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생리전이나 생리중에 엄청 폭식을 할 경우에 심리적인 문제가 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필수 입니다)글세요... PMDD 라고 생리 1-2주전에 불안, 우울, 감정의 기복 등이 생기는 경우는 흔하고그에 대한 해결책으로 단 것, 폭식 등을 사용하는 분들이 있긴 합니다일상 생활에 지장이 있을 정도라면정신건강의학과 방문하여, 평가 후 필요하다면 항우울제 를 단기간 (감정의 기복이 있을 때)복용해 보는 것도 도움이 될 수 있을 듯 하네요
심리상담 / 폭식증·거식증
25.02.04
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ADHD를 겪고 있을 때 직장 내에서 겪을 수 있는 어려움과 그 해결책은 무엇인가요???
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 개인적으론 출근 시간 전에 직장에 도착하여 업무 리스트를 만들고 (급한 일, 중요한 일, 시간 제한이 있는 일 , 하기 싫은 일 등을 구별)중요도 순에 따라 처리를 시작하고주변에 자극이 없는 시간 (타인의 출근점, 점심 시간 등)을 활용하여 업무를 처리하고책상을 정리하고, 핸드폰/컴퓨터에 SNS 등을 잠구어 두고 집중력을 유지하는 것 등이 있을 듯 합니다 -> 가능한 일상 생활을 루틴화 시키는 것 정기적으로 주변 동료나 상사에게 , 업무 진척 상황에 대하여 피드백을 요청하고 충동적인 감정이 들 때는 명상/심호흡 등으로 감정의 기복을 줄이는 것이 필요할 수 있습니다그럼에도 문제가 지속된다면 정신건강의학과 방문하여 평가 및 필요하다면 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / ADHD
25.02.04
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폭식증과 거식증의 기준이 뭔지 궁금합니다. 그에 대한 부작용도 알고 싶습니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 . 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다폭식증의 핵심은, 음식을 섭취하는데 통제감을 잃는 것이고 (부적절한 음식이나 양을 마구 먹는 것)거식증의 핵심은, 미에 대한 기준의 왜곡입니다 (객관적으로 과도하게 마른 , 건강에 영향이 있는 신체를 아름답고 현재 자신의 모습이 추하다고 느끼는)
심리상담 / 폭식증·거식증
25.02.04
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뭔가 생각이나면 그자리에서 안하면 불안합니다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)글세요... 만약 긍정적인 방향이라면 (과제 , 업무 등) 별 문제가 안 되겠지만 부정적인 방향이라면 (음주, 오락 등 충동성) 리스트를 만들어 급한 것 / 미룰 수 있는 것으로 나누어 계획을 세우는 것 자기 자신을 안정시키는 언어를 사용하는 것 명상, 심호흡 등으로 불안감 등을 통제한 것 정도가 아닐까 싶네요 문제가 조절 되지 않는다면, 정신건강의학과 방문하여신경안정제나 항우울제 등을 고려해 볼 수 있을 듯 하고요
심리상담 / 불안 장애
25.02.04
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같은 제품인데 비싼게 많이 팔리는 이유가뭔가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)아무래도 명품을 타인에게 보여주면서비언어적 표현으로 "관심" , "과시" 를 얻을 수 있기 때문이 아닐까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
25.02.04
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잠이 들려고 하다가 각성상태가 되면 어떻게 하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 말씀하신 내용이 지속적으로 반복된고, 일상에 지장을 줄 정도라면필요할 때 수면 유도제를 고려해 보시는 것이 어떨가 싶고 빈도가 많지 않다면, 그냥 따뜻한 물 / 이불 덮기 / 어두운 환경을 유지하는 것이 맞을 듯 합니다
심리상담 / 수면 장애
25.02.04
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낮에는 피곤한데 밤에는 잠이 안 오는 이유가 뭘까요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)가장 흔한 원인인 스트레스, 긴장/불안, 우울 등의 심리적인 문제나수면 환경의 불편감, 수면에 대한 걱정(잠을 꼭 자야 하는데 같은 압박) 티비 / 휴대폰 등 정신적 자극 / 빛에 노출 등이 있을 듯 하네요.
심리상담 / 수면 장애
25.02.02
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폭식증 환자가 건강한 식습관을 회복하기 위해 실천해야 할 주요 단계는 무엇인가요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)case by case 일 수 밖에 없지만 건강한 식습관 (규칙적이고, 적절한)을 유지하고스트레스의 정도를 줄이고, 스트레스나 감정의 기복시 폭식 외 다른 해소 방법 (운동 등)을 개발하는 것이 중요할 듯 합니다
심리상담 / 폭식증·거식증
25.02.02
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중독에서 벗어나기 위한 심리적 행동적 개입 방법 중 과학적으로 효과가 입증된 것은 무엇인가요???
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 제일 중요한 것은 중독의 대상에서 멀어지는 것 (심리적, 현실적) 이라고 생각합니다 그 외에라면, 동기 강화 상담 (중독 물질, 행동으로 얻는 이득에도 불구하고, 조절해야 하는 이유) 이나 자신이 중독에 저항하기 힘든 상황이라는 것을 인정하고, 다른 대상에 의지하는 것도 방법이 될 수 있을 듯 하네요
심리상담 / 중독
25.02.02
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정신건강은 어떻게 관리를 해주는게 좋을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 우선 누구에게나 필요한 것은 , 적절한 수면 / 건전하고 규칙적인 식사를 유지하고일정시간의 신체활동을 하는 것이 필요합니다과도한 스트레스를 피하고 , 해소하는 방법을 개발하고 -> 이건 사람마다 스트레스의 종류나 해소법이 다를 수 밖에 없고 자신에 대한 긍정적인 생각을 유지하는 것이 필요할 듯 하네요 -> 과도한 긍정론은 현실의 상황을 악화시킬 수 있다는 점은 염두에 두어야 하고요
심리상담 / 기타 심리상담
25.02.02
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