답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침 첫 보행 시 심하고 움직이면 풀리는 통증은 관절 염증·근막 문제에서 흔합니다.기상 전 발목·무릎·종아리 스트레칭 3–5분과 온찜질이 도움 됩니다.보행량은 일시적으로 줄이고, 쿠션 좋은 신발·깔창을 사용하세요.아침 뻣뻣함이 30분 이상 지속·붓기 동반되면 류마티스내과 진료를 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 피멍 들었던 발톱이 들려 일부 제거된 상태라면, 연휴 동안은 소독만 잘해도 대개 괜찮습니다.하루 1-2회 흐르는 물로 씻고 포비돈/알코올 소독 후 건조 필요하면 얇게 거즈로 보호하세요.위쪽이 굳은살 같은 느낌은 죽은 발톱/각질일 가능성이 커 억지로 더 떼지 마세요.통증.고름.붓기.열감이 생기거나 냄새 나면 연휴 후 바로 병원 방문 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.2주 차에도 찌릿한 통증·눌렀을 때 통증은 흔하며, 뼈 유합이 진행 중이라 정상 범주입니다.지금은 발가락을 접거나 눌러 자극 주는 행동은 회복을 늦출 수 있어 피하는 게 좋습니다.의사 말대로 4주 고정 후 풀어도 대개 무리 없고, 이후 서서히 관절운동을 시작합니다.보행은 집 안 최소 보행은 괜찮고, 외출은 짧게·보조신발/딱딱한 신발 착용을 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 직후 고관절·둔근 스트레칭(누워서 한쪽 무릎 가슴으로 당기기 30초×3)부터 하세요.다음으로 햄스트링 스트레치(누워 다리 들어 수건으로 당김)를 통증 없는 범위에서 30초씩 반복합니다.마무리는 종아리 스트레치(벽 밀기)와 미지근한 샤워→냉찜질 5–10분이 회복을 빠르게 돕습니다.다음 운동 전엔 가벼운 워밍업 10분을 꼭 하고, 통증 남은 날엔 하체는 쉬는 게 회복에 유리합니다.항상 스트레칭 꾸준히 열심히 해주세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진.경과를 보면 가벼운 타박상 후 일시적 신경 자극으로 설명되는 양상입니다.CRPS는 지속적 심한 통증 색.온도 변화, 부종, 뻣뻣함이 수주 이상 진행되는데현재와는거리가 있습니다.이미 신경과 검사(MRI.근전도)가 정상이고 증상이 왔다가 사라지는 점 불안 시 재출현하는 점도 중요합니다.지금은 경과 관찰이 맞고, 통증.감각이 2주 이상 지속.악화되거나 기능 저하가 생길 때만 신경과 재진을 권합니다.빠른 호전 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 경과라면 후유장애로 인정될 여지가 충분히 있습니다.수술 이력 + 재활 후에도 잦은 피로골절.지속적 압통.힘 빠짐이 남아 있다면 기능장애에 해당합니다.특히 군 복무 중 악화.수술.훈련 연속성이 명확해 군 복무 관련성도 중요 근거가 됩니다. 정형외과에서 진단서.장애 소견서를 받아 보훈/후유장애 평가 절차를 진행해보시길 권합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.부분파열은 통증이 먼저 가라앉고 붓기는 1-3주 이상 남는 경우가 흔합니다.지금 회복 속도라면 2/20 유럽 여행 시 일상 보행은 대체로 가능할 가능성이 큽니다.다만 장시간 걷기.계단.돌길에서는 붓기재증가가 생길 수 있어 보조기.압박붕대가 도움 됩니다.출발 전까지는 무리 금물, 올림.냉찜질 병행하고 통증 재발 시 다시 진료 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑작스런 허벅지 뻐근함은 근육 뭉침.과사용.가벼운 근육염좌로 생기는 경우가 많습니다.우선 무리한 활동은 피하고, 따뜻한 찜질 + 가벼운 스트레칭으로 1~2일 지켜보세요.통증이 심하지 않다면 강한 마사지는 피하고, 부드러운 이완 정도만 권장됩니다.통증이 3일 이상 지속되거나 붓기·열감·저림이 있으면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리디스크는 디스크가 튀어나와 신경을 누르는 급성·국소 문제인 경우가 많습니다.허리 협착증은 신경 지나가는 통로가 좁아지는 퇴행성·만성 질환이 흔합니다.둘 다 완치는 어렵지만, 디스크는 자연 호전 가능성이 더 높고 협착증은 관리 위주입니다.심각도는 개인차가 크며, 보통 협착증이 오래 가고 재발이 잦은 편입니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 손가락에 갑자기 멍·붓기와 뻐근함이 생기면, 가벼운 움직임에도 모세혈관이 터지는 현상일 수 있습니다.손가락 혈관이 약하거나, 혈관 수축·이완이 급격할 때(추위, 반복 사용, 압박) 흔히 생깁니다.대부분은 며칠 내 저절로 좋아지며 큰 문제는 아닌 경우가 많습니다.다만 자주 반복되거나 통증·부종이 심해지면 혈액검사 등을 위해 내과나 정형외과 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!