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작성된 댓글은 참고만 하세요...일상 생활에서 지장이 있을 정도로 증상이 심하다면...개인적으로는 필요시 투약을 가지고 다니시는 것을 추천드립니다,.그 외에는 천천히 심호흡 하면서, "절대로 죽거나 쓰러지지 않는다." 고 불안감을 진정시키는 것이 차선으로 보이고요,..

작성된 댓글은 참고만 하세요..중독(술, 도박, 마약 등등)의 경우 , 보상회로를 과도하게 자극하여 도파민 분비를 유발하여 쾌감을 느끼게 하는데...이 자극이 강하기 때문에, 일상적인 일 (대인관계, 성취감 등등)에서는 쾌감의 강도가 상대적으로 덜 느껴지게 되어 중독 관련 자극을 추구하게 됩니다

작성된 댓글은 참고만 하세요..ADHD의 경우 , 질병으로 분류할 수 있고 투약 / 행동 치료 등으로 증상의 호전이 가능할 듯 합니다. -> 정신과적인 장애 판정은 , 지적 장애 / 발달 장애 / 조현병 / 분열형 정동장애 / 조울병 / 반복되는 심한 우울증 정도가 대표적입니다

작성된 댓글은 참고만 하세요. 스트레스로 인한 두통일 가능성이 높아보이긴 합니다만... 가족 분들에게 "내가 힘든 점"에 대해 이야기 하시고 "일을 분담할 것을" 요구해 보시는 것이 어떨까 싶네요 -> 비난하는 어투보다는 , 나의 힘든 점을 도와달라는 정도로,-> 미리 가족들에게 이런 이야기를 하겠다고 말을 해 두시고.

작성된 댓글은 참고만 하세요.작성하신 글로는 딱히 떠 오르는 것은 없는 듯 합니다..일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드리고 타인에게 하기 껄끄러운 이야기를 편하게 하시거나 , 타인의 관점을 들어볼 수 있을 듯 하네요 필요하다면, 단기간 약물 치료도 고려해 볼 수 있을 듯 하고요.그 정도가 아니라면, 보통은 반신욕, 스트레칭, 심호흡 정도로 긴장을 이완시키고 규칙적인 수면 / 식사 / 활동을 유지하는 것이 최선이 아닐까 싶네요...

작성된 댓글은 참조만 하세요. 상담 센터에서 병원을 방문해 보라고 한 이유가 중요할 듯 합니다.보건소내에 정신건강증진센터에서 정신과 의사 혹은 임상심리사 분들과 상담할 수 있는 경우도 있으니 문의해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 글세요.. 너무 자주 깨서 일상 생활에 지장이 갈 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다 우선 잠에서 깨는 원인 확인이 필요한데 수면 환경, 기저 질환 (정신과적) , 술/담배 관련 영향, 소변 문제 , 수면무호흡 등 다양한 원인이 있을 수 있어, 수면 다원 검사를 고려해 보시는 것이 가장 정확하기는 합니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 정신과적인 불편감 (우울, 불안, 스트레스 등등)잘못된 생활 습관 (낮잠, 카페인 과도한 복용, 활동 부족 등등)잘못된 수면 환경 (소음, 빛 , 온도 등등)수면 자체에 대한 불안감 / 잘못된 습관 (침대에 오래 눕기, 자려고 하면 불안해 지기 등등) 정도의 원인이 생각나네일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 정신건강의학과 진료를 받더라도, 내가 동의하지 않으면 부모님이라도 , 내 기록을 확인하기 어렵습니다 -> 몇 몇 법적인 예외상황이 있기는 합니다만...또한 입원 치료를 할 정도라면 모를까, 단순 외래 치료로는 -> 크게 영향을 받지 않을 가능성이 높기도 하고요

작성된 댓글은 참조만 하세요. 개인적으론 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다 우선 지인에게도 하기 힘든 이야기를 편하게 하면서 마음이 편해지는 경우도 있고..정신과적 약물 등을 통해, 불안 / 불면 등이라도 줄어들면 -> 내가 일을 처리할 수 있는 용기와 에너지가 생기기도 합니다