답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목 테이핑은 통증 원인에 따라 방법이 달라지는 게 맞습니다.다만 통증이 경미하다면 기본적인 발목 안정화 테이핑은 예방 목적으론 큰 무리는 없습니다.발목 통증이 꼭 자세 문제만을 의미하진 않으며,운동량 증가, 신발, 근육 유연성 부족도 흔한 원인입니다.통증이 지속되거나 특정 동작에서 심해지면 테이핑보다는 정확한 진단을 권장합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.문에 끼는 손상은 뼈/연부조직/신경이 동시에 충격받습니다.2-3주가 지나도 통증이 줄지않거나 움직일때 찌릿한 통증이 있거나 심한 혈종+압통 지속+감각이 둔해지면 병원내원해서 MRI고려해보세요. 지금 상황에선 손가락 과사용 금지+ 냉찜질 +낮에는 가벼운 보호타이핑+ 심할시 진통제 복용해주세요.빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.튀어나온게 점점 커지거나 통증이 줄지않고 점점 심해지거나 손가락이 완전 펴지거나 접혀지지않거나 열감,붉어짐 동반시 병원 내원추천드려요. 회복 과정일 가능성이 크지만 3주이상 지속되면 병원 검사 꼭 해보세요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎과 발의 심한냉감과 좌식시 발한은 혈액순환 장애 + 말초자율신경이상 가능성이 큽니다. 정형외과+류마티스내과 진료 병행을 추천드려요. 당분간 하체 보온에 신경써주시고 오래 앉아있기피하고 자주 발목과 무릎을 움직여주세요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무조건적으로 수술이 안좋은건 아닙니다.무리한 운동을 중단해주세요. 허리비틀거나 장시간 앉아있는자세, 무거운것 들기는 피해주세요. 바른자세로 누울땐 무릎밑 쿠션 추천드려요.통증 심할땐 약물치료, 물리치료 병행해주세요. 허리통증 줄었을때 허리코어 안정화 운동 실시해주세요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1.허벅지 앞 스트레칭  발뒤로잡고 당기기 (스쿼트 후 필수)2.햄스트링 스트레칭    다리 쭉 펴고 상체숙이기 3.종아리 스트레칭    벽 밀면서 쭉 펴기 ( 러닝 후 무릎 부담 감소) 4. 무릎 위쪽 근육 꾹꾹 눌러주기 5. 허벅지 앞 / 옆 폼롤러로 천천히 마사지해주기 계단 내려갈때 찌릿하면 잠시 운동을 줄여주세요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.두통심해짐 / 팔 다리 저림 / 어지러움 멍한느낌 지속/시야흐림 / 구토, 메스꺼움 / 말이 어눌해짐 이 중 하나라도 지속될경우 병원 내원 추천드립니다.충분한 휴식을 취하고 하루는 운동 쉬어주세요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 말씀한 증상대로라면 1순위로 무조건 정형외과 추천드립니다. 근육이완제도 먹고있다고 꼭 말씀해주세요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.약간 맥박처럼 느껴지는 느낌은 정상범위에 속합니다.통증이 점점 줄고있고, 열감, 심한욱심거림이 없다면 문제없습니다. 손끝이 뜨겁고 붉어짐이 심해지고 저녁에 잠을 못잘정도의 통증이 나타나면 병원 내원하세요!