생강에는 어떤 영양소가 풍부한가요?

Question

생강차가 좋다고 마시라고들 하는데 생강에는 어떤 영양소가 풍부하고 정확히 몸 어디에 좋고 어떤 효능이 있는건지 궁금합니다. 또한 생강 섭취시 주의해야할점이 있을까요?

김예은 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.생강은 소화기관 건강에 도움을 주어 위역류 질환 개선에 효과적이며 인후염과 감기를 진정시키는데 효능이 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.생각에는 진저롤 쇼가올 같은 성분이 있어서콜레스테롤을 낮춰주고 천식이나 면역력을 높여 주는 효과가 있습니다 그리고 몸을 따뜻하게 해 주고 소화에도 도움을 많이 줍니다

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 생강은 항염증과 항산화 효과를 가진 진저롤을 포함하여 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등 다양한 영양성분을 함유하며, 소화 촉진과 다양한 건강 이점을 제공합니다.

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생강에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 철분. 칼슘. 칼륨. 마그네슘. 비타민C 가 풍부하며. 소화개선. 염증 감소. 통증완화. 감기예방에 도움이 되며. 과다섭취의 경우 위장장애를 일으 킬 수 있습니다.

식습관·식이요법