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- 반깁스한발 반대발(멀쩡한)이 좀 욱신거려요.안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.반깁스하면 "반대쪽 발목.거골 앞쪽.아킬레스"에 체중이 더 실려서 가벼운 욱신거림이 생기는 건 매우 흔한 보상 통증이에요.지금 단계라면 "동전파스.보호대"는 부담 줄이는 데 도움이 되고, "온찜질은 통증 완화용으로 짧게(10분)"정도만 가볍게 해도 괜찮아요.다만 붓기.열감이 느껴지면 온찜질은 피하고 "냉찜질"로 바꿔주세요.근적외선 마사지기는 "혈류 개선.근육 이완" 정도로는 도움 되지만, 무리 사용만 안 하면 "보조 치료"로 써도 괜찮아요.도움이 되시기를 바라고 빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.265.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 어제 롱부츠신고 발바닥이 너무 아파요안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.롱부츠 오래 신고 많이 걸으면 "발바닥 근막.뒤꿈치 주변 근육"이 과하게 당겨서 다음날까지 통증이 남을 수 있어요.오른쪽은 회복됐고 왼쪽만 남아있는 건 "한쪽에 더 체중이 실렸던 흔한 패턴"이에요.대부분은 1~3일 내로 자연히 좋아지니 "온찜질.가벼운 스트레칭.편한 신발 착용"에만 해도 충분해요.통증이 3~5일 넘게 계속되거나 걷기 힘들 정도면 "발바닥근막염 초기"인지 확인해보는 게 좋아요.신발은 편한 운동화가 젤 좋아요. 항상 조심해주세요~ 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2600
- 디스크 팽윤인가요? 어떤 디스크 문제일까요?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.MRI에서 "살짝 튀어나온 디스크(경미한 돌출)"은 10대에서도 흔하게 보이며, 실제 통증의 '주 원인'이 아닐 때가 매우 많아요.5개월 지속된 4/10 통증은 오히려 "허리 주변 근육.인대 긴장, 불균형, 반복된 과사용"에서 더 흔하게 나타나는 패턴이에요.디스크가 심각하면 다리저림.근력저하.보행장애가 오는데, 이런 게 없다면 "구조적 문제보다 기능적 문제"일 가능성이 커요.꾸준한 "코어운동.스트레칭.허리 부담 줄이기"로 좋아지는 경우 많고, 통증의학과/재활의학과에서 근육.자세 중심 치료를 병행하면 훨씬 회복이 빨라요.걷은 운동도 중요합니다. 30~40분 정도 잘 걸어주세요!! 중간에 스트레칭 해주세요~감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2600
- 왼손 손가락~팔꿈치 통증이 생겼습니다안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.새끼손가락.약지 쪽으로 퍼지는 통증은 보통 "척골신경"이 지나가는 길(팔꿈치 안쪽 통로)이 눌리거나 자극될 때 나타나는 전형적인 증상이에요.손등까지 차갑고 시큰한 느낌이 드는 것도 "신경 자극.혈류 변화"에서 흔하게 보이는 양상이에요.오래 팔꿈치 기대기, 스마트폰 오래 잡기, 손목.팔꿈치 과사용이 원인이 되는 경우가 많아요.1~2주간 팔꿈치 기대는 자세 피하고, 냉.온찜질을 번갈아 해보고, 지속되면 "척골신경 포착증" 의심으로 신경.정형외과 진료가 좋아요.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2600
- 오른팔 팔꿈치 통증이 있는데 질문드립니다안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.팔을 편 상태에서 주먹 쥘 때 아픈 건 보통 "팔꿈치 힘줄염(테니스엘보.골프엘보)"에서 흔하게 나타나는 증상이에요.의자를 밀거나 당길 때 통증이 생기는 것도 "팔꿈치 힘줄에 힘이 실릴 때 통증"이 있는 전형적인 패턴이에요.단순 염증일 가능성이 높지만, "무리한 사용.반복 동작.손목 사용 과다"가 원인이 되는 경우가 많아요.1~2주간 "찜질.파스.손목.팔 사용 줄이기"로 좋아지지 않으면 초음파로 확인해보는 게 좋아요.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2600
- 손가락 관절 부분이 뻑뻑하고 아픈 이유가 궁금합니다.안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.부딪힌 적이 없어도 "건초염.관절염 초기.미세염증"으로 관절이 뻑뻑하고 눌러 아픈 경우가 많아요.새끼손가락은 구조상 작은 충격이나 과사용에도 쉽게 "부기 -> 국소 관절 통증"으로 진행할 수 있어요.당분간 스마트폰 잡는 습관, 손 많이 쓰는 동작을 줄이고 "냉찜질 10분.진통 소염제.가벼운 스트레칭"이 도움이 돼요.통증이 "3~5일 이상 지속"하거나 "붓기/열감"이 계속 있으면 x-ray나 초음파로 확인해보는 게 좋아요.항상 나쁜 습관이나 자세 조심하시고 스트레칭 자주 해주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2600
- 손가락이 붓고 접으면 땡기면서 아파요안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 붓고 간지럽고 따갑고 접힘 제한까지 있으면 “피부 알레르기.벌레 물림.냉증으로 인한 염증, 또는 건초염 초기.관절 염증“ 가능성이 있어요.지금은 ”차가운 환경 노출 후“ 시작됐다 하니 혈관 수축 + 염증 반응으로 더 심해졌을 수 있어요.오늘은 “얼음찜질 10분씩, 진통.소염제(이부프로펜 등)“ 가능하면 복용하고 그 억지로 접지 말기!붓기.통증이 내일도 그대로면 “피부과 또는 정형외과“ 가서 염증.감염 여부 확인하는 게 안전해요.도움이 되시기를 바랍니다!! 그리고 항상 조심하고 빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2600
- 무릎 굽힐때마다 맨날소리나는뎅 괜찮은건가요안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 굽힐 때 ‘우두둑’ 소리는 대부분 관절 안 공기방울(기포) 터지는 정상적인 “크레피투스“로, 통증이 없으면 보통 큰 문제는 아니에요.하지만 “시린 느낌.잔통증”이 가끔 있다면 연골 초기 마찰이나 근막 긴장 때문일 수 있어요.쪼그려 앉기.계단 같은 동작 줄이고, 대퇴사두근 스트레칭/강화하면 소리 빈도도 줄어요.통증이 점점 늘거나 붓기.걸을 때 불편함이 생기면 정형외과에서 한 번 체크받는 게 안전해요.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2600
- 왼쪽 3번째 발가락 저림?마비 통증이나 찌릿거림은 없어요안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 "좌식 자세에서 발바닥.발가락 신경이 눌려 일시적으로 저리거나 무감각해지는 '신경 압박 증상' "일 가능성이 높아요.학교나 밖에서 증상이 없다면 "일시적 압박으로 인한 신경 자극"일 가능성이 크고, 심각한 신경 손상은 아닐 수 있습니다.장시간 발바닥이 닿거나 꼬인 자세를 피하고, 가끔 "발가락을 움직여 혈류와 신경 자극을 풀어주는 것"이 도움이 됩니다.증상이 점점 심해지거나 "항상 저리거나 감각이 떨어지면, 신경이나 척추 문제 가능성"도 있으니 정형외과/신경과에서 확인하세요.항상 조심해 주세요!! 그리고 빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2500
- 트리암시놀롤 어깨주사를 한번 맞으면안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.트리암시놀론 40mg "한 번 맞은 정도로 염증이나 석회화가 더 심해지지는 않습니다."주사는 "염증을 억제하고 통증을 줄이는 목적"으로 쓰이며, 1회 주사는 일반적으로 안전합니다.반복 주사나 과다 사용 시 "힘줄 약화, 조직 손상, 석회 침착 악화" 가능성이 있으니 주의가 필요합니다.현재 상태라면 "재활 운동과 스트레칭을 병행하면 통증 완화와 회복에 도움"이 됩니다.감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2500