답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 받는 “견인.전기치료.기계 마사지.물침대 치료“는 통증 완화와 근육 이완에 도움은 됩니다.하지만 이런 물리치료만으로 “허리협착증 자체가 완전히 치료되는 경우는 드뭅니다.“증상 완화를 위해서는 ”허리 안정화 운동, 스트레칭, 생활습관 교정“이 함께 필요합니다.통증이 계속 심하면 ”정형외과나 신경과에서 추가 치료(주사 치료 등)“ 상담을 받아보는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.2주째 통증이 계속된다면 단순한 근육통보다는 “손목 인대나 힘줄에 무리가 갔을 가능성“도 있습니다.손목을 꺾거나 짚을 때만 아픈 증상은 ”과사용으로 인한 염좌나 건염“에서 자주 나타납니다.당분간 손목 사용을 줄이고 찜질.보호대를 사용해보는 것이 도움이 됩니다.“3~5일 더 쉬어도 통증이 계속되거나 심해지면 정형외과 진료“를 받아보는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엄지손가락 “근막제거술 후 회복기간은 보통 2~4주 정도“가 기본입니다.실밥 제거 후에는 “가벼운 움직임과 재활운동을 병행“해야 굳는 것을 줄일 수 있습니다.손가락이 많이 굳어있는 경우 “완전한 움직임 회복까지는 1~2개월“ 정도 걸리기도 합니다.수술 후에는 ”손 재활치료(운동치료)를 꾸준히 하는 것이 회복에 가장 중요합니다.“빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사무업무로 “목이 앞으로 나온 자세(거북목)“가 지속되면 목 근육 긴장과 “Cervical Radiculopathy” 초기 증상으로 팔 저림이 나타날 수 있습니다.물리치료만으로는 한계가 있어 “모니터 높이 조절” 턱 당기기 스트레칭, 어깨 뒤로 젖히는 운동”을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.1시간마다 3~5분씩 목.어깨 스트레칭을 해주면 뒷목 뻐근함 완화에 도움이 됩니다.팔 저림이 계속된다면 ”경추 MRI 등 정밀검사“를 받아 신경 늘림 여부를 확인하는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.휴대폰.컴퓨터 사용이 많으면 “손목건초염이나 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)“ 초기일 가능성이 있습니다.작업 중 “1시간마다 손목 스트레칭, 손목 중립자세 유지.키보드.마우스 높이 조절“이 가장 중요합니다.손목 굴곡.신전 스트레칭과 고무공 쥐기 같은 “가벼운 손.전완근 강화운동“이 도움이 됩니다.영양은 ”비타민 B군(특히 B1.B6.B12)”이 신경 피로 완화에 도움 될 수 있으며, 저림이 지속되면 신경검사를 권합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.조금만 활동해도 심한 피로가 오면 “수면 질 저하, 빈혈 갑상선 문제, 스트레스.과로“ 등이 원인일 수 있습니다.발바닥 열감은 ”피로 누적, 혈액순환 저하, 신경 과민“과 관련되어 나타나는 경우도 있습니다.규칙적인 수면, 가벼운 스트레칭.걷기, 충분한 수분섭취와 족욕이 피로 완화에 도움됩니다.피로가 오래 지속되면 병원에서 “혈액검사(빈혈.갑상선 등)“ 확인을 받아보는 것이 좋습니다.너무 무리하지 마세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.중학생이면 “목.어깨 근육 긴장이나 견갑골 주변 근육통(자세, 스마트폰, 필기 자세 등)“ 가능성이 흔합니다.“경추 6-7번 선천적 유합”이 있으면 주변 근육이 더 쉽게 뻣뻣해져 어깨 뒤쪽 통증이 생기기도 합니다.X-ray가 정상이고 저림이 없다면 “신경문제보다는 근육.자세 문제“ 가능성이 큽니다.가벼운 ”스트레칭.자세교정과 도수치료“는 도움이 될 수 있지만, 통증이 2~3주 지속되면 재평가를 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.걸을 때 발등이나 발가락을 젖힐 때 아프면 “발등 힘줄 염증(건염)“이나 과사용으로 생긴 통증일 수 있습니다.당분간 많이 걷기.달리기 등을 줄이고 냉찜질과 발등 스트레칭으로 휴식을 주는 것이 좋습니다.통증이 계속되면 “X-ray나 초음파 확인이 가능한 정형외과“ 진료를 먼저 받아보는 것을 권합니다.붓기나 통증이 심해지면 빨리 진료를 받아 정확한 원인을 확인 하는 것이 안전합니다.빠른 쾌차 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 물린 부위에 작은 “고름(염증)” 처럼 보이는 흰 점과 약간의 붓기가 보입니다.강아지에게 물린 상처는 작아 보여도 “세균감염”이 생길 수 있어 소독을 잘 해주는 것이 중요합니다.붓기.열감, 고름이 늘어나거나 통증이 심해지면 “정형외과나 외과 진료“를 받는 것이 좋습니다.지금은 흐르는 물로 깨끗이 씻고 소독 후 밴드를 붙이며 하루 정도 경과를 보세요!!빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.농구로 “아킬레스건염”이 생기면 무리한 운동을 잠시 줄이고 종아리.아킬레스 스트레칭과 냉찜질이 기본입니다.주사 치료는 보통 “소통진통 주사”나 “체외충격파” 경우 따라“PRP(자가혈 주사)” 등을 고려합니다.단, 아킬레스건 부위에 “스테로이드 주사는 파열 위험“ 때문에 신중히 사용합니다.통증이 계속되면 정형외과에서 초음파 검사 후 치료 방법을 결정하는 것이 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다!! 감사합니다~