잠에 들기전에 우유나 따듯한 물을 마시면 푹 잘수 ?

Question

안녕하세요ㆍ요즘 숙면을 하지 못하고 아침에 일어나면 뻐진한 날이 많은데요ㆍ잠들기전에 우유나 따듯한 물을 마시면 숙면에 도움이 되는지요 ? 문의드립니다

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)

보통 따뜻한 물이나 우유등이 긴장을 풀어주고

심부 체온을 올렸다가 낮추면서, 수면을 유도하는 역활을 하긴 합니다.