답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.녹색잎채소. 사과. 오이. 당근. 배. 브로콜리. 우유 및 유제품. 발효 식품. 생강. 감자. 고구마. 파인애플 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미역에는 칼륨. 칼슘. 요오드. 식이섬유. 비타민. 철분이 풍부하며. 혈액순환. 면역력강화. 변비예방. 빈혈예방. 뼈건강. 암예방. 피부미용. 다이어트에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과민성 대장 증후군에 좋은 음식으로 감자. 연어. 크랜베리. 오렌지. 지방이 적은 고기 .아보카도. 시금치. 피망. 키위. 달걀. 고구마 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콩나물밥에는 탄수화물. 단백질.지방. 비타민. 미네랄.무기질 등이 풍부하게 들어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.보통 시중에서 판매하는 소면100g 기준으로 약 400kcal 라고 합니다. 다이어트에는 추천 드리지 않습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.방울토마토는 철분, 칼슘, 아연, 식물성 섬유 등 비타민과 미네랄 함유량이 일반 토마토보다 많고, 비타민 A의 함량은 2배 이상이다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.부추에는 아르기닌과 카르니틴과 같은 아미노산이 함유되어 있으며, 이들은 혈관 확장과 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 생리학적 효과는 성적 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.굴에 들어 있는 단백질과 무기질은 가열해도 성분이 그대로 남아 있고.오히려 소화가 잘 되는 형태로 변화합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란 노른자의 콜레스테롤 함량으로 인한 체내에 미치는 영향은 연구 결과에 따르면 아주 낮은 것으로 보고 되고 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.브로콜리는 생식으로 먹거나 살짝 익혀 먹었을 때 영양소의 손실이 가장 적습니다. 브로콜리를 과하게 익혀 먹을 경우, 비타민C 함량이 약 30% 정도 감소합니다.