답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.외부활동을 안하고 집에만 계신다면 건강에 좋은 영향을 주기는 어렵지요. 일단 비타민 D의 형성이 잘 되지 않는답니다. 직접적으로는 뼈 건강에 좋지는 않고, 면역 저하도 유발될 수 있지만 직접 느끼기는 어려우실 거라 보이구요. 활동을 잘 안하니 체력도 떨어지고, 살만찌고 근육량은 줄어들 가능성이 높아지지요. 당연히 피곤함을 쉽게 느낄 수도 있구요. 심리적으로도 기분이 우울하다 느낄 수 있답니다. 즉, 햇볕을 쬐지 않고 집에만 계시는 것은 신체적, 심리적으로 모두 좋지 않은 영향을 줍니다. 코로나로 외출이 조심스럽기는 하지만, 사람들과 접촉이 없는 곳에서는 가볍게 산책이나 운동을 하시는 것이 좋을 듯 합니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코에 자극이 생기면 콧물이 약간 날 수는 있습니다. 비염이 있는 경우에는 잠시 증상이 있다 멈추지는 않지요. 특히 아침에 찬공기를 맡게 되면 콧물이 약간 날 수 있다 보입니다. 증상이 금방 좋아진다면 별로 신경쓰지 않으셔도 될 듯 합니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민은 공복에 드셔도 상관은 없습니다. 다만 속이 쓰릴까봐 식후에 드시라고 설명을 드리라고 하는 겁니다. 비타민은 하루 1번 드셔도 될 듯 합니다.(물론 약 마다 용량이 달라서 2번 드시는 것을 권장하는 경우도 있을 듯 합니다만 말이지요.) 그렇다면 저녁 식후에 1번 드시는 것도 괜찮아 보입니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 D가 20정도라면 많이 낮은 편은 아닙니다. 비타민 D를 올리는 가장 좋은 방법은 햇볕을 30분 정도 쬐는 것입니다. 일반적으로 권장되는 섭취량은 하루 400IU정도 됩니다. 드시는 시간은 언제든 상관없습니다. 보통 아침 식후에 드시라고 설명을 드리지요. 주사제와 먹는 약은 효과는 비슷하다 보시면 됩니다. 매일 드시는 것이 불편하시다면 3개월에 1번 정도 주사를 맞는 것이 좋지요.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 위치가 충수염의 위치라고는 하지만 수술이 필요하지 않다면 너무 걱정하시지는 않아도 될 듯 합니다. 통증의 원인은 검사에서 특별한 것이 없다라고 나온 상태라면 왜 아픈지 찾기는 어려워 보입니다. 다만 간혹 복부 근육의 통증으로 아파하시는 경우도 있답니다. 어쨌든 통증이 심하지 않으면 특별한 치료 없이 지켜보셔도 된답니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아마도 코골이와 비슷한 문제가 아닐까 싶습니다. 혹시 심하게 코를 고는 정도가 아니라면 코골이와 비슷하게 관리해보시면 좋을 듯 합니다. 주무실 때 옆으로 누워서 주무시거나, 비만이시라면 체중을 조금 줄여보시는 것도 도움이 될 듯 합니다. 과음은 코골이를 악화시킬 수 있으니 주의하시면 좋겠구요. 혹시 너무 신경쓰일 정도의 소리라면 가급적 가까운 수면클리닉에 가보시거나 이비인후과에 가셔서 코나 목에 이상은 없는지 확인을 해보시는 것도 좋을 듯 합니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이제 고3이 되면 긴장도 많이 되실 듯 합니다. 잠을 자고 무기력하고 피곤함을 느낀다고 하면 걱정이 될 수도 있겠지만, 일시적인 증상일 가능성이 높으니 너무 힘들어 하지 않으셔도 될 것 같습니다. 다만 너무 잠만 주무시기 보다는 피곤하다 느껴도 정해진 시간에는 일어나서 가볍게 운동을 해주시는 것이 무기력함을 극복하는 좋은 방법이라 보여집니다. 비타민이 풍부한 균형잡힌 식사도 잘 챙겨 드시면 좋을 듯 하구요. 공부 계획을 세우는 것은 이미 고등학교를 졸업한지 20년이 지난 저희에게는 다소 무리가 되는 부분이 아닐까 싶습니다. 벌써 다 잊어버려서요. 모쪼록 고3 생활도 건강하게 잘 하시면 좋겠습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마스크를 쓰고 다니는 것이 참 쉽지는 않지요. 얼굴에 열감이 난다고 해도 피부에 이상이 없다면 특별한 이상이 없는 것이라고 생각할 수는 있습니다. 아무래도 우리가 내뱉는 호흡으로 인한 열기가 마스크 안에 머물다 보면 후끈거리고 답답하다 느낄 수 있지요. 가끔 사회적 거리두기가 유지되는 실외에서는 마스크를 잠시 벗어 답답함을 줄여보시면 좋겠네요. 모쪼록 코로나 대유행이 얼른 끝나서 마스크 없이 편하게 지내실 수 있었으면 좋겠습니다. 혹시 KF마스크가 너무 답답하시다면 덴탈마스크와 같이 다소 답답함을 줄여볼 수 있는데 도움이 될 수 있을 것 같네요. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.심장 박동이 불규칙하거나 쿵 내려 앉는 느낌이 든다면 부정맥일 가능성이 높아 보입니다. 1. 부정맥에 대해서는 특별히 도움이 되는 운동은 없답니다. 일반적인 유산소 운동이 도움이 되고 무리한 운동은 부정맥 증상을 유발할 수 있어서 피하시는 것이 필요합니다. 음식 또한 크게 영향은 없습니다만, 카페인과 술과 같이 부정맥을 유발할 수 있기에 피하는 것이 필요합니다. 부정맥 증상의 개선에 도움이 되는 음식은 없습니다.2. 부정맥이 자주 나타나고 불편한 증상(가슴 통증, 호흡곤란)이 유발되는 경우에는 치료가 필요할 수 있습니다. 3. 항부정맥 약물을 드시는 것이 가장 일반적이고, 간혹 인공심박동기 삽입이나 전극도자절제술과 같은 시술이 필요할 수도 있습니다. 일단 어떤 종류의 부정맥인지를 확인하는 것이 필요합니다.4. 사후 관리는 어떤 것을 의미하는 걸까요? 치료가 필요하다면 꾸준히 약을 드시는 것 외에는 특별한 관리가 필요한 것은 아닙니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.구내염은 워낙 자주 생기는 구강 질환이다 보니 많이 불편해 하시는 듯 합니다. 일반적으로 완벽하게 생기지 않도록 만들어 주기는 어렵답니다. 즉, 완치되는 방법은 없지요. 현재로서는 최대한 입 안에 자극을 줄이고 스트레스나 수면 부족과 같은 유발 원인을 줄여보는 것이 최선이라 되어 있지요. 또한 증상이 생겼을 때는 알보칠이나 연고를 사용해서 통증과 염증을 줄여서 궤양이 잘 회복되도록 하는 것이 필요합니다. 심각한 상태는 아니라서 아마 약만 주고 특별한 말씀은 안해 주셨을 거라 보이구요. 너무 걱정하지 마시고, 꾸준히 관리를 해보시면 좋겠습니다.서민석 드림