답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.미세골절의 경우에도 골절과 동일하게 붓기와 발적 및 열감과 통증, 정상적인 움직임 불가와 같은 골절의 대표적인 증상이 발생합니다.우려가 되시는 경우에는 정확한 상태를 확인하시기 위해 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.냉찜질은 주로 급성기 통증이나 열감 및 붓기를 동반하는 증상에 10-15분 이내 2-4시간 간격으로 적용합니다.온찜질은 냉찜질의 적용이 필요한 증상을 제외한 나머지 증상에 적용하시면 좋겠고, 지나친 온도에 주의하여 20분 이내로 적용하시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.러닝은 가장 쉽게 할 수 있는 코어 운동으로, 처음부터 많은 거리를 무리하여 하시기 보다는 조금씩 거리를 늘려나가시는 것이 좋습니다.운동은 선호하는 종목으로 정하시고, 여러기지를 체험하신 이후에 결정하시는 것이 꾸준하게 운동을 지속할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.간단한 방식으로는 발가락으로 수건을 잡고 발목을 올리고 내리는 동작이나, 엄지 발가락을 벌리는 운동과 같은 발식이 도움이 되겠습니다.또한 아치의 변화가 있는 경우에는 구조적인 이상이 없는 지 병원에서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고정이 약한 경우나 옷을 걷으며 압박이 느슨해지는 경우에 붕대가 풀릴 수 있는데요, 다시 붕대를 감아 테이프를 이용하여 고정해주시는 것이 좋겠고 지나친 압박에 주의해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적인 근육통이나 주변 긴장 및 압박으로 인해 발생하는 증상일 수 있으므로 며칠 경과를 지켜보시는 것이 좋겠습니다.통증에 호전이 없이 오래 지속 된다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사아 충격파 이외의 다른 치료방법에 대해 주치의분과 상담을 해보시거나 어느정도 통증이 완화된 시점 부터는 능동적인 재활도 고려해보시는 것이 좋겠습니다.집에서는 어깨 가동범워를 유지 및 회복하기 위해 견갑골을 움직이거나, 팔을 움직일 수 있는 범위 내에서 하시는 간단한 방식의 스트레칭도 시도해보시면 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈 구조를 정밀 검진하는 경우 엑스레이에서 보이지 않는 골절이 발견되는 경우도 존재합니다.통증이 호전없이 지속되거나, 골절의 대표적인 증상인 발적이나 열감, 통증 및 움직임제한등이 지솓된다면 병원에 빙문하셔서 주치의분과 상담 후 검사를 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭의 긍정적인 효과는 혈액순환 이외에도 근육긴장이나 통증을 완화하고 유연성 향상 및 근골격계 통증이나 손상의 예방효과도 기대할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체외충격파는 비급여에 해당하는 치료이기 때문에, 의료기관별로 가격을 별도 책정하여 시행하므로 가격차이가 발샐할 수 있습니다.