답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.하키 스케이트로 인한 "복숭아뼈 돌출"은 압박·마찰로 생긴 골성 돌출이나 점액낭 비대 가능성이 큽니다.통증이 없어도 지속 자극이 있으면 염증이나 변형이 진행될 수 있어요.신발·스케이트 피팅 조정, 패딩(보호대) 사용으로 압박을 줄이는 게 우선입니다.좌우 차이가 크고 돌출이 커진다면 "X-ray"로 확인받는 걸 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.장시간 청소로 "근육 과사용으로 인한 근육통" 가능성이 큽니다.오늘은 무리한 움직임 피하고, 아픈 부위는 "냉찜질 10~15분" 하루 2~3회 해주세요.따뜻한 샤워 후 가볍게 종아리.발바닥 스트레칭만 해주는 건 도움이 됩니다.열감.통증이 3일 이상 지속되거나 붓고 딛기 힘들면 진료를 권해요.빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.순간 강한 착치는 "발목 염좌(인대 미세손상)" 가능성이 큽니다.지금처럼 저릿함.보행시 통증이 있다면 이미 염증 반응이 시작된 상태예요.2~3일은 냉찜질.압박.휴식(RICE) 해보고, 통증이 줄지 않거나 붓기.멍이 생기면 병원 가는 게 안전합니다.초기에 방치하면 만성 발목 불안정으로 이어질 수 있어요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 호전 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.서혜부(사타구니) 통증은 걷는 동안 고관절 주변 근육이나 장요근이 과사용되면서 생기는 경우가 많습니다.특히 보폭이 크거나 경사도를 높여 걷는 경우 고관절 굴곡근에 부담이 커질 수 있습니다.30분 이후 통증이 시작된다면 근지구력이 부족하거나 골반.허리 정렬 문제 가능성도 있습니다.통증이 지속되거나 눌렀을 때 심한 통증, 다리 저림이 동반되면 고관절 질환 감별을 위해 진료를 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 항상 무리하지 않게 운동 해주세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목 통증엔 “온찜질 10~15분 하루 2~3회”가 근육 이완에 도움이 되고, 통증 심할 땐 냉찜질이 더 낫습니다.스트레칭은 팔을 뻗어 “손바닥을 위.아래로 젖혀 10초 유지“를 5회씩, 통증 없는 범위에서만 하세요.마우스 사용 시 “손목을 꺾지 말고 팔꿈치~손목이 일직선“이 되게 하고, 손목 받침 사용을 권합니다. 클릭은 손가락이 아닌 “팔 전체를 미세하게 움직이는 습관“부터교정하는 게 가장 중요합니다. 답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만으로 확정 판독은 어렵지만, 말씀처럼 "과거 골절 후 유합되며 뼈 돌출(골극)" 소견이 보이고 견봉 하방이 비교적 뾰족해 보입니다.두 X-ray를 비교하면 "견봉–상완골 간격이 아주 약간 더 답답해 보일 수는 있으나" 급격히 좁아진 소견은 뚜렷하진 않습니다.MRI상 "어깨충돌증후군(견봉하 충돌) + 회전근개 자극/염증"이 있어 팔 들 때 걸림·찌릿함·딱딱 소리가 설명됩니다.우선 "운동 중단 + 소염치료·물리/주사·재활운동"이 우선이고, 통증 지속 시 주치의와 치료 단계 재논의가 필요합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.1. 통증.붓기 없이 "뒤늦게 생긴 피멍은 인대 악화보단 눌림.촉진.물리치료 후 혈액이 내려온 흔적"일 가능성이 큽니다.2. 취침 시엔 "캐스특슈즈가 원칙"이지만 자꾸 벗겨지면, "조이지 않는 얇은 보호대" 정도는 맨발보다 낫습니다(저림 있으면 제거).3. 과거 인대파열 이력 있어 "2주 채운 뒤 바로 강한 재활은 피하고" 가동범위 스트레칭 -> 밴드 운동 순으로 점진 시작하세요.4. 3/1 이후엔 "일상 보행은 보호대 착용 1~2주" 통증 없으면 점차 중단이 안전합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 "면역 수치 340"은 정형외과 통증과 직접 연결되는 표준 지표가 아닐 가능성"이 큽니다.엉덩이.골반.고관절 통증은 보통 "근막.힘줄.고관절 주변 구조 문제"라서 도수치료.운동.충격파"가 핵심입니다.고가의 면역 주사는 "통증을 빨리 낫게 한다는 근거가 부족"하고, 감기 잘 안 걸린다면 꼭 맞을 이유는 약합니다.지금은 "치료 반응을 보며 재활운동 병행"하시고, 주사 권유가 계속되면 "다른 병원 2차 의견"도 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.케틀벨 스윙 후 생긴 허리 땡김은 근육·인대 염좌 가능성이 큽니다.1주 이상 휴식해도 호전이 없으면 정형외과 방문을 권합니다.디스크처럼 심한 통증은 없어도 자세 오류·미세손상은 남을 수 있어요.당분간 스윙은 중단하고, 통증 줄면 가벼운 코어 안정화 운동부터 하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.의사가 말한 “무릎 압이 높다”는 보통 관절 안에 압력(관절내압) 이 올라가 있다는 뜻이에요.염증, 관절액 증가, 부종이 있으면 관절 속 공간이 팽창하면서 통증이 생길 수 있습니다.그래서 굽히거나 체중을 실을 때 더 아프게 느껴질 수 있어요.휴식·소염치료로 좋아질 수 있지만, 지속되면 추가 검사(MRI 등)가 필요할 수 있습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!