허리보호대 추천부탁드려요 오래 서있고 무거운 거 7시간이 상에서 해서 힘들어요 20대여자입니다

Question

약국에서 사려고 하는데 허리보호대 추천부탁드립니다감사합니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

이동진 · Accepted Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있거나 무거운 짐을 드는 것은 허리에 많은 부하를 줄 수 있으며 장시간 허리보호대를 착용하시는 것은 허리 주변 근육이나 인대를 약하게 만들어 좋지 않으며 허리에 부하를 줄 때에만 적절하게 사용하시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받으시고 허리보호대를 구입하신다면 의사선생님과 상담을 받아보시는 것을 권해드립니다. 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 복대 같은 경우 사용 용도에 따라 선택하는 방법에 차이가 있을 수 있으며 오랫동안 서서 무거운 물건을 많이 들어야 한다면 허리의 지지 뿐만 아니라 복부를 같이 압박될 수 있는 보호대를 사용하시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리보호대를 너무 장시간동안 착용한다면 오히려 허리주변근육들이 약해지면서 허리의 불안정성이나 통증이 더 심해질수있습니다따라서 일을하거나 무거운물건을 들때에는 착용을하시고 쉬거나 잠을잘때에는 제거하는것이 좋스빈다평소 집에서는 스트레칭과 운동을통해서 허리주변 코어근육들을 키우는것이 중요하니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.약국에서는 "의료용 허리복대(압박 + 지지대 있는 제품)"를 고르는 것이 좋습니다.허리를 단단히 잡아주는 "2중 벨트형"이 통증 있을 때 도움이 됩니다.너무 오래 착용하면 근육이 약해질 수 있어 "외출.활동할 때만 착용"하세요.허리 통증이 계속 심하면 "보호대만 의존하지 말고 치료와 운동 병행"이 필요합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.약국에서 고를때는 1.넓은복대형( 허리 전체를 지지해줌) 2.벨크로 조절 가능한것 3. 통기성 좋은 매쉬소재 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 너무 세게 조이지 말고 작업할때만 착용하고 평소에는 벗어주세요. 너무 오래착용하면 허리근육이 약해져 오히려 안좋습니다. 무거운 물건을 들때면 허리보다 무릎을 굽혀 들기 습관도 함께 지키면 허리부담을 크게 줄일수 있습니다. 참고해서 구매하시길 바랍니다 감사합니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.직접적인 제품을 추천드리는 것은 커뮤니티 정책상으로 금지되어 있는 항목으로 답변이 어렵습니다.강한 고정력이 필요하신지 혹은 약간의 움직임 범위가 허용이 되어야 하는지 목적에 따라 다를 수 있으니 실물을 확인 후 선택하시는 것이 좋습니다.