답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대부분 근육긴장이나 피로로 인한 근막통증일 가능성이 많습니다. 장시간 컴퓨터사용, 스마트폰 사용, 자세불균형 등이 원인이 되어 근육이 뭉치면서 이런증상이 나타날수 있습니다. 일시적으로 나타났다가 풀리는 경우라면 크게 걱정할 가능성은 낮습니다. 따뜻한 찜질이나 가벼운스트레칭, 마사지 등을 해주면 근육이 이완되면서 도움이 될수 있습니다. 다만 통증이 자주 반복되거나 팔저림, 목통증이 나타난다면 목디스크나 신경문제 가능ㄴ성도 있어서 진료가 필요할수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 방아쇠수지라고 불리는 질환일 가능성이 높습니다. 이질환은 손가락 힘줄주변에 염증이 생기면서 손가락이 붓고 움직일때 걸리는 증상이 나타납니다. 특히 수작업처럼 손가락을 반복적으로 많이 사용하는 경우에 자주 발생합니다. 초기에는 약물치료, 손사용줄이기, 온찜질,물리치료 등으로 증사이 호전될수있고, 증상이 계속되면 힘줄주변에 스테로이드 주사치료를 시행하기도 합니다. 통증이나 걸림이 계속되면 정형외과에서 추가 상담이나 치료를 받아보는 것을 권장합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골반 MRI는 고관절과 골반주변 구조를 자세히 확인하는 검사로, 뼈/연골/근육/인대/신경상태 등을 평가할수 있습니다. 이 검사를 통해 고관절 충돌증후군, 관절염, 인대나 근육손상, 골반주변염증 등을 확인할수 있습니다. 또한 골반뼈의 미세골절, 골수이상, 종양여부도 어느정도 확인이 가능합니다. 전립선 질환을 정확히 평가하려면 비뇨의학과에서 시행하는 전립선 전용 MRI나 추가 검사가 필요합니다. 골반MRI에서도 큰 종양이나 이상구조는 발견될수 있지만, 장기질환을 정밀하게 보는 검사는 따로있습니다. 정확한내용은 영상판독 결과와 담당의사의 설명을 통해 확인하는것이 가장 정확합니다. 감건강관리에 참고가 되셨으면 합니다 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운동화는 너무 꽉 맞거나 너무 헐거운 것보다 발에 적당히 여유가 있으면서 발을 잘 잡아주는 크기가 가장 좋습니다. 발가락 앞쪽은 보통 0.5~1cm 정도 여유공간이 있어야 걸을때 발가락이 눌리지 않습니다. 오른쪽 발톱이 까맣게 된 것은 반복적인 압박이나 충격으로 생긴 발톱아래 출혈일 가능성이 있습니다. 신발을 고를때는 발뒤꿈치가 잘 고정되고 발볼은 편한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 발목이 자주 삐끗한다면 발목근력운동이나 졍형외과 상담을 통해 확인해보는걸 추천드립니다. 참고하셔서 관리해보시면 좋겠습니다. 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.정형외과나 재활의학과를 방문하면 됩니다. 목 상태를 진찰한뒤 경추 X-ray촬영을 통해 목뼈의 정렬과 일자목 여부를 확인할수 있습니다. 필요한 경우 자세평가나 근육균형검사도 함께 진행하기도 합니다. 대형병원이 아니여도 일반 정형외과에서도 충분히 검사가 가능합니다. 참고하셔서 관리해보시면 좋겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통은 근육긴장이나 자세문제로 인한 단순 근육통인 경우가 많습니다. 스트레칭,자세교정,휴식을 통해 점차 좋아지며 자세를 바꾸거나 움직이면 통증이 완화되는 특징이 있습니다. 하지만 통증이 계속되거나 팔저림,손저림,두통,힘빠짐 같은 증상이 나타난다면 목디스크나 신경압박여부를 확인하기 위해 정형외과나 신경외과 병원진료를 받아보는것이 좋습니다. 병원에서는 x-ray검사, 약물치료,도수치료, 물리치료 등을 통해 증상을 관리합니다. 평소에는 모니터 높이를 눈높이에 맞추고, 30~40분마다 자세를 바꾸며 스트레칭을 하는것이 도움 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목 성장판이 보인다고 해서 모든 뼈의 성장이 동일하게 남아있다는 뜻은 아닙니다. 성장판은 부위마다 닫히는 시기가 조금씩 달라 서로 다른 시기에 성장할수 있습니다. 의사가 말한뜻은 상완골이나 팔길이 성장이 거의 마무리단계라는 뜻이고, 키성장은 주로 무릎주변의 대퇴골과 경골성잔판에서 많이 이루어집니다. 그래서 전체 키 성장이 완전히 끝났다고 의미하지는 않습니다. 고1이라면 개인차는 있지만 앞으로도 몇 cm정도 더 성장할 가능성은 있습니다. 너무 걱정항기보다는 수면, 영양, 규칙적인 운동을 잘하는것이 성장에 도움이 됩니다. 궁금증이 조금이라도 해결됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.급성 요추염좌는 허리근육이나 인대가 순간적으로 늘어나면서 생기는손상으로, 보통 1~3주 정도에 걸쳐 점차 호전되는 경우가 많습니다. 말씀하진 것처럼 현재 통증이 3~4로 줄어든것은 회복과정에 들어간 모습일 가능성이 큽니다. 허리를 다친후 가벼운 다리저림이 함께 나타나는 경우가 있어 경과를 조금 더 지켜볼 필요가 있습니다. 보통은 휴식, 약물치료, 물리치료,복대사용 등 을 통해 점차 좋아집니다. 당분간은 무거운 물건들기, 허리를 깊이 숙이는 동작은 피하고, 사무직이라 오래 앉아있다면 중간중간 일어나 허리를 가볍게 움직이는 것도 도움이 됩니다. 만약 3~4주 이상 통증이나 저림이 계속된다면 정형외과에서 추가 검사를 고려해보시길 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.척추 협착으로 신경이 눌리면 통증이나 당김이 나타날수 있습니다. 이경우 허리와 엉덩이 주변근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭이 통증완화에 도움이 됩니다. 먼저 무릎을 가슴쪽으로 천천히 끌어안는 스트레칭을 하면 허리와 엉덩이 근육이완에 좋습니다. 누워서 한쪽 발을 반대쪽 무릎위에 올리고 엉덩이를 늘려주는 스트레칭과 허리를 둥글게 말아주는 고양이 자세 스트레칭도 도움이 됩니다. 스트레칭은 통증이 심하지 않은 범위내에서 하루 1~2회 천천히 반복하는것이 좋습니다. 건강관리에 참고가 되셨으면 합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.넘어져서 생긴 무릎상처는 완전히 마르기전까지는 밴드를 붙여 보호하는것이 도움이 됩니다. 다만 같은 밴드를 너무 오래 붙이고 있으면 습기와 세균때문에 상처 회복이 늦어질수 있습니다. 보통은 하루에 한번 밴드를 교제하고, 상태를 확인하는것이 좋습니다. 떼어낼때 아프다면 미지근한 물로 밴드를 살짝 적신후 천천히 떼어주면 통증이 덜합니다. 상처는 가볍게 세척한뒤 새밴드나 습윤밴드로 다시 보호해주는 것이 좋습니다. 진물의 거의없고 딱지가 생기기 시작했다면 회복이 진행되는 과정일 가능성이 큽니다. 감사합니다!