해산물은 자주 먹어도 문제가 없을까요?

Question

제가 평소 해산물을 줘야 해서 자주 먹는 편인데요 그런데 먹을 때마다 조금 궁금한게 해산물은 자주 먹어도 문제가 없는 건가요? 적당히 먹어야 되는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

해조류의 과다섭취시 부작용으로는 요오드 함량이 높아서 소화 장애 . 또한 알레르기 반응 등이 생길 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

어떤 음식이든지 적당히 드시는 것이 제일 좋습니다.

물론 해산물을 가지고 있는 영양성분는 풍부하고 좋기 때문에 일주일에 두세번 정도가 괜찮을 것 같습니다