미역을 먹었을 때 우리 몸에 어떤 효능을 주나요
아이를 출산하거나 생일이 되면 미역국을 먹잖아요 이런 미역을 먹었을 때 우리 몸에는 어떤 효능이 있나요 미역에 어떤 영양성분이 들어 있는지 궁금하네요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
미역은 칼슘, 마그네슘, 철, 요오드, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히, 요오드 함량이 높아 갑상선 기능을 도울 수 있고, 칼슘, 철은 뼈 건강에 도움을 줍니다. 식이 섬유는 소화를 촉진하고, 다양한 비타민과 미네랄도 함유돼 있어 영양 균형을 증진시킵니다. 출산 후에는 미역국을 섭취하여 영양을 보충하고 몸을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
미역에는 각종 무기질과 식이섬유 비타민이 풍부해서 산모의 영양보충에 좋으며 칼륨이 해독작용도 하고 혈관건강ㆍ뼈건강에도 좋은 성분들이 들어 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
미역에는 칼륨. 칼슘. 요오드. 식이섬유. 비타민. 철분이 풍부하며. 혈액순환. 면역력강화. 변비예방. 빈혈예방. 뼈건강. 암예방. 피부미용. 다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미역은 식이섬유가 풍부하게 칼륨 칼슘 요오드 철분 등이 풍부하게 들어 있어서
다이어트나 빈혈 혈액 건강에도 도움을 줍니다.
안녕하세요.
미역은 해조류로, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
미역은 갑상선 기능 강화, 빈혈 예방, 변비 예방, 심혈관 질환 예방, 항산화 효과 등 다양한 효능을 가지고 있으며, 미역국은 출산 후 산모에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
섭취 시 갑상선 기능 과활성화나 체온이 낮은 경우 주의가 필요하며, 다양한 조리법으로 활용하여 건강을 유지할 수 있습니다.