답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복에 좋은 과일로는 수박. 베리류 과일. 포도. 바나나. 아보카도. 블루베리. 자몽 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.간단한 아침 식사로. 닭가슴살 샌드위치. 요거트와 과일. 오트밀과 견과류. 달걀과 샐러드를 추천합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.전을 부칠때 포도씨유를 사용하면 건강을 해치지 않고 바삭하고 맛있는 전을 만드는데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참치회는 일반적으로 안전한 식품이지만 과다섭취의 경우. 비소 중독. 히스타민 중독으로 복통. 설사. 구토. 알레르기 반응 등이 나타날 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.영양성분에 있어서는 유정란과 무정란은 거의 차이가 없습니다. 두 종류의 계란 모두 단백질. 비타민. 미네랄과 같은 필수 영양소를 제공합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.김밥 한줄 먹었을때 한국인 1일 권장 영양성분으로 분석시 약 탄수화물 24%. 단백질 14%. 지방 6%. 나트륨 15%. 칼로리 19% 정도 함유되는 양 입니다. 한끼 식사로 영양성분은 잘 분포되어 있으며. 칼로리는 높은편이니 참고하세요.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.칼로리가 없는 인공감미료는 몸에 따로 흡수되지 않고 장으로 내려가기 때문에 설사와 같은 복통을 유도할 수 있습니다. 실제로 장기간의 수크랄로스 섭취는 장내 세균 불균형을 일으킬 수 있다고 합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참치에는 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 주는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, DHA(도코사헥사엔산)는 뇌의 기능과 발달에 핵심적인 역할을 합니다. 정기적인 참치 섭취는 뇌 건강을 촉진할 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.해초에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 칼슘, 철, 마그네슘, 요오드 및 칼륨과 같은 비타민과 미네랄을 포함한 필수 영양소가 들어 있습니다. 항산화효과. 심장건강. 소화건강. 체중관리. 뼈건강. 항염증효과. 암예방. 갑상선건강. 면역력강화에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.췌장에 안 좋은 음식으로 1순위는 술 입니다. 그리고 붉은색 육류. 과당과 탄수화물 음식들. 특히 아이스크림. 튀김류 등은 좋지 않습니다.