답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침에만 특히 아픈 경우는 퇴행성 관절염 초기나 근육.힘줄이 밤사이 굳었다가 풀리면서 생기는 통증일 수 있습니다.또한 슬개건염이나 자세.사용 습관으로 인한 과사용 통증도 흔한 원인입니다.일반 병원에서 큰 이상이 없다면 급한 문제는 아닐 가능성이 크지만, 통증이 지속되면 정밀검사(예: MRI)를 고려해 봏 수 있습니다.무릎 꿇는 동작은 당분간 피하고, 스트레칭 온찜질로 관리하면서 필요 시대학병원 진료도 도움됩니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.MRI는 비용.보험 기준 때문에 통증이 가장 심한 부위 1곳만 우선 촬영하는 경우가 흔합니다.X-ray나 CT에서 이상이 없더라도, 증상이 있는 부위는 MRI로 추가 확인이 가능합니다.다른 부위도 통증.저림 등 증상이 뚜렷하면 의사 판단으로 추가 촬영 요청이 가능합니다.우선 가장 아픈 허리를 찍고,이후 증상 지속 시 다른 부위 MRI를 순차적 으로 진행하는 방식이 일반적입니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 걷고 운동 후 발바닥이 화끈거리고 뒤꿈치가 붓는다면 족저근막염이나 과사용으로 인한 염증 가능성이 큽니다.염증이 생기면 조직 내에 체액이 몰려 실제로 붓는 건(부종)이 함께 나타날 수 있습니다.단순 피로로도 일시적 붓기가 생길 수 있지만, 통증.열감이 동반되면 염증 쪽에 더 가깝습니다.얼음찜질과 휴식을 먼저 해보고, 증상이 지속되면 정형외과 진료를 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.체외충격파 치료는 통증 부위에 강한 음파(충격파)를 보내서 뭉친 근육과 손상된 조직을 자극하는 치료입니다.이 자극으로 혈류가 증가하고, 염증 물질이 줄어들면서 자연 치유가 촉진됩니다.또한 통증 신경의 민감도를 낮춰 일시적으로 통증을 덜 느끼게 해줍니다.그래서 치료 시에는 아플 수 있지만, 반복하면 근육 이완과 통증 감소에 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무거운 물건을 반복해서 들면 "회전근개염증, 어깨충돌증후군" 같은 과사용 손상이 흔합니다.우선 정형외과에서 초음파 엑스레이로 상태 확인 후 약물치료.물리치료를 시작합니다.증상이 지속되면 주사치료(스테로이드)나 도수치료, 근력운동 재활을 병행합니다.무엇보다 들기 자세 교정과 휴식이 중요하며, 통증 심하면 무리한 작업은 피해야 합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 "경미한 타박상/피하출혈" 가능성이 커 보이고, 심한 변형이나 심한 멍이 아니라 골절 가능성은 낮아 보입니다.다만 "실금(미세골절)"은 겉으로 티가 잘 안 나기 때문에 통증이 지속되면 엑스레이 확인 가장 정확합니다.현재처럼 통증이 약하면 냉찜질.휴식 위주로 하고, 소염진통제는 아플 때만 드셔도 충분합니다.부기.통증이 2~3일 이상 지속되거나 걷기 불편하면 병원 방문을 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목과 어깨가 같이 아픈 건 "잘못된 자세(거북목, 라운드숄더)"나 장시간 같은 자세로 인한 근육 긴장 때문인 경우가 많습니다.특히 목 근육과 어깨 근육은 연결돼 있어서 목이 굳으면 어깨까지 같이 웅칩니다.해결하려면 틈틈이 목.어깨 스트레칭, 자세 교정(모니터 높이 맞추기, 허리 펴기)이 중요 합니다.통증이 오래 지속되거나 팔 저림까지 있으면 디스크 등 문제일 수 있어 병원 진료를 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손가락 끝이 휘었다고 해서 반드시 “류마티스 관절염“안 것 아니고, “퇴행성 관절염”이나 힘줄 문제일 수도 있습니다.특히 손톱 쪽만 휘는 경우는 ‘망치손가락’(힘줄 손상)같은 경우도 흔합니다.이미 변형된 관절은 완전히 원래대로 돌아가긴 어렵지만, 치료로 통증과 진행을 줄일 수 있습니다.정확한 진단을 위해 정형외과나 류마티스내과에서 검사 받아보시는 것을 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.복부 비만이 심해지면 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 허리의 과도한 전만(꺾임)이 생겨 척추에 부담이 커집니다.이로 인해 허리 디스크 압박과 근육 긴장이 증가해 만성 요통이나 “척추관 협착증” 위험도 높아집니다.또한 복부가 앞으로 당기면서 자세가 무너지고, 등.허리 근육이 지속적으로 과부하 상태가 됩니다.결국 체중 관리와 코어 근육 강화가 척추 건강 유지에 매우 중요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨를 일부러 올린 자세는 오히려 “능형근 긴장과 통증“을 더 악시킬 수 있습니다.어깨는 힘을 빼고 자연스럽게 떨어뜨린 상태에서, 팔꿈치가 90도 정도로 편안히 지지하도록 조정하는 게 좋습니다.운동은 “밴드 로우, 스캐풀라 리트랙션, 벽엔젤“ 같은 등.견갑 안정화 위주로 시작하세요.통증이 지속되면 근막통증증후군일 수 있어 스트레칭 + 온찜질 병행하고, 심하면 정형외과 진료 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!