답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.실내자전거와 같은 유산소 운동과 누워서 할 수 있는 브릿지, 벽에 등을 기대거나 의자를 잡고 스쿼트를 해주시면 하지 근력에 도움이 될 수 있습니다.증상으로 인해 일상생활에 지장이 있으시다면 스스로 관리도 도움이 되지만 병원에 방문하셔서 치료를 병행하시는 것도 고려 해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발등이나 전경골근에 대한 스트레칭, 종아리와 햄스트링 및 대퇴사두의 스트레칭과 같이 개별 근육에 대한 스트레칭을 하시거나 통증점을 가볍게 압박하여 마사지를 적용해주시면 좋습니다.또한 가벼운 족욕이나 반신욕을 통해 통증완화 및 근육과 관절의 이완을 해주시면 도움이 되고, 휴식시에는 하지거상으로 혈액순환이 원활하도록 해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.프롤로치료에 대한 문의로 생각 되는데요, 프롤로 치료는 염증이나 손상이 있는 조직에 적용하는 치료 방식으로, 자극을 받은 조직에 재생을 유도하는 원리로 작용합니다.보존적인 치료로 효과적인 방법으로 알려져 있으므로 주치의분과 상담 후 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자고 일어나서는 바로 스트레칭을 하시는 것은 몸에 긴장이 많이 풀려있어 부상위험이 있으므로 물을 마시거나 화장실을 다녀오신 후에 하시는 것이 좋습니다.가볍게 몸을 푸는 동작은 기지개를 피거나 몸을 좌우로 늘리는 동작, 가볍게 손과 발 어깨, 목등을 돌려주시는 동작이 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 장기적으로 지속되고 계시다면 병원 진료를 받아보시는 것이 우선되어야 하겠습니다.단순히 운동 이후 발생하는 지연성 근육통과는 지속기간에 차이가 큽니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 정형외과와 같은 진료과목에 방문하셔서 진료를 받아보시면 좋겠습니다.2. 치료는 우선 진료를 통한 소견에 따라 달라질 수 있으며, 약을 처방받으시거나 물리치료 및 체외충격파등의 보존적 치료를 적용할 것으로 예상되나 자세한 치료에 관해서는 전문의분의 소견을 참고하심이 좋겠습니다.3. 염증성 질환은 초기에는 휴식이 중요하고, 발에 충격이나 압박이 가해지지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 몸에 부담이 크게 가지 않는 정도로 사용하신다면 건강상에 큰 문제가 나타나지는 않으므로 사용은 지속하셔도 문제 없을 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 허리에 통증이 발생할 때 주변 신경을 압박하거나 자극하게 되면 다리에도 통증이 발생할 수 있습니다.증상이 지속되거나 반복적으로 나타난다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증이 디스크와 같은 신경을 자극하거나 압박하는 질환에 의해 발생한다면 다리에도 통증이 나타날 수 있습니다.지속되어 발생하시는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 정확한 원인에 대한 검사를 받아보시고, 그에맞는 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.깁스와 같은 고정은 운전에 오히려 불편감이 증가할 수 있으므로 주의가 필요할 수 있습니다.보호대를 교체하시는 방법도 있으므로 이에대해 주치의분과 상담을 해보시거나 일상생활 중 통증이 있다면 아이싱을 해주시는 것도 좋겠습니다.