답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 바깥쪽이 붓고 눌러 아프면 압박으로 인한 연부조직 자극이나 추가 염좌(발목 염좌) 가능성도 있습니다.특히 반깁스.보호대가 너무 조이면 혈류 저하와 압박 통증이 생길 수 있어요.일단 압박 강도 줄이고, 냉찜질.발 올리기(거상)로 붓기부터 가라앉혀 보세요.통증이 계속되거나 체중 실을 때 아프면 재검사(X-ray/초음파) 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.계단에서 시큰한 통증은 흔히 슬개대퇴통증증후군 같은 초기 무릎 부담 신호일 수 있어요.통증이 가볍고 일상생활 가능하면 허벅지 근력운동.스트레칭, 계단 사용 줄이기로 호전 되는 경우가 많습니다.하지만 붓기, 소리와 함께 걸림, 통증 지속(2주 이상) 시에는 진료가 필요합니다.특히 점점 심해지면 연골 문제로 진행될 수 있어 정형외과 방문을 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목 돌릴 때 나는 소리는 힘줄 마찰.기포 터짐 등으로 흔히 생기며, 꼭 손목터널증후군은 아닙니다.손저림.야간통증.엄지~중지 감각이상까지 있으면 손목터널증후군을 의심합니다.습관적으로 돌리는 행동은 줄이고, 손목 스트레칭.중립자세 유지가 도움이 됩니다.통증.저림이 지속되면 정형외과나 신경과에서 검사 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.초기 오벌-8 부목은 과신전을 막아줘서 진행 억제에 도움이 될 수 있습니다.특히 백조목 변형은 초기 관리가 중요해 부목 착용이 효과적인 편입니다.다만 사이즈.착용시간을 잘못 쓰면 오히려 불편하거나 다른 관절에 부담 될 수 있어요.주치의나 작업치료나 맞춰 사용하면 가장 안전하고 효과적입니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 허리에도 관절염(척추관절염.퇴행성 관절염)이 생겨 통증과 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다.다만 손가락 붓기.굵어짐.저림이 함께 있다면 류마티스 관절염 같은 전신 질환 가능성도 고려해야 합니다.허리 통증이 갑자기 심해지고 굽히기 어렵다면 단순 근육통이 아닐 수 있어 주의가 필요합니다.류마티스내과에서 혈액검사와 영상검사로 정확한 진단을 꼭 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아킬레스건염이 반복되는 상태라면 단순 염증이 아니라 만성 퇴행성 변화일 가능성이 큽니다.통증클리닉의 DNA주사(PDRN)는 회복을 돕는 보조치료로 일부는 효과는 있지만, 근본치료는 아닙니다.깔창.종아리.아킬레스 스트레칭, 체외충격파 등 보존치료를 충분히 병행하는 것이 더 중요합니다.증상이 심해 걷기 어렵다면 MRI로 파열.심한 변성 여부 확인 후 주사 vs 수술을 신중히 결정하세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.족저의 “이상뼈(골극)” 자체보다 족저근막염과 아킬레스건염 염증이 통증의 주원인인 경우가 많습니다.수술은 보통 6개월 이상 보존치료(스트레칭, 깔창, 체외충격파 등)에도 효과 없을 때 마지막으로 고려합니다.골극만 제거해도 통증이 완전히 해결되지 않는 경우가 있어 신중한 판단이 필요합니다.현재처럼 일상 제한이 크다면 정형외광에서 MRI.초음파로 상태 확인 후 수술 여부를 결정하는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오후 7시 피로는 "생체리듬(하루 에너지 떨어지는 시간대)" 영향이 가장 흔합니다.수면 부족, 카페인.당 섭취, 운동 부족도 저녁 피로를 더 크게 만듭니다.최근 지속된다면 "빈혈.갑상선.비타민D 부족" 같은 것도 원인일 수 있습니다.1~2주 생활관리 해보고도 계속 피곤하면 간단한 혈액검사 한번 받아보세요.몸 관리 잘 해주세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.중3·172cm이고 2차 성징(겨털·수염)이 시작됐으면 "성장판이 거의 닫혀가는 시기"라 키 증가가 둔한 게 자연스러운 흐름입니다. 그래도"1~3cm 정도 추가 성장 가능성"은 남아있는 경우가 많습니다. 수면(밤 10~2시), 단백질·칼슘, 점프운동·자세교정으로 "남은 성장 최대한 끌어올리기"가 현실적인 방법입니다. 확실히 알고 싶으면 "손목 X-ray(성장판 검사)" 한 번만으로도 판단 가능하니 보호자와 다시 상의해보세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 한 달 지나도 딱딱.까슬하고 아프면 "딱지보단'봉합사(실밥) 잔존이나 흉터 반응" 가능성이 있습니다.시간이 지나며 좋아지기도 하지만, "튀어나옴.통증 지속 시 제거/처치가 필요"할 수 있어 외과 진료 권장입니다.손가락이 안 굽혀지는 건 "유착(힘줄/관절 뻣뻣함)" 가능성이 커서 무리한 강제 굴곡은 오히려 악화됩니다.따뜻한 찜질 후 가벼운 가동운동부터 하고, "2~3주 내 호전 없으면 재활치료(손 치료)" 받는 게 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!