답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.강된장 처럼 나트륨 함량이 많이 들어 있는 음식은 심혈관질환 및 당뇨를 유발할 수 있으므로. 적절한 섭취를 권장합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단호박의 당지수는 65로, 감자(90)보다는 낮고 고구마(55)보다는 높은 중간 수준이다.탄수화물을 섭취했을 때 혈당이 상승하는 속도를 나타내는 수치다.혈당지수가 낮을수록 혈당 상승이 느리다는 의미다. 따라서 단호박은 당뇨병을 앓고 있는 사람이나 다이어트를 하는 사람에게도 좋은 식재료라고 할 수 있다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수분 섭취에 가장 좋은 음료는 물이 가장 좋습니다. 하지만 물만 마시면 영양소가 부족해 질 수 있습니다. 그래서 물 외에 추천할 음료는 우유. 과일 쥬스. 차 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.어린이 감기에 좋은 음식으로. 대추당근즙 : 백일해를 다스려요.모과설탕조림 : 심한 기침에 효과.배꿀찜 : 천식을 예방한다.호박씨 조린 물 : 목이 아플 때.은행, 우엉즙 : 기침에 효과가 있고 가래를 삭게 해요.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.병아리콩에는 단백질, 칼슘, 식이섬유, 비타민B9, 철분 등이 풍부하며. 피로회복. 뼈건강. 혈관건강. 피부미용. 변비예방. 혈압조절. 다이어트. 항암효과에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생강차에는 비타민B6. 마그네슘. 칼륨. 인. 셀레늄. 아연. 진져롤. 탄수화물. 식이섬유. 단백질 등이 포함되어있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지고기 김치찜 1인분은 대략 200g 정도이며. 일반적으로 400kcal 가 포함되어 있습니다. 과다섭취의 경우 다이어트에 좋지 않으며. 적절한 섭취를 권장합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트에 좋은 과일로는 사과. 바나나. 토마토. 자몽. 키위. 아보카도 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트에 가장 중요한 것이 운동과 식이 요법입니다. 하루 권장 칼로리보다 적게 섭취하는 것이 다이어트에 큰 효과를 볼수 있는 식이 요법 형태입니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.혈당 낮추는데 좋은 음식으로 통곡물. 녹색잎채소. 견과류. 씨앗류. 아보카도. 베리류. 고구마. 콩류 등이 있습니다.