면 안됩니다.

베개는 낮고 푹신푹심할 수록 좋습니다. 단, 내가 느끼게에 불편감이 있을 정도로 낮지만 않으면 됩니다.경추전만 자세를 위해서 납은 베개가 좋다고 하는것입니다.너무 낮아서 내가 불편해서 숙면을 취하지 못한다면 오히려 조직의 회복을 방해하겠습니다.딱딱한건 한 자세라면 시원할 수 있지만 수면중 무수히 많은 자세를 취하게 되는데 이 자세들을 다 받아주지 못하기 때문에 푹신푹신한게 더 좋겠습니다. 

올려주신건 신경전도검사 결과지이고 근전도 결과지도 함께 올려주시면 도움이 되겠습니다.화상부위 피부도 사진으로 찍어서 보여주시면 판단에 도움이 되겠습니다.이 결과만 보면 그리고 검사시 전기 자극에 통증이 없었다는걸 보면 upnar, median, radial, peroneal 신경이 기능을 전혀 못하고 있는 상태이고 회복에 관한 예후가 좋지 않을것으로 예상됩니다.

목근육을 푸는 방법에는 마사지 온찜질 스트레칭이 있습니다.그런데, 스트레칭을 하려면 목을 앞이나 옆으로 꺽어여하고 이게 디스크에 좋지 않습니다.그래서 경추전만 자세를 유지한 상태에서 온찜질이나 마사지를 해주시는게 가장 적절하겠스빈다.온찜질은 40-45도 온도로, 20-30분간 시행해주시고 2시간 이상 텀을 두고 시행하시는게 맞겠습니다. 이렇게 근육을 푸는것도 중요하지만 근육의 긴장 자체가 생기지 않게 하는게 더 중요하겠습니다.아래 그림처럼 고개를 앞으로 숙이기 때문에 토크가 커져서 뒷목의 근육에 걸리는 부하가 더 커지는것임으로 목을 최대한 굽히지 않는 자세가 매우 중요합니다. 이때, 티비 모니터 책 휴대폰의 높이를 내 눈높이 이상으로 높여주시는게 경추전만 자세를 유지하는데 큰 도움이 되겠습니다. 

수술후에 재활치료는 다 마치신 상황이신가요? 관절가동범위는 정상과 같고 근력도 100%돌아오신 상황인가요? 회전근개 강화, 견갑안정화, 위치감각 재활치료를 완전히 마친 상황이라면 어떤 운동이든 하셔도 되겠습니다. 초기에는 손을 머리 위로 올리는 운동만 좀 자제해주시면 되겠습니다.

감기는 rhinovirus, coronavirus (코로나 19와 다름)를 비롯한 200여종의 바이러스의 비인두 감염을 총칭합니다. 감기는 이 바이러스에 노출이 얼마나 많으냐와 면역력이 얼마나 작동하느냐가 중요하게 작용하겠습니다. 외출했다가 집에와서 손을 잘 안씻는다던가 더러운 손으로 음식을 잘 주워먹는다던가 하는 집안 분위기가 영향을 미칠 수 있겠습니다. 또한, 면역력을 높여주는 생활습관인 충분한 수면, 규칙적인 식사시간과 수면시간, 하루 30분 이상 운동 이런 생활습관이 적절하지 않아서 감기에 잘 걸릴수도 있겠습니다. 원인 바이러스가 많은 집안 환경이 되기는 쉽지 않을것 같습니다.

치료할 수 있는 방법은 없고 블랙아웃이 생길 정도로 음주를 하지 않으시는게 해결방법이겠습니다. 완전히 금주를 하는게 더 좋지만 불가능하다면 블랙아웃이 생기지 않는 범위에서 음주를 하시는게 맞겠습니다. 블랙아웃이 생겼다는건 알코올이 뇌의 기억등록을 담당하는 편도체에 영향을 미친다는 의미이며 반복되면 영구적인 기능저하를 일으킬 수 있습니다.

우선 작성자분이 먹으시는 약은 혈전용해제가 아닙니다. 혈전용해제는 뇌경색이나 심근경색이 생긴 당시에 몸안에 만들어져있는 혈전을 용해시키는 약을 의미합니다. tPA (tissue plasminogen activator)라고 하며 정맥으로 투여하게됩니다. 뇌경색 후에 먹게되는 약은 항혈소판제입니다. 아스피린이나 클로피도크렐같은 약들이 여기에 속합니다. 센시아나 정맥순환 촉진제 함께 복용하셔도 전혀 문제 없겠습니다.

우리가 입으로 이물질을 먹었을 때 위장관에 상처를 낼 수 있을 정도로 뾰족하고 큰 물체라면 내시경이 필요하지만 그렇지 않다면 대변으로 나오겠습니다. 수박씨라던가 껌같은걸 먹어도 변으로 그대로 나오는걸 생각해보시면 되겠습니다. 만에하나 보여주신 칼의 부러진 조각이 입으로 들어갔더라도 위장관에 상처를 내기는 어렵겠으며 대변으로 배출되겠습니다. 걱정 안하셔도 되겠습니다.