의료상담
아킬레스건 통증이 심해 일상상활이 어려워요
성별
남성
나이대
30대
아킬레스건이 너무 아파서 진료받고 스테로이드 약도 처방받아왓는데 거동이랑 운전이 너무 불편해요.
당장 쉴 수 있는 상황이아닌데 어떻게하면 괜찮을까요
발목보호대는 걷는데 도움은주지만 피가 안통하는느낌이라 너무 저립니다... 깁스해달라하면 쫌 나을까요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
아킬레스건의 손상으로 인하여 불편이 있으시다면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋지만 당장 쉴 수 있는 상황이 아니며 지속적으로 불편이 있으시다면 담당의사선생님과 상담을 받으시고 깁스를 사용하는 것도 도움이 될 수 있을 것입니다.
발목보호대 사용 시 피가 안 통한다면 발목에 맞는 적절한 사이즈의 편안하고 통기성이 좋은 제품을 구입하시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
깁스와 같은 고정은 운전에 오히려 불편감이 증가할 수 있으므로 주의가 필요할 수 있습니다.
보호대를 교체하시는 방법도 있으므로 이에대해 주치의분과 상담을 해보시거나 일상생활 중 통증이 있다면 아이싱을 해주시는 것도 좋겠습니다.
아킬레스건 통증으로 일상생활이 어려운 상황에서 계속 움직여야 하는 상황이시군요. 몇 가지 현실적인 방법을 말씀드리겠습니다.
발목보호대가 저린 느낌을 준다면 압박이 과도한 것입니다. 보호대보다는 뒤꿈치 높이를 올려주는 실리콘 힐컵이나 1센티미터에서 1.5센티미터 두께의 뒤꿈치 패드를 신발 안에 양쪽 모두 깔아주시는 것이 훨씬 실용적입니다. 이렇게 하면 아킬레스건에 걸리는 장력이 줄어들어 통증이 즉각적으로 감소하는 분들이 많습니다. 약국이나 의료기 판매점에서 구하실 수 있습니다.
깁스는 통증 감소에는 효과적이지만 운전이 불가능해지고 일상생활 제한이 오히려 더 심해지므로, 지금 상황에서는 현실적인 선택이 아닙니다. 다만 증상이 너무 심하다면 단하지 보행 석고(워킹 캐스트) 또는 공기부목 형태의 워킹부츠를 처방받는 것이 보호대보다 안정적이면서 착탈이 가능하다는 장점이 있습니다.
스테로이드 경구약을 처방받으신 것이라면 아킬레스건 직접 주사는 건 파열 위험이 있어 피해야 합니다. 지금 처방받으신 약이 어떤 형태인지 확인해 보시고, 진료 받으신 선생님께 워킹부츠 처방 가능 여부를 문의해 보시기 바랍니다.
당장 쉬기 어려운 상황이라면 최소한 계단 오르내리기, 오래 서 있기, 빠른 걸음은 피하시고 이동 시 엘리베이터를 적극 이용하시기 바랍니다. 아킬레스건병증은 무리하게 사용하면 부분 파열로 진행할 수 있어, 지금 단계에서 관리가 매우 중요합니다.
안녕하세요.
발을 내디딜 때마다 느껴지는 통증 때문에 일상생활이 참 힘드실 것 같아요. 아킬레스건은 우리 몸에서 가장 크고 강한 힘줄이지만, 혈액 순환이 상대적으로 원활하지 않은 부위라 한 번 염증이 생기면 회복하는 데 정성과 시간이 꽤 필요하답니다. 지금처럼 통증이 심할 때는 우선 무리한 활동을 과감히 멈추고 환부를 최대한 쉬게 해주는 것이 무엇보다 중요합니다.
집에서는 틈틈이 얼음찜질을 해서 염증과 부기를 가라앉혀 주시고, 평소 신는 신발 안에 부드러운 뒤꿈치 패드를 넣어 힘줄에 가해지는 장력을 줄여주는 것도 큰 도움이 됩니다. 간혹 통증을 빨리 없애고 싶은 마음에 갑자기 과한 스트레칭을 시도하시는 분들이 계시는데, 이는 오히려 약해진 힘줄에 미세한 파열을 일으킬 수 있으니 당분간은 자제하셔야 해요. 어느 정도 통증이 잦아들면 그때부터 체외충격파나 물리치료를 병행하며 서서히 근력을 강화하는 것이 재발을 막는 길입니다.
아킬레스건 통증은 초기에 적절히 대처하지 않으면 만성으로 진행되거나 힘줄 변성이 올 수 있으니, 당분간은 굽이 너무 낮거나 딱딱한 신발은 피하고 발목 보호에 신경 써주세요. 조급한 마음보다는 충분한 휴식이 가장 좋은 약이라는 점을 기억하셨으면 좋겠습니다. 조만간 통증 없이 가벼운 발걸음으로 산책하실 수 있기를 진심으로 응원하겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
아킬레스건 통증이 심한상태에서 계속 걷거나 운전하면 염증이 더 심해지거나 부분파열로 진행될수 있습니다.
보호대가 너무 조여 저릴정도면 혈액순환을 방해할수 있어서 사이즈나 압박강도를 조절하는게 좋습니다. 깁스나 보조기 고정은 통증을 줄이고 회복에 도움이 되는 경우가 있어서, 현재처럼 일상생활이 힘들정도면 정형외과에서 다시 상담받는걸 추천드립니다. 당장은 계단이용, 빠른 걸음, 까치발 자세를 최대한 피하고 틈날때마다 심장보다 위로 다리를 올리고, 냉찜질을 해주세요. 운전도 발목을 계속 쓰기때문에 장시간은 악화원인일 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!