빈속에 비타빈 먹어도 괜찮을까요?
비타민을 아침저녁으로 먹으라는데 아침을 잘 안 먹어서요 ..아침에 빈속에 비타민 먹어도 괜찮을까요? 아님 그냥 저녁에만 석식 섭취 후 비타민을 먹어야할까요..? 비타민은 6알이에요..
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
보통은 비타민제와 같은 건강기능식품은 복용 시간에 따라 큰 차이는 발생하지 않습니다.
굳이 따지자면 지용성 비타민(A,D,E,K)는 식후에 바로 복용하는 것이 흡수율이 좋으며,
비타민B,철분,엽산,유산균은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
큰 도움 못드려 죄송합니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식 전에 비타민을 섭취할 경우 부작용으로 구토 및 메스꺼움이 있을 수 있습니다. 모든 사람에게 나타나는 증상은 아니지만 그래도 식 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민은 공복에 드셔도 상관은 없습니다. 다만 속이 쓰릴까봐 식후에 드시라고 설명을 드리라고 하는 겁니다. 비타민은 하루 1번 드셔도 될 듯 합니다.(물론 약 마다 용량이 달라서 2번 드시는 것을 권장하는 경우도 있을 듯 합니다만 말이지요.) 그렇다면 저녁 식후에 1번 드시는 것도 괜찮아 보입니다.
서민석 드림