건강관리
배가 더부룩 하고 가스가 자주 찰때 어떤 음식이나 식단이 도움이 될까요?
배가 더부룩하고 가스가 잘 차는 것도 음식이나 식단과 관련이 있다고 들었습니다. 이럴때에 도움이 될 수 있는 음식이나 식단 알려주세요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
녹색잎채소. 사과. 오이. 당근. 배. 브로콜리. 우유 및 유제품. 발효 식품. 생강. 감자. 고구마. 파인애플 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 더부룩 하다는것은 소화가 안되서 그렇기 때문에 소화에 좋은 계피나 매실 그리고 생강차 쑥갓 샐러리양파 배 무
등이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
가스배출 음식으로는 식이섬유가 풍부한 미역ㆍ고구마ㆍ양배추ㆍ샐러리등의 음식이 도움이 됩니다