답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금처럼 "운동 후에만 재발"하는 통증이면, 일단 "며칠 쉬어주는 게 맞아요"따끔거릴 땐 "얼음찜질 10~15분"이 염증 가라앉히는 데 도움 돼요.통증 가라앉으면 다시 시작하되, "강도는 절반 이하로" 천천히 올리세요.쉬어도 통증이 계속되거나 걷는 게 불편해지면, 그땐 "병원 재진"이 필요해요.답변이 도움 되시기를 바라고 항상 무리하게 하지 말고 운동 전에는 스트레칭도 해주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주사 맞고 좋아졌다면 "염증 자체는 심하지 않은 편"으로 보이긴 해요.통증이 가끔 오는 정도면 "주사 반복보단 자세.운동이 우선"이 맞아요.다만 밤에 아프거나, 팔 들 때 통증이 늘면 "그때 추가 주사"를 고민해도 늦지 않아요.지금 단계에선 "어깨 힘 빼는 자세 + 가벼운 스트레칭"이 제일 중요해요.*항상 바른 자세 지켜주시고 스트레칭 꾸준히 해주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.보통 엄지발가락 골절은 "4~6주" 고정이 기본인데,중간에 "벌어졌다고 들은 경우"는 고정을 더 유지하는 쪽이 많아요.2월 초면 시기상 "반깁스 완전 제거는 어려울 가능성"이 솔직히 큽니다.여행 전에는 꼭 재촬영해서, "보행 가능 여분만이라도" 주치의랑 상의해보세요.빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 아프시고 걱정되죠~말씀하신 증상은 "통증성 디스크보다는 척추 안정성.자세 조절 기능이 무너질 때" 나타나는 양상과 더 가깝습니다.경추.요추 문제 모두에서 "근육.인대의 충격 흡수 기능 저하"가 생기면 '중력이 그대로 꽂히는 느낌'이들 수 있습니다.마비.감각저하가 없는 건 다행이지만, 이 정도면 "단순 근육 문제로 보기 어렵고 영상 확인은 필요"합니다.지금은 버티는 운동보다 "정밀 진료 + 영상(MRI)으로 구조부터 확인"하는 게 맞는 단계입니다.답변이 도움 되시기를 바라고 자세한 건 병원에 전문의와 상담 하시고 정확한 맞는 치료 하시기를 바랍니다.감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.만 18세면 "혼자 병원 진료.검사 받는 건 가능합니다." MRI도 본인 동의로 진행돼요.다만 "조영제 사용이나 시술.수술 동의서"는 병원마다 보호자 서명을 요구하는 경우가 있습니다.무릎 통증으로 MRI를 바로 찍기보다는 보통 "진료 -> 필요 판단 후 예약" 순서로 진행돼요.처음 방문할 땐 "신분증만 있으면 충분"하고, 보호자 동반은 필수는 아닙니다.답변이 도움 되시기를 바라고 자세한 건 병원에 미리 전화해서 알아보는 방법도 추천드립니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎이 시큰거릴 땐 "하체 근력운동으로 살을 빼려는 방식부터 바꾸는 게 맞습니다."체중 감량은 운동보다 "식이조절 7 : 운동 3" 비중이 훨씬 커서, 소식이 아니라 구성을 바꿔야 합니다.운동은 스쿼트.런지 대신 "바른 걷기, 실내자전거, 수영처럼 무릎 부담적은 유산소"가 좋습니다.살이 조금 빠지고 나서 "허벅지.엉덩이 근육을 가볍게 보강"해야 무릎도 덜 아프고 요요도 줄어듭니다.답변이 도움 되시기를 바라고 몸관리 하면서 운동 천천히 열심히 해주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, "꽤 흔한 편입니다." 도수치료로 골반을 맞춰도 생활습관이 그대로면 다시 돌아가는 경우가 많아요.다리길이 차이 대부분은 실제 뼈 길이 문제가 아니라 "골반.근육 불균형으로 생기는 기능적 차이"입니다.한쪽으로 다리 꼬기, 서 있을 때 체중 한쪽 실기, 한쪽 어깨 가방 같은 습관이 있으면 "재틀어짐이 쉽게 옵니다."그래서 도수치료 효과를 유지하려면 "생활자세 교정" + 코어.둔근 운동"을 같이 해야 오래 갑니다.*운동 열심히 꾸준히 무리하지 않게 해주세요!! 감사합니다~~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 경과를 보면 "내전근(안쪽 허벅지) 근육 파열 + 혈종"으로 설명이 잘 됩니다.이런 혈종은 대부분 "시간 지나면서 자연 흡수"되고, 굳었다고 해서 꼭 수술이나 처치가 필요한 건 아닙니다.MRI는 치료를 바꾸기보다는 파열 범위.재출혈 위험 확인용이라, "통증이 점점 줄고 있다면 꼭 필수는 아닙니다."다만 통증이 수주째 그대로이거나, 점점 심해지거나, 무릎 움직임이 제한되면 "MRI로 확인하는 쪽이 마음은 편해질 수 있습니다."자세한 건 병원에 전문의와 상담을 꼭 받으시기를 바랍니다. 항상 조심하고 무리한 활동은 피해주세요~감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 "단순한 '삐끗함"이 반복되면서 허리 근육이 늘 긴장 상태로 굳어버린 경우"에 가깝습니다.이럴 때는 "계속 누워 쉬기보다는 통증 허용 범위 내에서 걷기.가벼운 스트레칭을 꾸준히 하는 게 회복에 더 도움"이 됩니다.약은 급성 통증을 줄이는 용도라 뻐근함까지 없애주진 못하고, "움직임을 회복시키는 치료가 병행돼야 악순환이 끊깁니다."침치료는 근육 긴장 완화에도 도움이 될 수 있으니, "운동치료.도수치료와 병행"하는 관점으로 접근하시는 게 가장 현실적입니다.답변에 도움 되시기를 바라고 스트레칭 열심히 꾸준히 해주세요!! 감사합니다~~