생강에는 어떤 영양소가 풍부한가요?
생강차가 좋다고 마시라고들 하는데 생강에는 어떤 영양소가 풍부하고 정확히 몸 어디에 좋고 어떤 효능이 있는건지 궁금합니다. 또한 생강 섭취시 주의해야할점이 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
생강은 소화기관 건강에 도움을 주어 위역류 질환 개선에 효과적이며
인후염과 감기를 진정시키는데 효능이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
생각에는 진저롤 쇼가올 같은 성분이 있어서
콜레스테롤을 낮춰주고 천식이나 면역력을 높여 주는 효과가 있습니다 그리고 몸을 따뜻하게 해 주고 소화에도 도움을 많이 줍니다
안녕하세요.
생강은 항염증과 항산화 효과를 가진 진저롤을 포함하여 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등 다양한 영양성분을 함유하며, 소화 촉진과 다양한 건강 이점을 제공합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생강에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 철분. 칼슘. 칼륨. 마그네슘. 비타민C 가 풍부하며. 소화개선. 염증 감소. 통증완화. 감기예방에 도움이 되며. 과다섭취의 경우 위장장애를 일으 킬 수 있습니다.
