의료상담
기영이숯불두마리치킨
발 인대가 파열된지 4일찬데 언제쯤 괜찮아질까요
성별
여성
나이대
10대
금요일에 뛰다가 발을 접질러서 인대가 파열되었었는데 물리치료 두번 받고 약 먹으니 3일차부터 좀 걷기가 수월했고 두다리로 걸을 수 있었어요 다만 발을 구부리면 아직은 조금 무리가 있는데 얼마나 더 걸릴까요?운동 때문에 빨리 낫고 싶어요
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발 인대 손상으로 불편이 있으시군요.
손상정도에 따라 회복기간은 다를 수 있으며 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 지나면 서서히 회복하실 것입니다.
손상이 완전히 회복하실 때까지는 온찜질은 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
금요일에 뛰다가 발을 접질리면서 발목 인대가 파열이 되었고 물리치료 두번 받고 현재는 통증이 많이 좋아지셨다니 다행입니다.
보통 발목인대 손상은 완전한 회복까지는 4~6주 정도의 시간이 걸리며 일상생활 또한 2~3주 정도의 시간이 필요합니다. 발을 구부리면 아픈 이유로는 발을 구부리면서 인대가 다시 당겨지면서 통증이 나는게 정상적인 반응이니 너무 걱정하시지는 마시고 이시기에는 무리한 운동은 되려 만성 발목의 불안정성을 만들 수 있기에 적절한 휴식 및 가벼운 밴드운동 그리고 발목의 가동범위 운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요.
발목 손상에 경우 상태에 따라 2~3주 정도 회복을 잘 할 수 있도록 관리 해주셔야 하시며
기능을 정상적으로 사용하려면 4~6주 정도 되어야 운동을 할수 있을 정도의 컨디션이 회복될거라 생각됩니다.
억지로 통증을 유발하는 것은 피해주시고 2~3주정도는 주변조직이 회복할 수 있도록 냉찜질과 테이핑등을 하셔서
2차 손상을 예방해주시는 것이 좋다고 생각됩니다.
물리치료나 도수치료 등을 병행 하셔서 재활에도 신경을 써주시면 다시 운동을 하는데 큰 도움이 되실 거라 생각됩니다.
회복속도는 송상정도, 개인체질, 치료방식에 따라 달라질 수 있으니 전문의의 진단과 재활을 계획적으로 하시는 것이
좋다고 생각됩니다.
부상 이후 냉찜질과 부드러운 관절운동하시며 관리 해주시면 재발위험성을 줄일 수 있고 통증관리에도 좋으니
운동후에는 빼먹지 마시고 해주시길 권해드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
인대파열로인해서 불편감이있다면 파열의정도나 환자의회복속도에따라 치료기간은 달라질수있는데요
보통은 1~3개월정도의 기간이 소요될수있고 증상이나 정도가심하다면 수술적치료까지 필요할수있습니다~
통증이있는동안에는 무리해서 움직이기보다는 관절의 움직임을 제한하고 체중이 실리지않도록 주의하는것이 필요합니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
발목 인대 파열은 보통 2~6주 정도 회복 기간이 필요하며, 현재 상태면 경미~중등도일 가능성이 큽니다.
3일차에 걷기 가능해진 건 좋은 신호지만, 완전 회복 전 무리하면 재손상 위험이 높습니다.
통증 없이 걷기.가벼운 움직임이 가능해지는 데 1~2주, 운동 복귀는 보통 3~4주 정도 잡습니다.
지금은 보호대 착용 + 냉찜질 +가벼운 재활운동 위주로 관리로 하는 게 가장 빠른 회복 방법입니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
인대가 파열된 경우 보통 회복까지 3-6주정도 걸리는 경우가 많습니다. 4일정도 지났는데 걷기가 조금 수월해진것은 회복이 진행되고있는 좋은 신호입니다. 다만 인대는 근육보다 회복이 느려서 발을 구부리거나 무리한 움직임을 하면 통증이 나타날수 있습니다. 당분간은 뛰거나 무리한 운동은 피하고 보호대 착용, 냉찜질, 물리치료를 계속 하는것이 좋습니다. 통증이없고 가볍게 움직일수 있을때 서서히 운동을 시작하는것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
보통의 발목 염좌의 경우에 인대 손상의 경우네는 4~6주정도 회복기간이 필요합니다. 그렇기 때문에 조금 괜찮아졌다고 무리하시지 마시고 보조기나 보호대 착용을 잘해주시는 것이 좋겠습니다. 답답할수 있는데 관리에 소홀하게 되면 나중에 발목접지름이 재발될 수 있기 때문에 운동은 한동안 쉬어주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
파열의 정도에 따라 다른데 부분 파열인지 완전 파열인지에 따라 상이할 수 있습니다.
수상 후 3일째부터 보행이 가능하다면 심하지 않은 부분 파열로 추정되며 이러한 부분 파열의
경우 2주 정도 경과하면 가벼운 운동이 가능합니다. 강도가 높은 운동의 경우 부종과 통증이
완전히 사라진 후 가능하겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 발먹인대의 파열(완전파열 제외)은 약 2-4주의 회복기간을 거쳐 어느정도 일상생활이 가능해질 수 있습니다.
2. 운동이 가능한 정도로 회복이 되려면 1-3개월 정도 시간이 소요될 수 있으며, 인대의 회복은 6-12개월 정도 소요될 수 있으므로 운동이 가능한 정도 이후에도 보호대 착용이나 재활은 필요할 수 있습니다.