답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.족저굴곡이 잘 안 되고 잘 때 발이 아래로 떨어지며 통증이 생기는 것은 “아킬레스건 손상이나 파열 후 회복 과정에서 비교적 흔히 나타나는 증상“입니다.수면 중 근육 긴장이 풀리면 발이 자연스럽게 내려가면서 “아킬레스건 파열 부위에 당김 통증”이 생길 수 있습니다.잘 때는 발목이 내려가지 않도록 “베개나 수건으로 발끝을 받쳐 약간 위로 유지“하면 도움이 됩니다.다만 통증이 계속 심하거나 부딪힘에 과도하게 아프다면 “정형외과 재진으로 회복 상태를 확인”해보는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.새끼 발톱이 옆으로 넓어지며 살과 붙는 경우 “내성발톱“이나 발톱 변형이 원인일 수 있습니다.꽉 끼는 신발, 반복 압박, 발톱을 너무 짧게 자르는 습관 등이 흔한 원인입니다.치료는 발톱 교정, 약물치료 또는 부분 발톱 제거 등이 필요할 수 있어 “피부과나 정형외과” 진료가 좋습니다.통증.붓기.고름이 있으면 빨리 병원에서 발톱 교정 치료를 받는 것이 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.너무 무거운 훌라후프는 허리와 복부에 충격이 커져 “허리 근육이나 디스크에 부담“이 될 수 있습니다.일반적으로 “0.8~1.2kg 정도의 중간 무게 훌라후프“가 무리 없이 운동하기에 적당합니다.운동 시간은 한 번에 “5~10분 정도, 하루 2~3세트”가 허리에 부담이 적습니다.허리 통증이 느껴지면 즉시 중단하고, “가볍게 돌리는 것이 허리 건강에 더 안전합니다!!항상 무리하지 마세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발바닥 앞쪽 통증이 특정 방향으로 움직일 때 심하다면 “중족골 통증, 신경 압박, 족저근막 문제“ 가능성이 있습니다.우선 ”정형외과나 족부 전문 병원“에 가서 정확한 진찰을 받는 것이 좋습니다.검사는 보통 “X-ray(뼈 확인), 초음파(근막.인대), 필요 시 MRI(신경.연부조직)“ 순으로 진행합니다.1년 이상 지속됐다면 단순 진찰보다 ”영상검사로 원인 확인“을 받는 것이 중요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.초음파는 “카메라처럼 겉모습을 찍는 것이 아니라, 몸을 얇게 잘라 본 ‘단면 영싱’ “을 보여주는 검사입니다.손바닥 쪽에 기계를 대더라도 ”초음파가 통과하는 방향의 단면“이 화면에 나타나기 때문에 옆면처럼 보일 수 있습니다.즉, 실제 모양이 아니라 ”뼈.힘줄.인대를 자른 단면을 보는 원리“라서 그렇게 보입니다.검사자가 기계 각도를 조금만 바꾸면 ”앞.옆.가로 단면이 모두 다르게“ 화면에 나타납니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 보이는 “보라색은 수술 전.후에 위치 표시로 사용하는 의료용 마킹펜“일 가능성이 매우 높습니다.상처 가장자리에 약간의 노란색은 ”소독약이나 삼출액“일 수 있으며, 사진만으로 감염 소견은 뚜렷하지 않아 보입니다.다만 “심한 붓기, 열감, 고름, 심한 통증”이 생기면 감염 가능성이 있으니 바로 병원에 가셔야 합니다.가능하면 반창고는 다시 붙이고 “다음 소독 때 의료진에게 한 번 확인“받는 것이 가장 안전합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손가락.발가락에 힘을 줄 때 멈추고 저릿한 느낌은 “근육 경련이나 신경 압박“ 때문에 생기는 경우가 많습니다.목과 어깨에 쉽게 담이 오는 것은 ”근육 긴장, 거북목, 또는 경추(목뼈)문제“와 관련될 수 있습니다.예전에 부러졌던 발목이 아픈 것은 ”외상 후 관절염이나 인대 약화“ 때문에 흔히 나타납니다.증상이 반복된다면 ”정형외과나 신경과 진료“로 신경.관절 상태를 확인해보는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.등산 후 무릎.발목 관절이 아프다면 “관절 보호 성분이 있는 영양제“를 드시는 것이 도움이 될 수 있습니다.1. “글루코사민 + 콘드로이틴”: 연골 성분을 보충해 관절 통증 완화에 도움될 수 있습니다.2. “MSM(식이유황)“: 관절 염증 감소와 통증 완화와 도움되는 성분입니다.3. “오메가3(피쉬오일)”: 관절 염증 감소에 도움이 됩니다.4. 영양제와 함께 “무릎 근력운동, 스트레칭, 체중관리“도 같이 하시면 더 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발등을 세게 부딪히면 멍이나 붓기가 없어도 "발등 타박상"으로 통증이 며칠 지속될 수 있습니다.다만 걸을 때 계속 아프다면 "미세골절(실금) 가능성도 완전히 배제할 수는 없습니다.오늘은 냉찜질하고 발 사용을 줄이며 휴식을 취하는 것이 좋습니다.통증이 2~3일 이상 지속되거나 심해지면 "정형외과에서 X-ray 검사를 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리디스크는 보통 "요추 추간판 탈출증"의 회복에 6개월~2년 정도 걸리는 경우가 많습니다.1년 동안 통증이 줄었다면 디스크가 서서히 안정되는 과정일 가능성이 큽니다.바른 자세 유지와 코어 근육 운동을 꾸준히 하면 통증이 더 감소하는 경우가 많습니다.다만 증상이 오래 지속되면 "정형외과"에서 재검사로 상태를 확인해 보는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!