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답변 내역

당뇨에 도움이되는 운동방법이 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨의 초기 상태라고 설명을 들으셨다면 생활 습관 관리로도 충분히 조절을 할 수 있을 거라 보입니다. 당뇨에 특별히 좋은 운동이 있는 것은 아닙니다. 하루 30분씩, 주 3회 이상 속옷이 약간 땀에 젖을 정도의 강도로 꾸준히 운동을 하시는 것이 좋습니다. 식사는 가급적 단 음식, 밀가루 음식은 피하시고 쌀밥보다는 현미와 같이 흡수가 느린(당지수가 낮은) 음식을 드시는 것이 좋습니다. 체중 조절이 필요한 상태라면 식사량을 다소 줄이시는 것이 필요하구요.당뇨는 완치되는 질환은 아닙니다. 앞으로도 꾸준히 관리가 필요한 질환입니다. 생활 습관 조절로도 혈당이 잘 유지가 된다면 평생 꾸준히 관리를 하시면서 지내야 하지요. 관리가 잘 되지 않으면 약물 복용이 필요하고, 그래도 혈당 조절이 잘 되지 않으면 심근경색, 뇌졸중, 망막병증, 만성 콩팥병 등 많은 합병증의 위험이 올라가게 됩니다. 그러므로 지금부터 관리르 잘 해보시기를 권유드립니다.서민석 드림
의료상담 / 내과
21.03.03
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두통이 심합니다 머리위쪽이 심한데 왜그런가요~?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.두통의 원인이 무엇인지 통증의 특성을 알 수 없어 정확히 알기는 어려워 보입니다. 다만 MRI 검사에서도 특별한 이상이 없었다고 하면 긴장성 두통이나 편두통과 같은 경미한 두통일 가능성이 높아 보입니다. 일단 진통제를 필요할 때마다 드시면 될 듯 합니다. 예전에 코뼈가 부러졌던 것과는 큰 관련은 없어 보입니다. 서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
21.03.03
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편두통 밎 두통이심한데 어찌하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.편두통이 평소에도 자주 있으신 듯 합니다. 편두통은 음주나 스트레스에 의해서 쉽게 유발이 된답니다. 그래서 가급적이면 유발 원인을 피하는 것이 중요하지요. 유발 원인을 최대한 피한다고 해서, 그리고 통증이 있을 때 진통제를 드신다고 해서 편두통이 완치 되는 것은 아니랍니다. 그러므로 앞으로도 꾸준한 관리와 필요할 때마다 진통제 복용을 잘 하시기를 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
21.03.03
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생리양이 갈수록 너무 적어요 괜찮은가요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아마 20 초반의 나이라 보입니다. 스트레스가 많거나 피곤하고, 무리한 체중 감량을 하는 젊은 여성에서 생리가 불규칙해지거나, 생리를 안 하는 경우가 종종 발생한답니다. 너무 걱정하지는 마시고 스트레스 관리를 잘 하시고 지켜보셔도 될 듯 합니다. 물론 걱정이 된다면 산부인과에 가셔서 자궁이나 난소, 호르몬의 문제가 없는지 확인을 해보시는 것도 좋은 방법이라 보입니다. 한 번 정도는 가서 확인을 해보시고 특별한 문제가 없다고 들었다면 경과를 지켜보시기를 권유드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.03.03
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코로나가 언제쯤 끝나서 행복할까요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 힘드시지요? 생각보다는 코로나 대유행이 오래 지속되어서 심리적 피로가 많이 누적된 상태라 보입니다. 물론 신체적인 불편함도 있으시구요. 언제 끝날지 아직은 잘 모르지만 올해 해결은 어렵다 판단됩니다. 물론 내년에도 보장은 할 수 없지요. 그래도 끝날 때까지는 답답하시더라도 마스크 잘 착용하고 방역 수칙 잘 지키셔서 건강 잘 유지하시기를 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
21.03.03
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발목이 살짝휘는데 칼슘부족인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.실제로 발목의 상태를 확인해 봐야 알 수 있을 듯 하나, 칼슘 부족에 의해서 발목이 휘기는 쉽지 않답니다. 어쨌거나 발목 상태가 어떤지를 먼저 확인하는 것이 좋을 듯 하고, 만약 문제가 있다면 추가적인 검사를 통해 치료의 방향을 정하는 것이 좋을 듯 합니다. 비타민 등은 실제로 도움이 별로 되지는 않아 보이니 참고하시구요.흡연자가 먹으면 안 좋은 비타민이 따로 있다기 보다는 흡연 자체가 더 문제라 생각됩니다. 물론 흡연자에서 루테인을 장기간 고농도로 드시는 경우 폐암의 위험이 높아질 수는 있지만, 흡연 자체만으로도 폐암의 위험은 올라가기 때문에 비타민의 문제라고 보기는 다소 어렵습니다. 서민석 드림
의료상담 / 정형외과
21.03.03
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운동후 목과 어깨가 아픕니다. 계속해도 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 최근에 무리해서 시작하신 것은 아닌가 싶습니다. 무리한 운동 후에는 근육통이 생길 수 있기 때문이지요. 운동을 계속하는 것은 무리가 되지는 않을 듯 하나, 운동을 다소 약하게 해보시고 운동 이후에는 마무리 스트레칭을 잘 해주시는 것이 어떨까 싶습니다. 물론 통증이 심하다면 필요할 때마다 진통제를 드시는 것은 괜찮아 보입니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.03.03
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루테인이 노안을 늦추는데 도움이 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈이 침침하고 잘 보이지 않다면 많이 불편하시겠습니다. 아쉽게도 아직까지는 노안에 효과가 있다고 밝혀진 성분은 없답니다. 루테인, 오메가 3를 드신다고 해서 노안에 도움이 되지는 않는답니다. 만약 증상이 너무 심하다면 안과에 가셔서 진료를 받아보시고, 안경 내지는 노안 교정 수술을 고려해 보시는 것이 좋을 듯 합니다.서민석 드림
의료상담 / 안과
21.03.03
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핫팩 눈마사지 효과가 있나요?!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈이 많이 아프시다면 각막을 포함하여 눈에 상처가 난 것은 아닌지 확인을 해보시는 것이 우선이라 보입니다. 단순히 약간 시리고 건조하고 뻑뻑한 느낌이 드시는 것이라면 핫팩을 하면서 휴식을 취하는 것도 도움이 될 수는 있지요. 어쨌든 안과에서 진료를 먼저 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다.서민석 드림
의료상담 / 안과
21.03.03
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잘 때 다리나 발목 저린 이유?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다리가 불편한 느낌이 있으신 듯 합니다. 혹시 다리를 움직여 줘야 불편한 증상이 좋아지는 것이라면 하지 불안 증후군이라 볼 수 있지요. 다만 말씀하신 증상만으로는 정확한 판단은 어려워 보이니 가급적 가까운 정형외과나 신경과에 가셔서 진찰과 검사를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다. 서민석 드림
의료상담 / 정형외과
21.03.03
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