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잠이 잘 안오는데 잠 잘 오는 방법 있나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밤에 잠을 자지 못하셔서 힘드시겠습니다. 잠을 잘 오게 하는 방법이 있다기 보다는 잠을 잘 안오게 하는 것들을 어떻게 하면 잘 조절할 수 있을까가 좀 더 중요한 것으로 보여집니다. 보통 잠 들기 전에 스마트폰이나 컴퓨터를 오랫동안 보는 경우에는 쉽게 잠을 들 수 없어 피하는 것이 좋답니다. 또한 저녁 늦게 커피와 같은 카페인 음료를 드시거나 음주를 하시는 것도 피해야 하지요. 혹시 낮잠을 많이 주무시는 경우라면 낮잠도 피해 보시는 것이 빨리 잠을 들게 하는데 도움이 된답니다. 평소에도 자려고 누웠을 때 많이 뒤척거리고 잠이 안 오면 그냥 침대에 계시지는 마시고 일어나서 조용한 음악을 듣거나 책을 읽으면서 잠이 올 때까지 기다리시는 것도 필요하답니다. 잠이 다시 오기 시작하면 침대로 가는 것이지요. 약간 긴장된 상태라면 잠들기 전에 가볍게 샤워를 해주시는 것도 잠을 잘 오게 하는데는 도움이 되니 참고하셨으면 좋겠습니다. 이런 저런 방법을 다 써봤는데도 잠이 잘 안오고, 낮에도 졸리고 피곤해서 힘이 든다면 가까운 정신건강의학과에 가셔서 진료를 받고 처방을 받아보시기를 권유드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.02
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배가 아픈데 어떻게해야하나요..?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마트에서 사서 드신 불고기가 이상이 있었는지 명확하지는 않으나 드신 이후로 배가 아프다면 상했을 가능성도 있어 보입니다. 보통 복통, 설사, 구토 등의 증상이 나타날 수 있는데 증상이 심하다면 치료가 필요하다 보입니다. 증상은 2~3일 정도 지속될 수 있어서 당장 약을 사용하지 않으면 밤에 잠을 주무시기 어렵지 않을까 싶습니다. 가급적 응급실에 내원하셔서 검사도 받고 약도 처방 받아서 오시기를 권유드립니다. 집에서는 자극적인 음식은 증상이 좋아질 때까지는 피하시고 설사가 많이 나오기 시작한다면 탈수를 예방하기 위해 물을 자주 드시면 좋겠습니다. 배가 꾸룩 거리면서 아플 때는 진경제라는 약을 사용하시고, 온찜질을 해주시면 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있답니다. 다만 집에서 할 수 있는 방법으로는 한계가 있을 겁니다. 계속 아프시면 참지 마시고 병원에 가시기를 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.02
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코로나와 독감의 명확한 증상 차이가 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.증상만으로 코로나와 독감을 구별할 수 있다면 참 좋겠습니다만, 현실적으로는 불가능에 가깝다고 보시면 되겠습니다. 그러하기에 독감이 유행하기 전에 올해는 특별히 예방접종을 강조하고 있는 것이지요. 질문에 대한 답변은 '불가능'이라고 드릴 수 밖에 없는 점을 널리 이해 부탁드립니다. 꼭 독감 예방 접종을 하셔서 코로나 검사를 같이 받아야 하는 일이 없으셨으면 좋겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.10.02
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자주 두통이 오고 약을 먹어도 두통이 호전되지 않아요 어떻게 해야 할가요???
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.증상으로 봐서는 편두통일 가능성이 높아 보입니다. 다만 증상이 너무 자주 나타나고 일반적으로 사용하는 진통제에 대한 반응이 떨어지는 것으로 보여 신경과 진료를 받아보시는 것이 필요할 것으로 보입니다. 즉, 편두통이 아닌 다른 원인에 의한 두통인지를 확인하고, 지금의 두통에 잘 듣는 진통제를 처방 받아 드셔보시는 과정이 필요하다 보입니다. 평소에는 편두통을 유발할 수 있는 음식들을 피해보시고 스트레스를 잘 풀어주시면 두통의 횟수를 줄여 보는데 도움이 될 것으로 보이니 참고하셨으면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
20.10.02
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배고프다 배아파지는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공복 상태가 지속이 되면 위산이 분비되면서 속이 쓰리고 배가 아플 수는 있답니다. 다만 증상이 반복된다면 정상적인 반응으로 보기는 어렵고 위나 십이지장에 궤양과 같은 다른 이상이 있는지는 위내시경을 통해 확인을 해보시는 것이 필요할 것으로 보입니다. 내시경에서 특별한 문제가 없다면 가급적 배고픔을 느낄 때 간단한 간식이라도 드시는 것이 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있답니다. 서민석 드림
의료상담 / 내과
20.10.02
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앉았다 일어나면 왜 어지러울까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.누워 있다가 갑자기 일어나면 일시적으로 혈압이 떨어지면서 머리에 피가 모자란 증상이 나타날 수 있답니다. 앞이 캄캄해지고 어지럽고 기운이 없어지고 것이지요. 기립성 저혈압 증상이라고 한답니다. 최근에 증상이 많이 나타나지 않다면 상대적으로 몸 상태가 좋다고 보시면 됩니다. 증상이 자주 나타난다면 탈수 되어 있거나 잠을 잘 못 자고 스트레스가 많다고 보시면 되기 때문이지요. 기립성 저혈압이 나타나는 원인은 다양하기 때문에 한 번 정도는 검사를 받아 보시는 것이 중요합니다. 가까운 병원에 가셔서 검사를 받아보시고 기립성 저혈압을 유발하는 특정 질환이 있다면 치료를 받아야 기립성 저혈압 증상이 좋아질 겁니다. 만약 특별한 원인이 없다면 평소 천천히 일어나고, 탈수되지 않도록 물을 자주 드시는 것, 규칙적으로 운동을 해주시는 것을 통해 증상이 자주 나타나지 않도록 관리하는 것이 도움이 된답니다. 증상이 생겼을 때는 넘어지지 않으려고 애쓰지 마시고 그 자리에 앉거나 누우시기를 바랍니다. 넘어지지 않으려 애쓰다가 다치는 경우가 발생할 수 있으니 조심하시길 바라구요. 서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.10.02
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누워있다일어났을때몸에힘이풀리고어지러운데에게어떤증상이죠?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.누워 있다가 갑자기 일어나면 일시적으로 혈압이 떨어지면서 머리에 피가 모자란 증상이 나타날 수는 있습니다. 앞이 캄캄해지고 기운이 없어지는 것이지요. 기립성 저혈압 증상이라고 한답니다. 혈압을 다시 올리려면 그 자리에 주저 앉아 있거나 누워 있으면 증상은 금방 좋아진답니다. 근본적으로 혈압이 급격히 떨어지는 원인을 찾아보는 것이 필요하기에 진료를 받아보시는 것을 권해드리고 싶습니다. 특별한 원인이 없다면 평소 천천히 일어나고, 탈수되지 않도록 물을 자주 드시는 것, 규칙적으로 운동을 해주시는 것을 통해 증상이 자주 나타나지 않도록 관리하는 것이 필요할 것으로 생각됩니다. 고개를 아래로 숙이는 것보다는 그 자리에 앉는 것이 좀 더 좋답니다. 고개를 아래로 숙이다가 넘어지면 다칠 위험이 높아지니 조심하시기를 부탁드리구요.서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
20.10.02
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다이어트 시작한 이후로 이런데 해결방법있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체중을 참 많이 빼신 것 같습니다. 급격한 체중 감소로 인해 혈압도 많이 낮아진 상태로 보여집니다. 증상만 들어보면 기립성 저혈압이 의심되는 상태입니다. 일단 증상이 유발될 수 있는 몸의 다른 질병이 있는지(심장의 문제, 빈혈 등) 확인을 먼저 해보고 실제로 누웠다가 일어날 때 혈압이 떨어지면서 증상이 나타나는지 보는 것이 필요할 것 같습니다. 급격한 체중 감소와 더불어 몸의 건강 상태에 이상이 생긴 것은 아닌지도 확인을 해보시는 것이 좋겠구요. 일단 가까운 가정의학과나 내과에서 진료를 받으시기를 권유드립니다. 특별한 원인이 있다고 밝혀지면 특정 질환에 대한 치료를 통해 기립성 저혈압을 관리하시면 될 것으로 보이고, 특별한 이상이 없다면 평소 천천히 일어나거나 탈수되지 않도록 물을 많이 드시는 것, 규칙적인 운동을 해주시는 것으로 증상의 발생을 줄이는 것이 좋을 듯 합니다. 꼭 한 번 진료를 보시기를 권유드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 성형외과
20.10.02
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매운걸 먹으면 입 주위가 빨개져요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에도 입술 주변으로 조금만 자극이 되면 염증이 생기는 상태이신가 봅니다. 약을 드셔야 가라앉는다고 하면 약을 계속 드시기 보다는 가급적 입술 주변에 자극을 줄 수 있는 음식을 피하고 치약도 너무 자극적이지 않은 것으로 사용하시는 것이 적절해 보입니다. 만약 그래도 계속 입술 주변이 빨개 진다면 필요할 때마다 약을 지속적으로 사용하는 방법을 생각해야 될 듯 합니다. 자극을 계속 주는 상태에서는 증상이 조절이 되지 않을 듯 하니 참고하셔서 가까운 피부과에서 꾸준히 진료를 받으시기를 권유드립니다.서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.10.02
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독감접종 지금 맞아도 괜찮을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이번에 문제가 된 독감 예방접종은 무료 예방 접종에 한해 일부 물량에서 발생한 일이랍니다. 무료 예방접종의 나머지 분량이나, 개인 부담으로 맞는 예방접종 주사는 문제가 되지 않는답니다. 이미 불량 백신은 회수된 상태이므로 안전하게 예방접종이 가능하답니다. 올해는 코로나로 인해 꼭 예방 접종을 하시는 것이 좋겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.02
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