미역을 먹었을 때 우리 몸에 어떤 효능을 주나요

Question

아이를 출산하거나 생일이 되면 미역국을 먹잖아요 이런 미역을 먹었을 때 우리 몸에는 어떤 효능이 있나요 미역에 어떤 영양성분이 들어 있는지 궁금하네요

박연실 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.미역은 칼슘, 마그네슘, 철, 요오드, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히, 요오드 함량이 높아 갑상선 기능을 도울 수 있고, 칼슘, 철은 뼈 건강에 도움을 줍니다. 식이 섬유는 소화를 촉진하고, 다양한 비타민과 미네랄도 함유돼 있어 영양 균형을 증진시킵니다. 출산 후에는 미역국을 섭취하여 영양을 보충하고 몸을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

강우향 영양사 · Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미역에는 각종 무기질과 식이섬유 비타민이 풍부해서 산모의 영양보충에 좋으며 칼륨이 해독작용도 하고 혈관건강ㆍ뼈건강에도 좋은 성분들이 들어 있습니다

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미역에는 칼륨. 칼슘. 요오드. 식이섬유. 비타민. 철분이 풍부하며. 혈액순환. 면역력강화. 변비예방. 빈혈예방. 뼈건강. 암예방. 피부미용. 다이어트에 도움이 됩니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.미역은 식이섬유가 풍부하게 칼륨 칼슘 요오드 철분 등이 풍부하게 들어 있어서다이어트나 빈혈 혈액 건강에도 도움을 줍니다.

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요.미역은 해조류로, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 미역은 갑상선 기능 강화, 빈혈 예방, 변비 예방, 심혈관 질환 예방, 항산화 효과 등 다양한 효능을 가지고 있으며, 미역국은 출산 후 산모에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 섭취 시 갑상선 기능 과활성화나 체온이 낮은 경우 주의가 필요하며, 다양한 조리법으로 활용하여 건강을 유지할 수 있습니다.

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