팔, 종아리에 근육통은 왜 나타나는지 알고 싶습니다

Question

성별

여성

나이대

10대

안녕하세요. 고3 여학생입니다! 어렸을 때는 한 달에 3~4번 요즘은 한 달에 한두 번 정도는 팔 근육 (전완근?) 통증이나 종아리 근육 통증을 느끼곤 합니다. 저는 성장통이라고 생각해왔는데 같은 통증이 지금까지 이어질 뿐만 아니라 성장통은 무릎이나 그 주위에 온다고 하는 걸 보니 더더욱 아닌 것 같습니다. 키는 노력형 167cm입니다. 보통 저녁에 시작되고 자기 전까지는 계속 지속됩니다. 엄청나게 극도로 아픈 건 아니지만 꽤 아프고 잠드는데 약간 신경이 쓰일 정도?입니다. 왜 일어나는지 원인을 알 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

무릎만 아픈 성장통과 달리, 전완근.종아리 통증은 근육 피로.혈액순환 저하.전해질 부족이 흔한 원인입니다.

저녁에 심해지는 건 하루 활동으로 근육이 뭉친 영향이 커요.

수분.마그네슘 부족, 오래 앉아있기, 스트레스도 반복 통증을 만들 수 있습니다.

스트레칭.따뜻한 찜질로 줄어들면 가능성이 높고, 점점 잦아지면 진료 권장해요.

빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다!!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

잦은 팔, 종아리 근육통으로 불편이 있으시군요.

좋지 않은 자세나 반복되는 무리한 사용으로 인한 근피로가 쌓여거나 평소 운동 부족으로 인한 근육의 약화로 인해 갑작스러운 무리한 근육의 사용으로 인하여 근육통이 발생할 수도 있습니다.

평소 바른 자세를 유지 해주시고 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기운동 등 유산소 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거냐 심해지신다면 정형외괴나 통증의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

성장통보다는 근육피로와 과사용 가능성이 더 큽니다. 공부,필기,스마트폰사용,오래앉아있는 생활로 근육기 반복적으로 긴장했다가 저녁에 피로가 몰리면서 통증이 느껴질수 있습니다. 또한 스트레스부족, 수분섭취 부족, 가벼운 전해질 균형도 영향을 줄수있습니다. 현재처럼 통증이 심하지않고 일시적으로 나타난다면 큰질환 가능성은 낮아보입니다. 평소 가벼운 스트레칭과 온찜질, 충분한 수분섭취가 도움이됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

저녁에 주로 나타나는 근육통은 하루 중 사용량이 누적되어 생기는 근피로나 경련등에 의해 나타날 수 있고, 오래 앉아 공부를 하는 시간이 많은 학생이시라면 가능성이 더욱 높겠습니다.

잠에드시기 전 가벼운 스트레칭이나 온수욕으로 피로를 어느정도 해주시면 증상완화에 도움이 될 수 있습니다.