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상대적 박탈감은 어떻게 다스려야 효과적입니까.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)개인적인 생각으론 1) 박탈감을 자기 개발의 원동력으로 삼는 것2) 비교 대상을 타인이 아닌 과거의 자신으로 삼는 것 -> 어제에 비해 성장한 나 3) 과도한 SNS, 타인의 자기 노출을 피하는 것 4) 내가 우울증 등의 정신과적 문제나, 타인의 인정을 지나치게 갈구하는지 돌아보는 것 정도가 아닐까 싶네요....
심리상담 / 기타 심리상담
25.12.22
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밖에서 받는 스트레스를 집에 와서 가족한테 푸는 경우가 있는데 어떤 심리인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요... 아무래도 가장 안전하고, 이해받을 수 있다고 기대하는 가족에게 부정적인 감정을 해소하고 싶은 것은 당연하지 않을까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
25.12.22
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잠을 많이 자도 피곤한 날이 있는 이유는 뭔가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요 ... 수면의 질 ( 코골이, 악몽, 중간에 깬 횟수 등등) 도 중요하고 자신의 정신/신체적 컨디션도 중요합니다 예를들어 우울/불안 등이 심한 경우, 오랜 시간 수면에도 컨디션 회복이 안 되고, 힘이 들며신체적인 문제가 있어도 마찬가지 입니다
심리상담 / 수면 장애
25.12.18
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제가 우울증인건지 모르겠어요...
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)일반적으로 우울증이라고 하려면 , 우울한 기분 (혹은 짜증) / 의욕, 에너지, 흥미 저하 수면이나 식사의 감소 (혹은 증가)특별한 이유없는 불안, 초조, 피로, 집중력 저하, 말/행동 느려짐안 좋은 생각이 떠오름 등이 있고그로인해 2주이상, 하루의 대부분 괴로움이 있으며 기능저하 (사회, 학업, 대인관계 등등) 이 있어야 합니다인터넷에도 소위 자가 평가용 설문지가 있으니 스스로 테스트 해 보시는 것도 방법이고많이 힘들다면 정신건강의학과 방문 혹은 보호자와 상의를 추천드립니다
심리상담 / 우울증·조울증
25.12.18
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자살생각하시는분들은왜그러는거예요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요...죽고 싶을 정도로 힘든 경우대부분의 경우는 우울증(혹은 불안, 알코올 문제 등) 단계를 거치는 경우가 많아서힘이 많이 드신다면 정신건강의학과 방문하여 현 상태에 대한 평가를 받아보시는 것이 어떨까 싶네요 일반적인 추천은 낮동안의 활동 늘리기, 수면/식사를 규칙적으로 하기, 내가 좋아하는 활동을 늘리기 (사회적으로 용인되는 종류의)믿을 수 있는 사람과 상의해 보기 등이 있고과도한 음주는 피하는 것을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
25.12.18
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이유모를화가치밀어오를때다들어떻게하시나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 말씀해 주신 내용으로는 답하기 어려울 듯 하네요 (예를들어) 1. 최근 내가 스트레스, 컨디션이 안 좋아서 사소한 자극에도 과하게 화가 나는 경우도 있고2. 소위 트라우마? 약점? 을 자극받아 , 비교적 사소한 자극에도 화가 나는 경우도 있고 3. 나는 정상적인데, 너무 과하게 자극을 받아 그런 경우도 있어서...어떤 경우인지 우선 평가해 보시는 것을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
25.12.18
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정식적인, 마음의 상처, 트라우마같은거 치료는 어디서 해야하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)정신건강의학과 방문하여 평가 후 상담을 받기도 하고 (시간 문제로 진행이 어려운 경우도 있어 미리 확인이 필요합니다)보건소 내의 정신건강증진센터 등을 방문하여 평가 후 , 상담할 곳을 추천받기도 하고 합니다
심리상담 / 불안 장애
25.12.11
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매우 사랑하던 사람과 헤어져서 생기는 우울증은 어떻게 극복하면 될까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 이건 사람마다 적절한 대응 방식이 다를 수 밖에 없습니다만...우울한 감정을 정상으로 받아들이지만, 가능한 일상 생활을 유지하면서 다른 몰입할 수 있는 활동(일상, 공부, 운동, 취미, 여행 등)을 추천드리는 게 일반적이긴 합니다 그 외에는 글을 쓰거나, 지인과의 대화를 통해 추억을 돌이켜 보고, 감정을 정리하기도 하고요
심리상담 / 우울증·조울증
25.12.11
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얼마전에 부캐들이 엄청 유행했는데요. 이런 부캐들을 좋아하는 사람들의 심리는 무었이였을까요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 아무래도 본인의 정체성을 벗어나 새로운 시도를 할 수 있는 일상 탈출, 자아 확장 의 개념이 아닐까 싶습니다만...
심리상담 / 기타 심리상담
25.12.11
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제가 너무 예민하고 결벽증인건지. 궁금합니다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 말씀하신 내용만으로는 평가하기 어렵습니다만...특정 인물에게만 불편감을 느낀다면, 정신과적 문제보다는 특정 인물과의 관계, 케릭터 문제일 듯 하고대부분의 사람에게서 느끼고, 그로인해 생활에 불편이 심하다면, 정신과 방문 상담을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
25.12.10
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