답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.걸을 때 발등이나 발가락을 젖힐 때 아프면 “발등 힘줄 염증(건염)“이나 과사용으로 생긴 통증일 수 있습니다.당분간 많이 걷기.달리기 등을 줄이고 냉찜질과 발등 스트레칭으로 휴식을 주는 것이 좋습니다.통증이 계속되면 “X-ray나 초음파 확인이 가능한 정형외과“ 진료를 먼저 받아보는 것을 권합니다.붓기나 통증이 심해지면 빨리 진료를 받아 정확한 원인을 확인 하는 것이 안전합니다.빠른 쾌차 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 물린 부위에 작은 “고름(염증)” 처럼 보이는 흰 점과 약간의 붓기가 보입니다.강아지에게 물린 상처는 작아 보여도 “세균감염”이 생길 수 있어 소독을 잘 해주는 것이 중요합니다.붓기.열감, 고름이 늘어나거나 통증이 심해지면 “정형외과나 외과 진료“를 받는 것이 좋습니다.지금은 흐르는 물로 깨끗이 씻고 소독 후 밴드를 붙이며 하루 정도 경과를 보세요!!빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.농구로 “아킬레스건염”이 생기면 무리한 운동을 잠시 줄이고 종아리.아킬레스 스트레칭과 냉찜질이 기본입니다.주사 치료는 보통 “소통진통 주사”나 “체외충격파” 경우 따라“PRP(자가혈 주사)” 등을 고려합니다.단, 아킬레스건 부위에 “스테로이드 주사는 파열 위험“ 때문에 신중히 사용합니다.통증이 계속되면 정형외과에서 초음파 검사 후 치료 방법을 결정하는 것이 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.거북목은 오래 앉아 있거나 스마트폰.컴퓨터 사용이 많을 때 잘 생깁니다.턱을 살짝 당겨 뒤통수를 위로 늘리는 “턱 당기기 스트레칭(Chin tuck)”을 자주 해주면 도움이 됩니다.또 어깨를 뒤로 젖히며 가슴을 펴는 “가슴 열기 스트레칭“도 목 부담을 줄여줍니다.1시간마다 1~2분 정도 일어나 목과 어깨를 가볍게 움직여 주는 습관이 가장 중요합니다.스트레칭 열심히 꾸준히 해주세요!!감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨 시술 후 1개월 정도면 아직 통증과 뻣뻣함이 남아 있는 경우가 흔합니다.보통 "유착성 관절낭염이나 힘줄 염증 치료 후에는 2~3개월 정도 스트레칭을 꾸준히 합니다.통증은 점차 줄어들며 개인차 있지만 보통 몇 주~몇 달에 걸쳐 좋아집니다.스트레칭은 "통증이 심하지 않은 범위"에서 계속 하는 것이 회복에 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 스트레칭은 무리하지 않게 조심히 해주시고 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."전방십자인대 파열"이 있어도 재활로 근력이 잘 회복되면 가벼운 조립 같은 업무는 가능한 경우가 많습니다.다만 오래 서있기.쪼그려 앉기.무거운 물건 들기가 많은 일은 무릎 부담이 클 수 있습니다.허리까지 좋지 않다면 "요추 추간판 탈출증" 예방을 위해 비교적 부담이 적은 업무가 더 안전할 수 있습니다.재활 후 "기능평가 검사"로 무릎 안정성을 확인하고 직업 선택을 결정하는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."방아쇠수지"에는 온찜질이 도움이 되며, "파라핀 치료"도 손 관절을 따뜻하게 해 통증과 뻣뻣함 왼화에 사용됩니다.적절한 온도와 시간(보통 10~15분)을 지키면 피부 자극은 크게 걱정하지 않아도 됩니다.다만 상처.피부질환이 있거나 너무 자주 하면 건조나 자극이 생길 수 있습니다.간단히 관리하려면 따뜻한 물 찜질도 충분히 효과가 있습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."인공관절 치환술 후 5주 정도에 CPM 140면 회복은 비교적 좋은 편입니다.퇴원 후에는 병원 "도수치료"를 계속 받기보다 집애서 하는 "근력.보행 재활운동"이 더 중요합니다.통증.부종이 있거나 보행 교정이 필요할 때만 주 1~2회 정도 "물리치료를 병행하는 경우가 많습니다.대부분은 2~3개월 동안 꾸준한 "대퇴사두근 강화운동과 보행 연습이 회복에 큰 도움이 됩니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."전방십자인대 파열"이 있어도 무릎 "동요도(불안정성)"가 거의 없고 일상생활이 가능하면 꼭 수술이 필요한 것은 아닙니다.다만 "반월상연골 파열"이 함께 있으면 통증.잠김 증상이 생길 때 수술을 고려하기도 합니다.현재처럼 재활로 근력 강화하면서 경과를 보는 "보존적 치료"도 많이 시행하는 방법입니다.무릎이 자주 꺾이거나 붓기.잠김이 반복되면 "MRI 검사" 후 수술 여부를 다시 판단하는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.러닝 후 무릎 위쪽 통증이라면 "슬개대퇴 통증 증후군"이나 힘줄 과사용으로 생긴 염증일 가능성이 있습니다.하루 이틀 "휴식.냉찜질.파스"로 통증이 줄어드는 경우가 많습니다.다만 예전에 "십자인대 파열 수술 이력이 있어 통증이 3~5일 이상 지속되면 검사가 필요할 수 있습니다.붓기.잠김 느낌.계단 통증이 심해지면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!