전문가 프로필

답변 내역

운동중 어깨통증발생에대해 질문합니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 중에만 통증이 생기고, 평소엔 통증이 없으며 "팔 올릴 때 뚝뚝 소리만 나는 상태"라면 주로 "회전근개 힘줄의 과사용(초기 염증)이나 견봉밑 충돌 초기 단계"일 가능성이 높습니다.특히 팔꿉혀펴기.랫풀다운처럼 어깨에 부하가 큰 동작에서 잘 나타납니다.지금은 "운동 강도 줄이고, 통증 없는 범위로만, 그리고 외회전.하부승모근 강화 같은 안정화 운동"을 잠시 추가하는 게 좋습니다.통증이 1~2주 이상 계속되면 "정형외과에서 초음파"로 힘줄 상태 확인해 보는 걸 추천드립니다.무리하지 마시고 조심 해주세요!! 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.08
0
0

척골신경포착증후군 치료후 테니스,골프 엘보 관리 방법
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.6개월 전 척골신경포착증후군 병력이 있고 지금은 "테니스.골프엘보 + 가끔 저림"이 남아 있다면, 먼저 "초음파로 구조적 문제(힘줄 염증.미세파열.신경 주행)"를 확인하는 게 가장 정확합니다.병원마다 말이 다른 이유는 "원인(힘줄 문제인지, 신경 잔여 자극인지)"가 다르면 치료 전략도 달라지기 때문입니다.현재 상태라면 무조건 비사용보다는 "통증 범위 내 가벼운 등척성.전완근 강화"가 도움이 되는 경우가 많습니다.정확한 판단을 위해 "재활의학과 또는 스포츠의학 전문의 초음파 평가"를 받는 것을 추천드립니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.08
0
0

빙판길에서 넘어졌는데 허리가 아파요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.넘어지고 "2~3일 뒤에 허리 통증이 심해졌다가 서서히 좋아지는 건 흔한 타박.근육 염좌의 정상적인 회복 과정"일 수 있습니다.지금처럼 "굽히고 펼 때만 약하게 아픈 정도"라면 보통 1~2주 안에 더 좋아집니다.현재는 "온찜질, 가벼운 걷기, 허리 무리되는 동작 피하기"가 도움이 됩니다.통증이 더 심해지거나 "다리저림.엉덩이 통증"이 생기면 그때 정형외과에서 확인받는 게 안전합니다.도움이 되시기를 바랍니다! 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.08
0
0

장난치다 폰을 휘둘렀는데 제 손가락이 끼었습니다
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.강하게 끼이듯 부딪히면 "손끝 멍.타박 + 손톱 아래 타진통(찌릿함)"이 1~2주 지속될 수 있어 지금처럼 아픈 건 흔한 반응입니다.손톱을 눌렀을 때 찌릿한 건 "신경이 눌려서 예민해진 일시적 자극"일 가능성이 크며, 골절이면 "붓기.푸른멍.누르면 극심한 통증.손가락 굽히기 어려움"이 더 뚜렷합니다.현재는 "얼음찜질 2~3일 + 휴식 + 손끝 압박 피하기" 설거지는 "지문 부분을 보호패드(밴드)로 감싸고" 최소한으로 하세요.통증이 5~7일 지나도 그대로거나 감각 이상이 심해지면 "X-ray와 신경 확인 위해 정형외과" 방문이 안전합니다.항상 조심해주세요!! 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.08
0
0

오른쪽 쇄골 아래로 갈비뼈? 그 부분이 아파요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.해당 부위가 "팔.어깨 움직일 때 더 아프고" 스트레칭.근이완제에도 반응이 없다면 담보다는 "회전근개염(힘줄 염증) 또는 견봉밑 충돌 증후군" 가능성이 높습니다.특히 "옆으로 들 때, 뒤로 젖힐 때" 아프면 힘줄 쪽 문제일 확률이 큽니다.2~3일 더 쉬어도 호전이 없으면 "정형외과(어깨 전문)" 로 가서 초음파나 X-ray 확인받는 것이 좋습니다.그 전까지는 "반복 스트레칭 금지, 온찜질, 아픈 팔 사용 줄이기"가 가장 안전합니다.빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.08
0
0

오른쪽 어깨가 아파 문질렀는데.왼쪽도
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.세게 문지르면 "근육.힘줄에 미세한 자극"이 생겨 일시적으로 아플 수 있지만, "그 정도로 관절이 손상되지는 않습니다."오른쪽이 먼저 아프다가 왼쪽도 아픈 건 "비교하려고 반복 자극하면서 생긴 단순 압통"일 가능성이 큽니다.지금은 "온찜질 + 가벼운 스트레칭" 정도만 하며 1~2일 쉬면 대부분 가라앉습니다.통증이 계속 심해지거나 팔 올릴 때 뚜렷한 통증이 생기면 그때 진료를 고려하시면 됩니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.08
0
0

4번째 발가락 골절 언제 걸을 수 있나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발가락 골절을 "2~3주 반깁스"로 치료한다고 하셨다면 보통은 "금이 간(비전위성) 가벼운 골절"일 가능성이 큽니다.통증이 많이 줄었다고 해도 "초기 3주 동안은 과도한 보행이 재골절.변형 위험"이 있어 주의해야 합니다.잠깐 외출은 가능하지만 "짧게, 천천히, 통증 없는 범위"로만 걷는 것이 안전합니다.통증이 다시 심해지거나 붓는다면 "즉시 휴식"하고 필요하면 재진을 받는 게 좋습니다.항상 주의해주세요!! 감사합니다~~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.08
0
0

목 도수치료를 받고 부작용이 생겼는데 또 도수치료를 받아봐야 할까요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.도수치료 직후 "심한 통증.저림.두통.어지러움"이 생겼다면 과도한 자극으로 인한 "근육 경직.신경 자극 반응"일 가능성이 높아 "바로 또 받는 건 권하지 않습니다."현재는 "온찜질 + 가벼운 스트레칭 + 소염진통제"로 2~3일 진정시키는 게 가장 안전합니다.저림.어지러움.두통이 계속되면 단순 근육 문제가 아닐 수 있어 "정형외과나 신경과에서 평가"받는 게 좋습니다.통증이 확실히 가라앉은 뒤에만 "부드러운 강도의 도수치료"를 다시 고려하세요.빠른 쾌유 바랍니다! 감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.08
0
0

주짓수 하다가 외측인대 파열 재활운동 추천
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.외측측부인대(외측 인대) 파열 후에는 "초기엔 통증 범위 내에서 가벼운 회전.굽힘.폄 관절 가동 운동"이 가장 안전합니다.전완근 강화는 좋지만 "저림이 있으면 과부하 신호"라서 강도 줄이고 "라켓볼.수건 짜기 같은 등척성(isometric) 운동"부터 하세요.통증이 줄면 "고무밴드로 외회전.내회전, 그립 강화, 손목 신전/굴곡 강화"가 도움이 됩니다.저림이 지속되면 신경 자극 가능성이 있어 "초음파.진료 재확인"이 좋습니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.08
5.0
1명 평가
0
0

오른쪽 옆구리가 쿡쿡 수시면서 아픕니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.옆구리 “콕콕한 통증”은 보통 늑간신경통(스트레스.자세), 근육 긴장, 소화기 문제(가스.변비), 신장 쪽 문제(요로결석 초기 통증) 등이 흔한 원인입니다.가만히 있다가도 “간헐적으로 찌르는 통증”이면 근육 또는 신경성 통증일 가능성이 큽니다.하지만 열.소변 색 변화.통증이 점점 심해지면 신장 문제 가능성이 있어 꼭 진료가 필요합니다.일단은 온찜질, 진통제(타이레놀) 정도 시도해보고 “3일 이상 지속.악화 시“ 내과 또는 정형외과/신장내과 진료를 권합니다.빠른 쾌유 바랍니다~~ 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.08
4.0
1명 평가
0
0