답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.블루베리와 함께 먹으면 좋은 식품으로. 토마토. 그릭 요거트가 있습니다. 함께 섭취시 더 좋은 효과를 얻을수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.하루에 바나나 섭취는 2~ 3개를 권장하며. 바나나와 초콜릿은 궁합이 좋은 식품으로 관련한 음료를 추천합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.작두콩을 커피콩 처럼 로스팅 하면 커피와 유사한 맛이 나기 때문에 작두콩 차가 커피 대용차로 인기가 많으며. 카페인이 없어서 임산부가 마셔도 좋습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.김치는 발효식품이기 때문에 유산균이 풍부하게 들어있습니다. 특히 배추 속 비타민C 성분과 젖산균이 만나면 면역력 증진 효과가 있다고 합니다. 무는 열량이 적고 수분이 많아 다이어트에 좋으며 아밀라아제 성분이 전분분해효소 작용을 하여 소화촉진에 좋습니다

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.하루 단백질 섭취량은 체중에 따라서 달라질 수 있습니다. 본인 체중 0.8~ 1g 으로 자신의 하루 단백질 권장량을 확인할 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일부 사람들에게 사과의 산성 성분이 위산을 자극하며. 특히 위장이 민감한 사람들에게 공복에 섭취한 사과가 위장 자극이나 속 쓰림을 일으킬 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수구레는 저지방. 고단백질 식품이며. 각종 비타민과 미네랄. 콜라겐. 엘라스틴의 함량이 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장에 좋은 음식으로 요거트. 김치. 된장. 시래기. 브로콜리. 바나나. 사과. 키위. 양파. 양배추 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마늘쫑에는 수분. 단백질. 탄수화물. 당분. 식이섬유. 칼륨. 칼슘. 마그네슘. 철. 아연. 셀레늄 등이 풍부하게 들어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.철분이 풍부한 음식은 콩. 시금치. 다크 초콜릿. 해산물. 호박씨. 두부. 시리얼. 브로콜리 등이 있습니다.