티비보니 지금이 가리비제철이라고 하던데 가리비는 우리몸 어디에좋은지 궁금합니다

Question

티비보니 지금이 가리비제철이라고 하던데 가리비는 우리몸 어디에 좋은건지가 궁금합니다. 혹시나 아시는분 계시면 답변부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

겨울이 제철인 가리비는 오메가3지방산이 풍부하여 심혈관건강에 도움을 주며

혈액순환개선에 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요.

가리비는 근육 형성과 유지에 도움되는 높은 단백질 함유와 함께 비타민 B12, 오메가-3 지방산, 타우린이 풍부하여 면역력, 혈액 생성, 신경 기능, 심혈관 건강, 콜레스테롤 수치 조절, 간 건강에 도움이 됩니다. 특히 11월부터 3월은 가리비의 제철 기간이며, 이때 섭취하면 더 맛있고 영양가 풍부한 가리비를 즐길 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

가리비를 섭취하면 빈혈예방. 단백질 공급. 뇌건강. 미네랄 공급. 면역력강화. 항산화효과 등에 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

가리비는 단백질이 많고 철분ㆍ아연ㆍ마그네슘ㆍ칼슘등 미네랄이 풍부하여 면역력에 좋으며 오메가3지방산이 많아 심혈관질환에도 좋습니다