답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진과 설명을 보면 수술 후 관절.힘줄 유착이나 구축이 생겼을 가능성이 큽니다.재활을 꾸준히 하면 “수동 움직임 → 능동 움직임”으로 서서히 호전되는 경우가 많습니다.다만 힘을 줘도 거의 안 움직이면 단순 재활만으로 한계가 있을 수도 있습니다.3–4주 더 재활 후 변화 없으면 수술한 병원에서 초음파·재평가 꼭 받아보세요.재활을 꾸준히 열심히 해주세요!! 빠른 회복을 바래요.감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자고 일어난 뒤 만세.뻗을 때 아픈 건 “수면자세로 인한 근육/힘줄 자극“인 경우가 많아요.다만 “갑작스러운 통증 + 머리 위 동작 통증이면 충돌증후군·회전근개 염증 가능성도 있어요.지금은 “얼음찜질 10분, 만세·슈팅 동작 피하고 가동범위 내 스트레칭만”하세요.“3–5일 지나도 통증 지속·힘 빠짐“있으면 대회 전이라도 정형외과 확인 꼭 권장합니다.빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.왼쪽 어깨 “앞쪽 통증”은 이두건염.견봉하 충돌.가슴근 단축이 흔한 원인입니다.집에서는 “온찜질 10분 → 견갑 후인·하강 운동 → 가벼운 가동성“ 순서로 하세요.운동은 ”펜듈럼, 벽타고 올리기, 밴드 외회전(통증 없는 범위)“ 위주로 하루 2회 꼭 주세요.”가슴/앞삼각근 스트레칭” 팔꿈치 몸에 붙이고 휴식 악화되면 정형외과 재평가 권장해드려요.스트레칭 및 운동을 무리하지 않게 안전히 해주세요!!감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.결론부터 말하면 “완전 파열 아니라면 회복 가능성은 있습니다.“보통은 보조기 “고정 + 재활”로 늘어난 인대가 단단해지면서 휜 각도가 호전됩니다.다만 “오래 방치했거나 불안정성이 크면“ 완전 교정은 어려울 수 있어요.수술은 드문 경우이고, 보통 통증·기능장애가 심할 때만 고려합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한쪽 다리만 “지속적인 부종.통증”이 있고, 종아리/발목 통증에 “아랫배 묵직함”까지 있으면 “심부정맥혈전증은 배제하면 안되는 상황“이에요.단순 근육통은 보통 며칠 지나며 줄고, 이렇게 “한쪽만 붓고 아픈 상태로 계속되진 않아요.”작년 “단백뇨” 이력도 있어서 신장·혈관 쪽 확인이 필요합니다.지금은 “과한 판단이 아니라서, 보호자 없으면 119나 응급실 바로 가세요“오늘 미루면 안 됩니다.답변이 도움 되시기를 바라며 빠른 쾌유을 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.간단히 정리하면 "서서 오래 일하는 분에게는 다리.종아리 피로 회복용 마사지기가 더 즉각적인 피로.붓기 완화 도움"이 될 가능성이 큽니다(공기압/압박 마사지기로 혈액순환 개선 도움 있음)."무릎 보호대" 는 관절 안정성과 부담 감소에는 좋지만, "붓기·혈액순환 개선 기능은 마시지기처럼 강하지 않아요"(근육 피로 vs 관절 지지의 차이).가능하다면 "종아리까지 감싸주는 공기압 다리 마사지기 + 가벼운 무릎 압박 보호대" 조합이 가장 실용적이고 선물로도 만족도가 높습니다.또 "규칙적인 스트레칭, 적절한 휴식, 일상 속 가벼운 운동" 병행도 꼭 권해 드려요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.결론부터 말하면 "뼈 탈골 가능성은 매우 낮고" 하품하면서 "목.턱 주변 근육이나 설골 주위 근육이 순산 경련/미끄러짐" 했을 가능성이 큽니다.누르고 위치 잡은 뒤 바로 좋아진 것도 "근육.연부조직 문제" 쪽 설명이 더 맞아요.평소 "턱 딱딱 소리 + 모래 소리(크레치터스)"는 "턱관절장애(TMJ)" 신호이고, 목 앞쪽 불편감과 서로 "연관" 될 수 있어요.통증이 반복되면 하품.큰 입벌림 피하고, "치과/구강연면외과" 쪽 상담 한 번 권해요.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 바깥쪽 인대가 완전히 회복되기 전에 “과부하.재손상“이 온 가능성이 커요.가만히 있을 땐 괜찮고 체중 부하 시만 아프면 “인대·힘줄 염증 또는 미세파열”도 흔해요.지금은 억지로 뛰면 만성 불안정으로 갈 수 있어서 ”즉시 휴식 + 정형외과 재검“이 필요해요.이게 끝은 아니고, 재활 제대로 하면 ”런닝 다시 충분히 가능합니다“ 지금은 멈추는 게 회복의 지름길이에요.재활 열심히 잘 해주시고 빠른 회복을 바랍니다.감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 1개월이면 "신경 자극.근력 저하로 손 떨림과 새끼손가락 굴곡 약화"가 나타날 수는 있습니다.다만 "새끼손가락이 능동적으로 거의 접히지 않는 건 척골신경 영향" 가능성이 있어요.25일까지 기다리기보다 "집도의 외래에 증상 문의해 신경검사(근전도 등) 조기 확인"이 좋습니다.그 전까지는 "무리한 힘 주는 운동은 피하고, 수동 관절운동만 가볍게" 하세요.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 호전을 바랍니다. 감사합니다~