답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.코코아의 효능은 대표적으로 항산화 작용과 뇌 기능 개선 등을 들 수 있습니다. 코코아에 풍부한 항산화 성분은 노화를 억제하고 각종 성인병 예방이나 암 예방에도 도움이 된다고 알려져 있는데요. 또한 코코아는 집중력을 높여주고 스트레스를 줄여주는 효과가 뛰어납니다. 그 외에도 코코아는 혈관, 피부, 신체 능력 향상 등의 효능이 있습니다

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가리비를 섭취하면 빈혈예방. 단백질 공급. 뇌건강. 미네랄 공급. 면역력강화. 항산화효과 등에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.칼슘의 섭취는 정상성인의 경우 하루 700mg이상.청소년의 경우 800-900mg.임산부나 수유부는 1000-1100mg관절이 좋지 못한 골다공증이 있는 사람들은 1000-1500mg 드셔야 합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 하얀 부분의 명칭은 귤락 혹은 알베도라고 부른다. 귤락은 변비 탈출에 좋은 영향이 있다고 한다. 귤락 속에는 식이섬유가 있어 장이 활발하게 운동할 수 있도록 도움을 준다고 한다. 이외에도 귤락에는 비타민C, 비타민P 등 성분이 있어 몸에 좋은 영향을 미친다고 한다

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.능이 버섯에는 피부미용. 혈액순환. 항암효과. 염증 감소. 기관지 관리. 체중감량. 콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.임신 초기에 좋은 과일에는 딸기. 오렌지. 바나나. 아보카도. 사과. 베리류 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생강에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 철분. 칼슘. 칼륨. 마그네슘. 비타민C 가 풍부하며. 소화개선. 염증 감소. 통증완화. 감기예방에 도움이 되며. 과다섭취의 경우 위장장애를 일으 킬 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.박에는 니아신. 나트륨. 단백질. 비타민C. 철분. 아연. 인. 칼륨. 칼슘. 당질. 지질. 엽산이 풍부하며. 성장발육. 임산부 건강. 장건강. 눈건강. 심혈관건강. 다이어트에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.따뜻한 물에 소금을 넣고 밀봉하고 보온을 유지해 주면 떫은 맛이 없어 진다고 하니 참고해 보세요.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고추냉이 섭취시 소화개선. 항균작용. 심혈관건강. 암예방. 염증 감소 등 도움이 됩니다.