답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 걷기나 근력운동이 좋겠는데요, 허리에 부담이 많이 갈 수 있는 고중량 운동 보다는 상대적으로 부담이 적은 체중 정도 무게의 프리웨이트나 머신을 활용한 운동도 도움이 될 수 있습니다.또한, 허리문제로 불편감이 지속되는 경우에는 이에 특화된 운동시설에서 운동전문가에게 개인 운동지도를 받아보시는 방법도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목 주변 근육이나 관절의 긴장, 혹은 다른 근골격계문제나 베개높이 또는 수면자세에 영향이 있을 수 있습니다.불편감으로 인해 잠을 주무시기 힘든정도라면 우선은 병원을 방문하셔서 정확한 원인을 파악하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓기와 통증은 주로 염증반응이 있을 때 나타나는 증상인데요, 증상만으로는 원인을 특정하거나 단정하기 어렵지만 손을 반복적으로 사용한 이후 나타났다면 근골격계와 관련된 문제의 가능성이 높을 수 있습니다.우선은 근골격계 문제와 관련된 진료과목을 방문하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 스트레칭이나 주변 근육을 마사지, 온찜질을 적용하여보셔도 좋겠습니다.또한, 과도한 이완은 오히려 승모근의 통증을 일시적으로만 해결하는 것이기 때문에 장기적인 해결을 위해서능 약간의 근력운동도 병행하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.술은 가급적이면 아예 드시지 않는 것이 좋겠는데요, 수술 이후에 문제가 해결된것이 아니라 어느정도 회복에 시간이 필요하기 때문에 음주는 이를 방해하거나 염증이나 감염같은 2차 증상을 발생시킬 가능성도 높아질 수 있기 때문입니다.본인의지로 술을 드신다면 어쩔수 없지만, 회복이후에도 충분히 기회가 많으니 가급적이면 드시는선택은 피하시는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 자세로 인해 앞쪽의 관정이나 근육에 발생한 긴장과, 목이나 이전에 발생했었던 등 주변의 문제와 같은 원인등이 복랍적으로 작용하여 증상이 발생할 수 있습니다.증상이 점차 심해지는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 가벼운 스트레칭이나 충분한 휴식을 취해주시면서 경과를 살펴보셔도 좋겠습니다.정확한 상태는 진료나 검사를 통해 확인이 가능하니 너무 우려하시지는 않으셔도 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구체적인 제품명을 추천하거나 비교하는 것은 커뮤니티 정책상 금지되어 있어 정확한 답변을 드리기는 어렵습니다.다만, 발목관절의 움직임을 제한하고 안정성을 제공해주는 형태로 보아 사용에는 크게 문제가 나타나지는 읺을 것으로 생각되고, 과도한 압박에 주의하시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.높은 높이의 베개를 사용하시는 경우에는 목의 근육이나 관절에 긴장이 가해지며 일시적으로 말씀하신 것처럼 불편감이나 통증이 발생할 수 있습니다.우려하시는 것처럼 질병이 발생항것이라고 보기는 이르고, 베개높이를 조절하며 우선 경과를 살펴보시다가 증상에 호전이 없거나 점차 심해지는 경우에 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특별히 통증이나 이상증상이 없다면 건강과 크게 관련이 없는 증상일 가능성이 높습니다.다만, 소리가 매번 나거나 통증이 동반되는 경우에는 주변 구조물의 손상이나 퇴행성 변화등이 나타날 수 있으므로, 정확한 상태를 점검해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부딪힌 이후 염증반응으로 인해 붓기나 통증, 눌렀을 때 아픈 압통이 나타날 수 있습니다.초기 보치로는 아이스팩을 해주시도 손에 자극이 가해지지 읺도록 인정된 상태로 휴식을 취하시는 것이 좋겠고, 증상에 호전이 없거나 심해진다면 병원을 방문 하시는 것이 좋습니다.