과민성 대장증후군에 좋은 음식은 어떤게 있나요?

Question

제가 과민성 대장증후군 증상이 너무 심한 편인데요 평소에 장도 안 좋고 위도 그렇게 안 좋은 편인데 혹시 이럴 때 먹으면 좋은 음식이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

과민성 대장 증후군에 좋은 음식으로 감자. 연어. 크랜베리. 오렌지. 지방이 적은 고기 .아보카도. 시금치. 피망. 키위. 달걀. 고구마 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

과민성대장증후군에 좋은 음식은 섬유질이 많은 채소류 ㆍ해조류ㆍ콩류ㆍ견과류ㆍ딸기ㆍ바내사ㆍ사과ㆍ키위ㆍ두부ㆍ각종나물 등입니다

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

맵거나 자극적인 음식은 지양하시는것이 좋으며

소화가 용이한 익힌 채소 등을 추천드립니다.