요즘 앉아있으면 허벅지가 저려요 아픈느낌??

Question

성별

남성

나이대

30대

약간 꼬집듯이 허벅지 안쪽이 아픈데 이건 왜 이런건가요

안그러다가 갑자기 그러니까 신경쓰입니다

치료나 다른 방법 있으면 추천 부탁!!

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

앉아있으면 허벅지쪽으로 저린느낌이든다면 신경자극으로인해서 생기는 문제일수있습니다

통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 정밀검사를받아보는것이 좋은데요 보통 신경자극의경우 MRI검사가 도움이될수있스빈다

감사합니다~

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

앉아있으면 허벅지가 저리고 불편하다면 이는 몇 가지 원인에 의해서 그럴 수 있습니다.

허리에서 내려오는 신경의 압박으로 인해서 그럴 수 있으며 요추 디스크 초기 증상일 수도 있습니다.

오래 앉아 있으면 저림이 심해지고 엉덩이 허벅지로 이어지는 느낌이 드는게 특징입니다.

또는 골반이나 엉덩이 근육의 압박으로 인해서 근육이 눌리면서 좌골신경을 압박하여 허벅지의 저림이 발생하기도 하며 이밖에도 자세의 문제로 인해서 특정 신경 부분이 눌려서 문제가 발생하기도 합니다.

정확한 상태를 알 수 없기 때문에 상기 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

지금증상은 신경이나 근육이 눌릴때 흔히 생깁니다. 특히 오래 앉아있거나 다리를 꼬는 습관이 있으면 이런 증상이 더 잘생깁니다. 허리에서 내려오는 신경문제인 허리디스크 초기증상일수도 있습니다. 또는 골반과 허벅지 안쪽근육이 긴장되어 신경을 자극하는경우도 있습니다. 우선 앉아있는 시간을 줄이고 자세를 자주 바꿔주는것이 중요합니다. 가벼운 스트레칭과 걷기를 자주 해주면 증상완화에 도움이 됩니다. 따뜻한 찜질도 근육이완에 도움이 됩니다. 증상이 계속되거나 심해지면 정형외과나 신경과 진료를 받아보는것이 좋습니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 허벅지 주변에서 발생하는 문제나 허리 주변의 신경이 압박 또는 자극이 발생하여 말씀하시는 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 증상이 호전없이 지속되고 있다면 우선은 병원에 빙문하셔서 정확한 원인을 파악하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

허벅지 안쪽 통증은 보통 "내전근(허벅지 안쪽 근육) 염좌나 과사용"으로 갑자기 생기는 경우가 많습니다.

무리한 움직임, 오래 서있기, 자세 변화로 근육이 긴장되면서 "꼬집는 듯한 통증"이 나타날 수 있어요.

우선은 무리한 활동을 줄이고, "온찜질.가벼운 스트레칭"으로 근육을 풀어주는 게 도움이 됩니다.

통증이 계속되거나 걷기 불편, 멍.부종이 있으면 "정형외과나 재활의학과"에서 확인해보세요.

빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 6

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허벅지 저림으로 불편이 있으시군요.

허리디스크나 이상근증후군, 좌골신경통 등으로 인하여 신경을 압박하여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

허리와 엉덩이에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 의자에 앉을 때 방석 등을 사용해 주시고 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 7

앉아 있을 때 허벅지 안쪽이 “저림 + 꼬집는 듯한 통증”으로 느껴진다면, 가장 흔한 원인은 신경 압박 또는 근육/근막 긴장입니다. 갑자기 시작된 경우라면 자세 변화나 일시적 압박 가능성이 우선 고려됩니다.

첫째, 말초신경 압박입니다. 대표적으로 대퇴신경 또는 폐쇄신경(허벅지 안쪽 감각 담당)이 눌릴 때 비슷한 증상이 생깁니다. 오래 앉거나 다리를 꼬는 습관, 딱딱한 의자 사용 시 흔합니다. 허리에서 내려오는 신경이 눌리는 경우(요추 추간판 탈출증 포함)도 가능하며, 이 경우 허리 통증이나 엉덩이 통증이 동반되기도 합니다.

둘째, 근육 및 근막 문제입니다. 내전근(허벅지 안쪽 근육) 긴장이나 미세 손상 시 “찌르는 느낌”이 나타날 수 있습니다. 최근 운동, 스트레칭, 자세 교정 시도 이후 발생했다면 가능성이 높습니다.

셋째, 비교적 드물지만 혈관 문제(정맥 순환 저하, 혈전 등)도 감별이 필요합니다. 다만 이 경우는 통증과 함께 붓기, 열감, 색 변화가 동반되는 경우가 많습니다.

관리 방법은 다음과 같습니다. 장시간 앉는 경우 30분에서 1시간마다 자세를 바꾸고 가볍게 걷는 것이 중요합니다. 다리 꼬는 습관은 피하고, 의자 쿠션을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 허벅지 안쪽 스트레칭과 온찜질도 통증 완화에 유효합니다. 통증이 지속되면 소염진통제 단기 사용을 고려할 수 있습니다.

다음과 같은 경우에는 진료가 필요합니다. 증상이 1주 이상 지속되거나 점점 악화되는 경우, 허리 통증이나 방사통이 동반되는 경우, 감각저하나 근력저하가 생기는 경우, 또는 다리 붓기와 열감이 동반되는 경우입니다. 이 경우 정형외과 또는 신경과에서 평가를 권장합니다.

현재 양상만 보면 급성 신경 압박이나 근육 긴장 가능성이 가장 높습니다.