답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 회복 상태면 "외상성 뇌출혈" 이후 경과는 상당히 좋은 편입니다.의사 두 분 모두 퇴원 가능 의견이면 "집으로 퇴원 후 외래 재활"도 충분히 괜찮습니다.보톡스 치료와 보행 재활은 "외래로도 효과 차이 거의 없습니다."다만 집에서 운동.스트레칭을 꾸준히 할 자신이 있다면 퇴원이 더 현실적입니다.자세한 건 병원에 전문의와 상담하시고 재활치료는 퇴원 하더라도 잘 받으시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 앉아 있으면 "요추 디스크에 가는 압력"이 서 있을 때보다 더 커집니다.허리 근육은 계속 긴장하고, 엉덩이 .햄스트링은 굳어서 통증이 생겨요."30~40분마다 일어나 1~2분 걷기.허리 펴기"만 해도 부담이 크게 줄어듭니다.의자에 앉을 땐 엉덩이 깊숙이, 허리 곡선은 살짝 세워주는 게 좋습니다.항상 스트레칭 필수로 해주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목 "골절" 수술 후엔 단백질.칼슘.비타민D가 가장 중요합니다.우유.요거트.치즈, 멸치.두부, 달걀.살코기.생선 위주로 챙겨 드세요.건강식품은 "칼슘+비타민D" 필요하면 "마그네슘.콜라겐" 정도면 충분합니다.술.흡연은 회복을 늦추니 꼭 피하시고, 잘 자는 것도 큰 도움이 됩니다.감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.속도 거의 없는 낙상이라면 "근육 타박상" 가능성이 가장 큽니다.멍만 있고 체중 부하가 가능하면 "1~2일은 휴식.냉찜질"로 지켜봐도 됩니다.다만 통증이 점점 심해지거나 절뚝거림, 골반 깊은 통증이 있으면 "골절 배제 위해 진료"가 필요해요.시험 전이라도 "통증이 3일 이상 지속되면" 짧게라도 병원 가는 게 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.턱걸이 부상은 보통 "회전근개 과부하"에서 많이 옵니다.완전 매달린 상태에서 바로 당기지 말고 "견갑 먼저 당긴 뒤" 시작하세요.와이드 그립.반동은 피하고 "중립 그립이나 밴드 보조"로 시작하는 게 안전합니다.운동 전엔 어깨 외회전.견갑 안정화 워밍업을 꼭 해주세요.항상 무리하지 않게 운동 해주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."연골연화증" 회복 후면 초반 보호대 착용은 좋아요.두 개를 "겹쳐 착용하는 건 가능"하지만, 조이면 혈류.움직임 제한이 생길 수 있습니다.스노보드는 넘어짐이 잦아서 "충격흡수 보호대가 우선"이에요.슬개골 지지 보호대는 "불안감 있을 때만 단독 착용"이 더 안전합니다.답변이 도움 되시기를 바라고 빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진으로 보면 "내성발톱이나 발톱 주위염" 가능성이 커 보입니다.한 달 넘게 붓고 누르면 아프면 "자연 호전의 거의 어렵습니다."발톱 끝이 살을 자극하면서 "만성 염증"이 계속되는 상황일 수 있어요.조속히 "외과.정형외과.피부과"에서 처치(부분 제거.소독)를 받는 게 좋습니다.빠른 쾌유을 빕니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.6개월 이상이면 "테니스 엘보/ 골프 엘보" 가 만성 단계라 통증 변동이 생길 수 있어요.집에서는 "일반 온열찜질만으로도 충분"하고, 적외선이 회복을 더 빠르게 한다는 근거는 크지 않습니다.온열은 운동 전, 통증 심할 땐 "냉찜질"을 병행하는 게 좋아요.손목.전완 스트레칭, 이완 마사지, "엘보밴드 착용"이 회복에 가장 도움 됩니다.*스트레칭 항상 잘해주세요!! 빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 걱정되시고 아프시죠~중족골 골절을 "중족골 골절"로 철심 고정했다면, 보통 "철심 제거 후 4~6주" 정도 지나야 일상생활이 편해집니다.반깁스는 철심 제거 후에도 "2~3주 정도 추가"로 하는 경우가 많아요.물리.재활치료는 제거 직후부터 시작해서 "3~6주"정도 진행하는 게 일반적입니다.완전한 회복은 개인차 있지만 "수술 후 총 2~3개월"은 잡는 게 현실적입니다.*물리.재활치료 열심히 잘 받으시기를 바랍니다. 빠른 호전 바래요. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.X-ray에서 한쪽으로 휘어 보이면 "척추측만증" 가능성은 있습니다.자세 때문에 생긴 "일시적 휘어짐"이면 바른 자세.스트레칭으로 돌아오기도 합니다.하지만 "각도(Cobb 각)" 가 있으면 자세만으로는 교정이 안 되는 경우도 있어요.성장기라서 "정형외과 추적촬영"으로 확인하는 게 가장 정확합니다.자세한 건 병원에 전문의와 상담을 받아보시기를 바랍니다. 감사합니다~^^