답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 뻐근함엔 요통 완화를 위해 고양이-소 스트레칭, 무릎 가슴 당기기, 허리 회전 스트레칭이 효과적입니다.근력은 플랭크, 브릿지, 버드독 운동처럼 코어를 강화하는 동작이 허리 부담을 줄여줍니다.운동은 통증 없는 범위에서 천천히 하고, 오래 앉을 땐 1시간마다 일어나 가볍게 움직이세요.통증이 심해지거나 다리 저림이 동반되면 정형외과 진료를 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.시간이 지났는데도 주먹 쥘 때 통증이 남아있다면 단순 타박이 아니라 인대 손상이나 미세골절 가능성도 있습니다.가벼운 경우는 2~3주 내 호전되지만, 힘 줄 때 계속 아프면 자연회복만 기대하기는 어렵습니다.당분간 무리한 사용을 줄이고, 필요시 보호대.테이핑으로 안정 시키는 것이 도움이 됩니다.통증이 지속되면 X-ray 등 확인 위해 정형외과 진료를 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.장시간 앉을 때는 귀-어깨-골반이 일직선이 되도록 앉고, 모니터는 눈높이에 맞춰 거북목 증후군을 예방하세요.1시간마다 일어나 가볍게 걷고, 턱을 살짝 당기는 “턱 당기기(Chin tuck)”를 10초씩 반복되면 목 정렬에 도움이 됩니다.어깨는 뒤로 모아 내리는 스트레칭(견갑골 조이기)과 목 옆 근육 스트레칭을 자주 해주면 통증 완화에 좋습니다.통증이 심하거나 팔 저림.두통이 동반되면 정형외과나 재활의학과 진료를 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.산재 치료 종류 후에는 근로복지공단에서 “장해등급(장애등급)“ 심사를 받게 됩니다.현재처럼 편마비가 남아 있지만 보행.손 사용이 일부 가능하면 보통 “중등도 장해(7~10급 전후)” 범위에서 평가되는 경우가 많습니다.평가는 근력, 보행능력, 일상생활 수행, 신경학적 후유증등을 종합적으로 판단합니다.정확한 등급은 치료 종결 시점의 상태가 기준이므로, “재활 기록.진단서.영상자료“를 최대한 잘 준비하는 것이 중요합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.영상 CD는 꼭 가져가시는 게 좋습니다. 다만 10일 이상 경과 + 수술 전 확인 때문에 재촬영하는 경우가 많습니다.CD 없이 가도 진료는 가능하지만, 재촬영 과정 때문에 수술 일정이 하루~며칠 지연될 수 있습니다.당일 수술 가능성은 낮아집니다.핀(K-wire)은 대부분 급여지만 특수 재료.병실.보조기 등이 비급여입니다. 실비는 약관마다 달라 보험사에 "입원/통원.수술코드" 기준으로 확인하세요.입원은 비용.보장 유리한 경우 많고, 통원은 간단하지만 보장 제한 있을 수 있습니다. 핀 고정은 보통 1~3일 내 수술 잡히는 경우가 많습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.표시하신 부위와 증상(가만히 있을 때.야간 통증)은 회전근개 파열이나 견봉하충돌증후군 같은 어깨 힘줄 문제 가능성이 있습니다.무거운 물건 든 이후 발생했고, 움직일 때 덜 아픈 것도 근육/힘줄 염증 패턴과 맞습니다.5일 이상 지속되고 약.찜질애도 호전 없으면 단순 근육통보단 검사(초음파.MRI)가 필요합니다.정형외과 내원해서 정확히 확인하고, 필요 시 주사.물리치료를 받는 걸 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 일시적 떨림이나 'shuddering' 처럼 성장 과정에서 보이는 경우가 많고, 대부분 자연 소실됩니다.뇌전증.경련은 보통 의식저하, 눈동자 멍함.고정, 반복.점점 길어지는 양상이 동반되는 경우가 많습니다.지금처럼 짧고, 의식이 있고, 빈도가 낮다면 가능성은 낮지만 영상 기록은 계속 남겨두세요.횟수 증가.지속시간 증가.의식변화가 보이면 바로 소아신경과 진료를 권장드립니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 정렬.간격이 정상인데도 통증이 있다면, 연골 상태.근육 불균형.신경성 통증 등이 원인일 수 있습니다.무리한 걷기보다 통증 없는 범위에서 자전거, 수중운동, 허벅지 근력운동(특히 내측광근)을 꾸준히 해보세요.소염진통제, 물리치료, 주사치료(히알루론산 등)을 병행하면 통증 완환에 도움이 될 수 있습니다.지속되면 다른 병원에서 재평가(MRI 재판독.연골상태 확인)를 받아보는 것도 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.팔을 반 정도만 들고 아프다면 “회전근개염,충돌증후군, 초기오십견” 가능성이 있습니다.아프다고 완전히 안 쓰는 것보다 “통증 없는 범위에서 가볍게 움직이는 것이 중요”해요.증상이 지속되면 정형외과에서 초음파.X-ray 확인 후 “물리치료를 병행”하는 게 좋습니다.특히 밤 통증.각도 제한이 심해지면 방치하지 말고 빠르게 진료 받으세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.팔을 가볍게 앞뒤로 돌리는 동작 자제가 회전근개 파열을 유발하진 않아요, 오히려 혈류 개선에 도움됩니다.다만 통증이 있는 상태에서 무리하게 크게 돌리거나 반복하면 어깨에 부담은 줄 수 있어요.직장에서 턱 당기기, 어깨 뒤로 모으기, 가슴 스트레치을 자주 해주는 게 좋습니다.1시간마다 1~2분씩 일어나서 목.어깨를 풀어주는 습관이 가장 효과적이에요.빠른 회복을 바랍니다!!