안녕하세요. 류호연 영양사입니다.치아씨드에는 단백질, 섬유질, 지방, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 포함되어 있으며. 생으로 먹는것은 치아씨드를 가장 간단하고 쉽게 먹을 수 있는 방법입니다. 단지 숟가락으로 펀 후 통째로 씹어먹으면 되는데요, 치아씨드 자체의 미세한 고소함을 느낄 수 있습니다. 하지만 치아씨드가 잇몸에 달라붙거나 이 사이에 쉽게 낄 수 있기 때문에 곤혹스러울 수도 있습니다. 그리고 치아씨드는 신체의 수분을 매우 빨리 흡수하기 때문에 많은 양의 물을 보충하여 몸에 수분을 유지하는 것이 반드시 필요합니다.