답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리디스크(요추 추간판탈출증)는 평지 걷기가 가장 기본이고 안전한 운동이며, 경사 없는 트레드밀도 좋습니다.물속에서 하는 “수영(자유형·배영)”이나 아쿠아워킹은 허리 하중을 줄여 도움이 됩니다.집에서는 “맥켄지 신전운동, 브릿지, 플랭크(무릎 대고)”처럼 허리 중립을 유지하는 코어운동을 추천드립니다.통증이 다리로 심하게 뻗치거나 저림이 악화되면 운동을 중단하고 전문의 상담을 받으세요.답변이 도움 되시기를 바라며, 운동도 무리하지 않게 열심히 꾸준히 해주세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자세가 틀어진 뒤 시작돼서 통증이 어깨·등으로 퍼진다면 "근육·경추/흉추 신경 자극 재발" 가능성이 더 큽니다.가슴 앞쪽 통증도 등·어깨 신경통이 앞가슴으로 번질 수 있어요.다만 "호흡곤란, 식은땀, 왼쪽 가슴·팔로 퍼지는 통증, 통증이 점점 심해짐"이 있으면 즉시 내과/응급진료가 필요합니다.그런 경고 신호가 없다면 휴식·온찜질 후에도 2~3일 지속 시 정형외과/신경과 진료를 권합니다.답변이 도움 되셨기를 바라며, 빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술을 앞두고 있다면 음주는 "가급적 피하는 게 가장 안전"합니다. 알코올은 출혈 위험을 높이고 마취.회복에도 영향을 줄 수 있어요.특히 전신마취 예정이라면 최소 48~72시간 전부터는 금주가 권장됩니다.정 마셔야 한다면 맥주 1잔 또는 소주 1~2잔 이내로 아주 소량만, 취하지 않을 정도로 제한하세요.하지만 가장 안전한 선택은 금주이며, 정확한 기준은 수술 병원에 꼭 한번 확인해보세요.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.누워 있을 때만 심하게 아프다면 베개 높아.경추 각도 문제로 근육이나 후관절이 눌리는 경우가 많습니다.낮에는 버티던 근육 긴장이, 누우면서 이완되며 통증으로 더 뚜렷하게 느껴질 수 있어요.특히 일자목.거북목이 있으면 베개가 너무 높거나 낮을 때 통증이 심해집니다.베개 높이를 조절해보고 1~2주 지속되거나 팔 저림.두통이 동반되면 정형외과 진료를 권합니다.답변이 도움 되셨기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 지금 당장 병원 가야 하는 응급 상황에 가깝습니다.당뇨 + 감각저하 상태에서 부종·보랏빛 변색·진물은 당뇨발 감염/괴사 의심 소견입니다.응급실 또는 종합병원 정형외과·혈관외과(당뇨발 클리닉) 로 바로 가세요.지연되면 절단 위험까지 갈 수 있어요 - 아버지 설득해서 오늘 꼭 진료 받으셔야 합니다.답변이 도움 되셨기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 일시적인 찌릿한 전기감은 베개 높이로 인한 경추 신경 자극·근육 긴장 가능성이 더 큽니다.경추척수증은 보통 손저림 지속, 보행 불안, 힘 빠짐 같은 반복·진행 증상이 동반됩니다.증상이 한 번이고 금방 사라졌다면 당장 CT/MRI 필요성은 낮습니다.다만 같은 증상이 반복되거나 저림·힘 빠짐이 생기면 MRI 위주로 신경과/정형외과 진료를 권합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통증 없이 오래된 발목 ‘뚝뚝’ 소리는 힘줄 이동·관절 가스음인 경우가 많아 바로 문제 되는 경우는 드뭅니다.다만 과거 염좌·불안정성 병력이 있으면 연골·인대 마모가 숨어 있을 수 있습니다.통증·부기·불안정감이 생기면 그때는 정형외과에서 X-ray/초음파 검사 권장합니다.지금은 발목 스트레칭·종아리 강화로 관리하시고, 증상 변화만 관찰하세요.답변이 도움 되셨기를 바라며,  빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 타박상(멍) 이나 경미한 인대·힘줄 손상 가능성이 가장 높습니다.부딪힌 뒤 국소 부기 + 누를 때 통증은 염증 반응으로 흔히 나타납니다.다만 엄지 쪽 손목 통증이 지속되면 드퀘르벵 건초염 같은 힘줄 염증도 감별이 필요합니다.2~3일 휴식·냉찜질에도 통증/부기가 줄지 않거나 힘 빠짐이 있으면 정형외과 진료를 권합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.• ZAMST Ankelstöd A1 Kort Sport Svart: 기본 A1 모델로 발목 측면 흔들림 방지·3방향 스트랩으로 지지력이 좋고, 발목 인대 손상(가벼운~중간 수준) 회복·활동 시 안정에 적합합니다.• A1-S (A1보다 좀 더 슬림하고 통기성 좋은 숏 타입): A1보다 더 얇고 가볍고 착용감이 편함 + 일상이나 가벼운 활동에 좋지만, 지지력은 A1이 조금 더 단단하다는 평가가 많습니다.• 결론: 발목이 아직 완전히 안정되지 않았고 여행 중 많이 걷거나 활동 있다면 A1 추천, 편안함·통기성 우선이면 A1-S도 괜찮아요.• 주의: 완전 회복 전에는 보호대만 의존하지 말고 무리하지 마세요.답변이 도움 되셨기를 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 후 국소 부종.압통이 있고 한발 점프 시 통증이 있다며 "힘줄염/인대 미세 손상" 가능성이 높고, "골절 가능성은 낮은 편"입니다.다만 점프 통증과 붓기가 있으면 "피로골절"을 완전히 배제할 수는 없어요.우선 3-5일 "휴식.냉찜질.압박.거상(RICE)"하고 운동은 중단하세요.통증이 지속되거나 붓기가 줄지 않으면 "X-ray(필요 시 MRI)" 위해 정형외과 진료를 권합니다.답변이 도움 되셨기를 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!