답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.20초 내에 발생하는 통증이면 오래 앉아서 생기는 단순 압박보다는 신경 자극이나 관절.힘줄 문제 가능성이 있습니다.1년 이상 지속됐는데도 심해지지 않았다면 급성 위험은 낮지만,만성화된 상태일 수 있습니다.특히 반복적으로 같은 동작에서 나타난다면 자세.근육 불균형 또는 신경 눌림을 의심해볼 수 있습니다.정확한 원인 확인을 위해 정형외과 진료와 간단한 검사(초음파/X-ray) 한 번 받아보시는 걸 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 바깥쪽 통증은 장경인대 증후군 가능성이 있어 계단.내리막은 피하는 게 좋습니다.지금은 걷기보다 자전거.수영.평지 속보처럼 무릎 부담 적은 유산소가 더 적합합니다.칼로리 소모는 강도.시간에 좌우되니, 통증 없는 범위에서 오래 하는 게 효과적입니다.통증 지속되면 정확한 원인 확인 위해 정형외과 진료 후 운동 방향 잡는 걸 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.교통사고 후 통증은 “2~5일 뒤에 늦게 나타나는 경우“가 흔하며,편타성 손상이나 근육.인대 미세손상 때문일 수 있습니다.초기에 덜 아프다가 3~4일차에 허리 통증.신경통이 생기는 것도 비교적 흔한 경과입니다.다만 다리 저림, 힘 빠짐, 통증 점점 악화되면 디스크(요추 추간판 탈출증) 여부 확인이 필요합니다.지금은 무리 금지.온찜질.처방약 유지하면서, 증상 지속/악화 시  MRI 등 정밀검사 고려하세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 인대 파열은 보통 2~6주 정도 회복 기간이 필요하며, 현재 상태면 경미~중등도일 가능성이 큽니다.3일차에 걷기 가능해진 건 좋은 신호지만, 완전 회복 전 무리하면 재손상 위험이 높습니다.통증 없이 걷기.가벼운 움직임이 가능해지는 데 1~2주, 운동 복귀는 보통 3~4주 정도 잡습니다.지금은 보호대 착용 + 냉찜질 +가벼운 재활운동 위주로 관리로 하는 게 가장 빠른 회복 방법입니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 작은 이물(가시.금속 조각 등) 의심되고, 안 보일 때 CO2 레이저로 표면을 열어 제거 시도하는 건 드물지만 가능한 방법입니다.피부과.정형외과 모두 이물 제거 가능하며, 보통 “국소마취 주사 후 절개하거나 집게로 제거“하는 방식이 동일합니다.지금처럼 이미 열어둔 상태라면 2~3일 경과 보며 붓기.통증.고름 없으면 자연 회복 가능성이 큽니다.하지만 계속 만져지거나 통증/붓기 심해지면 정형외과에서 초음파 확인 후 절개 제거하는 게 안전합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 손톱 아래 작은 혈종(피멍)으로 보이며, 통증이 심하지 않으면 대부분 자연 흡수되어 호전됩니다.지금처럼 눌렀을 때만 약간 아픈 정도만 우선 냉찜질하고 경과를 보셔도 괜찮습니다.다만 통증이 심해지거나 색이 점점 퍼지면 압력 빼주는 처치가 필요할 수 있습니다.그럴 경우 “정형외과 또는 외과” 방문하시면 간단히 치료받을 수 있습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.약국에서는 "의료용 허리복대(압박 + 지지대 있는 제품)"를 고르는 것이 좋습니다.허리를 단단히 잡아주는 "2중 벨트형"이 통증 있을 때 도움이 됩니다.너무 오래 착용하면 근육이 약해질 수 있어 "외출.활동할 때만 착용"하세요.허리 통증이 계속 심하면 "보호대만 의존하지 말고 치료와 운동 병행"이 필요합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무거운 오토바이를 밀다가 "갈비뼈 주변 근육이나 늑간근(갈비뼈 사이 근육) 염좌"가 생겼을 가능성이 있습니다.그래서 "숨 깊게 쉬기, 기침.재채기, 딸꾹질 시 통증"이 심하게 나타날 수 있습니다.보통은 "1~3주 정도 휴식, 진통소염제, 온찜질"로 서서히 호전되는 경우가 많습니다.하지만 통증이 매우 심하거나 "숨쉬기 힘들 정도면 갈비뼈 손상 여부 확인을 위해 재검사"를 받아보는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 "인공관절 수명"은 보통 "15~20년 정도"로 알려져 있습니다.최근 수술기술과 재료가 좋아져 "20~25년 이상 유지되는 경우"도 늘고 있습니다.다만 체중, 활동량, 관절 사용 습관에 따라 수명이 더 짧아질 수 있습니다.통증이나 느슨해짐이 생기면 "재수술(재치환)"이 필요할 수 있어 정기검진이 중요합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.근육통 완화에는 "따뜻한 열로 혈액순환을 높이는 방법"이 도움이 됩니다.일반적으로 "찜질방의 온열 찜질이 근육 이완에는 조금 더 편안한 경우가 많습니다.15~20분 정도 이용 후 "휴식.수분 섭취를 반복"하는 방식이 좋습니다.단, 통증이 심한 급성 염좌나 "근육 염좌 초기에는 오히려 냉찜질이 더 도움이 될 수 있습니다."빠른 회복을 바랍니다!!