답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎에 물이 찼다는 것은 관절에 염증이 있다는 의미라서 물을 계속 빼기만 하는것이 근본적인 해결이 아닙니다. 통증이 심하거나 붓기가 많을 때만 필요에 따라 빼는 것이고, 반복적으로 자주 빼는 것은 오히려 자극이 될수있습니다. 급성으로 붓고 열감이 있을때는 온찜질보다 냉찜질이 더 적합합니다. 평소에는 무릎에 무리가 가지 않도록 휴식을 하고, 허벅지 근력운동을 병행하는것이 중요합니다. 체중관리도 무릎부담을 줄이는데 큰 도움이 됩니다. 관절 영양제는 보조적인 역할을 할수는 있지만 치료효과는 기대하기 어렵습니다. 증상이 반복되면 주사치료나 물리치료를 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.흡인성 폐렴은 음식물이나 침이 기도로 들어가는 것이 원인이기 때문에 가장중요한 예방은 삼킴 기능관리와 자세조절입니다. 말씀하신것처럼 흉강천자는 흉수가 있을때 치료목적으로 시행하는것이지 예방목적으로 미리 하는 처치는 아닙니다. 폐렴구균 예방접종은 일반 폐렴예방에는 도움이 되지만, 흡인성 폐렴은 다양한 세균이 원인이어서 직접적인 예방 효과는 제한적입니다. 다만 전반적인 폐렴위험을 낮추는 의미로는 권장될수 있습니다. 식사시 고개숙이기, 점도 조절시기, 식후 바로눕지 않기, 구강위생관리가 가장 중요한 핵심입니다. 필요시 재활의학과에서 연하재활치료를 꾸준히 받는게 도움이 됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.딱밤을 하는 동작은 손가락 인대와 힘줄에 반복적인 부담을 줄수있습니다. 지금처럼 아프다는건 이미 근육이나 인대가 자극을 받은 상태일 가능성이 큽니다. 계속 반복하면 염증이 생기거나 인대가 늘어나는 손상으로 이어질수 있습니다. 지금은 무리해서 계속 하기보다는 당분간은 안하는게 좋습니다. 얼음찜질을 가볍게 해주고, 통증이 줄어들때까지 사용을 줄여주세요. 재미로 하는 행동이지만 손을 다치면 오래 불편할수 있으니 조심하는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자세문제로 인한 근육긴장일 가능성이 크며, 밴드운동은 충분히 도움이 될수있습니다. 특히 밴드로 당기는 운동은 어깨 뒤쪽과 등 근육을 강화해 말린 어깨를 펴주고 목 부담을 줄여주는 효과가 있습니다. 대표적으로 1.밴드로우(뒤로당기기) 2.밴드 풀어파트(양옆으로 벌리기) 같은 동작이 좋습니다.이떄 중요한것은 어깨를 으쓱하지 않고, 가슴을 펴고, 천천히 당기는 것입니다. (하루 10~15회씩 2~3세트 꾸준하게 )스트레칭과 함께 병행하면 근육이완과 자세교정효과가 더 좋아집니다. 유투브에서 1.밴드어깨재활운동 2.밴드로우자세 검색하면 쉽게 따라할수 있는 영상들이 많습니다. 참고하여 관리하시길 바랍니다 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리문제로 인해 무릎까지 통증이 내려오는 경우는 충분히 있습니다. 허리에서 나온 신경이 엉덩이,허벅지,무릎까지 이어져 있어서 신경이 자극되면 아래로 통증이 퍼지는 방사통이 나타날수 있습니다. 이런경우 당김,저림,묵직한 통증으로 느껴질수 있습니다. 다만 무릎자체의 관절문제나 연골문제로 별개의 통증일 가능성도 있습니다.다만 허리통증과 함께 무릎통증이 같이 시작되었다면 허리원인일 가능성을 먼저 생각해 볼수 있습니다. 증상이 계속된다면 허리와 무릎을 함께 검사해보는것을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리에 신경주사를 맞은후에는 주사 부위 안정과 감염예방을 위해 당일과 다음날까지는 과한 열자극을 피하는 것이 좋습니다. 24시간 정도 지났다면 가벼운 샤워는 괜찮지만 사우나나 찜질방처럼 고온환경은 2~3일 정도 피하는것을 권장합니다. 열로 인해 혈관이 확장되면 주사부위 염증이나 통증이 일시적으로 더 심해질수 있습니다. 가능하면 며칠을 무리하지않는게 좋습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.종아리에 갑자기 생긴 멍때문에 많이 놀라셨겠어요. 사진과 내용을 종합해보면 1. 가장 가능성있는 원인은 과도한 물리적 압박입니다. 종아리부위는 피부가 얇고 혈관이 밀집되어있어 시원하다고 느끼는 압력이라도 모세혈관이 터져 멍이 들기 쉽습니다. 2.현재로선 심각한 질환일 가능성은 낮아보입니다. 다만 멍의 갯수가 비정상적으로 계속 늘어나거나 크기가 급격히 커진다면 단순압박 외의 원인을 확인하기위해 병원 내원을 권합니다.3.소량마신 정도라면 직접적인 멍의 원인이 되기는 어렵습니다.4.간기능이 극도로 저하되면 혈액응고 인자가 생성되지 않아 멍이 잘들수있지만 이는 간경화수준의 만성적인 간손상에서 나타나는 증상이라서, 20대에 최근 며칠 먹은걸로 간이 망가지진 않으니 안심하셔도 될것같습니다. -당분간은 강한 마사지를 멈추고 멍이 자연스럽게 연해지는지 경과를 (1~2주) 지켜보세요 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.하이퍼텍트 주사는 파상풍 면역글로불린으로 몸에 항체를 바로 공급해 즉각적인 단기예방효과를 주는 주사입니다. 반면 일반 파상풍 예방주사는 백신으로, 시간이 지나면서 스스로 항체를 만들어 장기적으로 예방하는 역할을 합니다. 지금처럼 10년이상 예방접종이 없었다면 하이퍼텍트만으로는 부족하고 백신도 함께 맞는것이 원칙입니다. 두 주사는 역할이 달라서 같은 날 또는 가까운시기에 같이 맞아도 문제는 없습니다. 보통은 응급으로 하이퍼텍트를 맞고 같은 날 또는 빠른시일내에 백신을 추가접종 합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순근육통보다는 인대나 뼈 주변 염증 가능성을 생각해 볼수 있습니다. 특히 뛰었을 때 통증이 더 심해진다면 무리한 사용으로 조직이 자극된 상태일수 있습니다. 무리한 사용으로 조직이 자극된 상태일수 있어 이런경우는 우선 운동을 중단하고 냉찜질과 휴식을 해주는것이 중요합니다. 휴식하면서 강하지않은 가벼운 마사지도 도움이 됩니다. 다만 2~3일 쉬었는데도 통증이 계속되거나 걷기 불편할정도로 아프면 병원진료를 받아보는것이 좋습니다. 지금상태에서는 무리해서 운동르 계속하는 피하는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.버스에서 잘때 목이 아픈것은 일자목상태에서 머리를 제대로 지지하지 못해 목 근육에 부담이 가기 때문입니다. 집에서는 턱을 살짝 당겨 목을 뒤로 밀어주는 운동을 하루 10~15회씩 해주면 도움이 됩니다. 벽에 등을 대고 서서 뒤통수와 어깨를 벽에 붙이는 자세유지 연습도 목 정렬을 바로잡는데 좋습니다. 어깨를 뒤젖히고 가슴을 펴는 스트레칭도 실시해주세요. 평소 스마트폰을 볼때는 고개를 숙이지말고 눈높이로 들어서 보는습관도 중요하고, 차에서는 목쿠션을 사용해 목을 지지해주면 통증예방에 도움이 됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다 감사합니다!