답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.앉았다 일어날 때 나는 소리가 관절 속 윤활액에 생긴 기포가 터지는 “관절 캐비테이션” 현상인 경우가 가장 흔합니다.누워 있다가 일어날 때 전신에서 나는 소리도 굳어 있던 관절.힘줄이 움직이며 나는 정상적인 소리일 수 있습니다.통증.붓기.열감이 없다면 대부분 관절이 나빠진 신호는 아닙니다.다만 소리와 함께 통증이 지속되면 퇴행성 관절염 등 확인을 위해 진료를 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.상완골 골절 후 핀 제거 수술 직후에는 통증·부종 때문에 일시적으로 팔 각도가 잘 안 올라갈 수 있지만, 대부분 시간이 지나면 회복됩니다.실밥이 움직임을 직접 막는다기보다 절개 부위 통증과 근육 경직이 주된 원인입니다.일상생활은 가벼운 동작(세수·식사 등)은 가능하지만, 무거운 물건 들기나 머리 위 동작은 2~4주 정도 제한하는 경우가 많습니다.보호자 없이도 보행과 기본 활동은 가능하나, 수술 당일·다음날은 어지럼이나 통증 대비해 동행이 있으면 더 안전합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.변기에 앉으면 엉덩이가 둥글게 뚫린 구조라 항문 주위 혈관(치핵 정맥총)에 직접 압력이 가해지고, 오래 있으면 혈액이 정체 되기 쉽습니다.특히 배변을 보려고 힘을 주면 복압이 올라가 항문 혈관이 더 부풀어 치질(치핵) 위험이 커집니다.반면 책상 의자는 엉덩이 전체로 체중이 분산되고 힘을 주지 않기 때문에 항문 압박이 상대적으로 적습니다.그래서 화장실에서는 5~10분 이내로 마치고, 스마트폰 사용을 줄이는 것이 예방에 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎만 아픈 성장통과 달리, 전완근.종아리 통증은 근육 피로.혈액순환 저하.전해질 부족이 흔한 원인입니다.저녁에 심해지는 건 하루 활동으로 근육이 뭉친 영향이 커요.수분.마그네슘 부족, 오래 앉아있기, 스트레스도 반복 통증을 만들 수 있습니다.스트레칭.따뜻한 찜질로 줄어들면 가능성이 높고, 점점 잦아지면 진료 권장해요.빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발톱이 절반 이상 들린 경우자연 재부착 가능성은 매우 낮습니다.억지로 붙여두면 감염.극심한 통증이 지속될 위험이 커요.다만 국소마취 후 부분/전체 제거를 하면 통증은 생각보다 크지 않습니다.아침에 다시 가셔서 마취 여부 제거 범위 새 발톱 재생 기간을 꼭 상의하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.요추 추간판 탈출증 L4-5가 있어도, 말씀하신 등 윗부분 뻣뻣함은 흉추·견갑대 근육 긴장이나 잘못된 수면자세 영향일 가능성이 더 큽니다.자는 동안 등이 굽거나 베개가 높으면 아침에 상부등·목 주변이 굳어 숙일 때 통증이 날 수 있어요.예방은 낮은 베개 유지, 옆으로 잘 땐 무릎 사이 베개, 그리고 흉추 폼롤러 스트레칭·가슴 펴기 운동을 매일 5분 정도 해보세요.통증이 팔 저림·감각이상과 동반되거나 2주 이상 지속되면 영상검사 포함해 재진을 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.옆으로 자는 자세 자체가 나쁜 건 아니지만, 한쪽 어깨에 체중이 오래 실리면 통증이 생길 수 있어요.특히 베개 높이가 맞지 않거나 어깨가 눌리면 회전근개증후군 같은 염증이 악화될 수 있습니다.옆으로 잘 때는 베개를 목 높이에 맞추고, 무릎 사이에 베개를 끼워 척추를 일직선으로 유지해보세요.가장 무난한 자세는 똑바로 누워 무릎 밑에 작은 베개를 받치는 것이며, 통증이 계속되면 정형외과 진료를 권합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.두 번의 검사에서 양성이었고, 진단이 “거대세포종”에서 “동맥류성 골낭종”으로 바뀌었다면 둘 다 일반적으로는 ‘양성 골종양’에 해당합니다.가족 동반을 요청하는 경우는 암 가능성 때문이라기보다 수술 범위, 재발 가능성, 추가 치료(재수술·색전술 등) 설명을 충분히 하기 위함인 경우가 많습니다.급하게 날짜를 당기지 않은 점을 보면 응급하거나 급격히 악성으로 바뀐 상황 가능성은 낮아 보입니다.너무 걱정하기보다, 외래에서 최종 병리결과 의미·추가치료 필요성·재발률을 구체적으로 질문해보시는 것이 좋겠습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 직후 욱신거리는 통증은 미세염증 가능성이 커서 “냉찜질(15-20분)“이 먼저입니다.온찜질은 운동 전.평소에 근육 이완용으로 좋고, 통증이 가라앉은 뒤에 사용하세요.영양제는 “콘드로이친.글루코사민”은 보조적 도움 정도이며, 체중.운동량 관리가 더 중요합니다.스트레칭은 “햄스트링.내전근(허벅지 안쪽).종아리“ 위주로 운동 전후 꼭 해주세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.고관절괴사 2기라면(대퇴골두 무혈성 괴사) 아직 함몰 전 단계라 통증 조절과 진행 억제가 목표입니다.다이세린·레일라 같은 연골보호/항염 보조약은 필수 치료는 아니어서, 통증이 거의 없다면 중단 후 경과관찰도 가능합니다.에페리손(SR)·폴마렉스(신경통약)는 증상 있을 때만 복용해도 되는 약에 가깝습니다.다만 약을 줄이려면 임의 중단보다는 담당 정형외과와 상의해 MRI 추적 일정과 함께 조절하는 게 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다.  감사합니다!!