답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.물이차는 것은 관절액이 증가한 상태로, 수술 이후라면 회복과정에서 발생하는 염증반응이나 혈액순환의 저하등 여러 원인에 의해서 나타날 수 있습니다.수치와 움직임에 큰 문제가 없는 상태라면 증상에 크게 문제가 있는 것은 아닐 수 있으나 경과는 꾸준하게 지켜보시는 것이 좋겠습니다.재활은 지속하시는 것이 장기적으로 회복에 도움이 될 수 있으며, 우려되시는 경우에는 주치의와 상담을 해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 단순히 근육의 긴장 뿐만이 아니라 오랜 자세나 생활습관으로 인해 기능이 떨어질 수 있어 가벼운 강도의 신장성 운동을 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.직접적으로 소화와 연관이 있는 것은 아니나, 복부나 허리 주변의 긴장으로 증상이 더 심하게 느껴질 수 있겠습니다.불편감이 지속되고 계시다면 병원을 방문해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구조적으로 별다른 이상이 없더라도 신경이나 근육, 인대나 힘줄과 같은 구조물에 지속적인 긴장이나 압박이 가해지는 경우에 통증이 나타날 수 있으므로, 지속되어 나타나는 경우에는 주치의와 상담 후에 정밀검진을 고려해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.미세골절이 발생하는 경우에도 보통의 골절과 같이 발적과 붓기, 열감 및 통증을 동반하는 증상과 함께 정상적인 움직임이 어려울 수 있습니다.증상이 점차 심해지는 경우에는 골절 가능성도 있을 수 있지만, 증상만으로는 파악이 어려우니 병원에서 정확한 상태를 확인하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.맥켄지 운동이나 윈드밀, 캣카우 스트레칭과 같이 척추의 전반적인 움직임을 줄 수 있는 방식들이 효과적일 수 있습니다.또한, 장시간 앉아있는 경우에는 주기적으로 몸을 일으켜 가볍게 움직이거나 자세를 바꿔 앉아주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.협착증이 있으신 경우에는 허리가 과도하게 펴지는 경우 척추의 압박력이 증가하여 신경증상이 심해질 수 있어 이에 주의하시는 것이 좋겠습니다.운동 자체는 지속하시는 것을 추천드리고, 몸통 근육을 강화할 수 있는 코어 운동을 조금 추가해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎베개를 하시는 것이 지면에 밀착되어 상대적으로 허리에 부담이 덜할 수 있으므로, 개인적으로는 무릎베개를 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 상황을 보자면, 문제나 상황은 잘 인지하고 계시고 노력도 꾸준히 하고 계시는 것으로 보입니다.다만, 객관적인 허리통증의 원인을 진료나 검사를 통해 확인해보시는 것이 좋겠고, 단순히 자세나 근육의 문제에 의해 발생하는 통증 이외에도 근골격계 질환에 의해 나타날 가능성이 있습니다.현재 관리방법이 문제가 있어보이지는 않으므로, 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 고려해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 정도는 아치의 붕괴가 큰편이고, 부주상골의 통증과 발목의 충돌 및 아킬레스건의 구축이 함께 있는 상태로, 군생활 중 자주 마주하는 행군이나 달리기, 훈련등의 상황에서 증상이 악화 될 가능성이 있습니다.다만, 현역부적합 심사의 가결 여부는 말씀해주신 수치 만으로 단정하기 어렵고, 실제 일상생활에서 발생하는 기능제한이나 객관적인 검사를 종합하여 판단 후 결정되기 때문에, 현재 상태에서는 예상이 어렵습니다.